What are the opening hours?

Monday 08:30 - 20:00 Tuesday 08:30 - 20:00 Wednesday 08:30 - 20:00 Thursday 08:30 - 20:00 Friday 08:30 - 20:00

https://www.facebook.com/104866525446299/

Μαρία Σύννου - Κλινική Ψυχολόγος / Clinical Psychologist, Milonos Krotoniatou 1, Limassol (2026)

Είμαι Εγγεγραμμένη Κλινική Ψυχολόγος ( #323) και μια από τους συν-δημιουργούς και επιστημονικά υπεύθυνους του Σύγχρονου Κέντρου Ψυχικής Υγείας, στη Λεμεσό. Είμαι κάτοχος πτυχίου Ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ, στο Ηνωμένο Βασίλειο, και μεταπτυχιακού τίτλου στην Κλινική Ψυχολογία, από το Πανεπιστήμιο Λευκωσίας, στην Κύπρο.

Έχω μεγάλη πρακτική εμπειρία καθώς κατά τη διάρκεια της κλιν

ικής μου πρακτικής εργάστηκα σε διάφορα μέρη όπως η Ψυχιατρική Κλινική των Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας στη Λεμεσό, το Κέντρο Έρευνας και Συμβουλευτικών Υπηρεσιών, στη Λευκωσία και σε άλλα μέρη. Εκεί, εκπαιδεύτηκα και παρείχα ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών, συμπεριλαμβανομένης της αξιολόγησης και της διάγνωσης συναισθηματικών και συμπεριφορικών διαταραχών, καθώς και ατομικής και ομαδικής θεραπείας σε άτομα όλων των ηλικιών που αντιμετωπίζουν ένα ευρύ φάσμα διαταραχών ψυχικής υγείας.

Τώρα ως Κλινικός Ψυχολόγος στον ιδιωτικό τομέα, παρέχω υπηρεσίες αξιολόγησης, διάγνωσης και εξατομικευμένου πλάνου θεραπείας σε άτομα όλων των ηλικιών (παιδιά, ενήλικες, οικογένειες, κ.α.). Συνδυάζω διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις για να καλύψω τις ανάγκες του κάθε ατόμου για την παροχή της καλύτερης δυνατής επαγγελματικής βοήθειας.

10/10/2025

🌍 Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2025

Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια – είναι θεμελιώδες ανθρώπινο δικαίωμα. Δεν υπάρχει υγεία χωρίς ψυχική υγεία. 💚

Το φετινό θέμα του ΠΟΥ υπογραμμίζει την ανάγκη στήριξης όσων πλήττονται από πολέμους, φυσικές καταστροφές και κρίσεις δημόσιας υγείας.

Οι φυσικές καταστροφές και οι πολεμικές συγκρούσεις δεν αφήνουν μόνο υλικές πληγές. Δημιουργούν ψυχικό τραύμα, αποσταθεροποιούν την αίσθηση ασφάλειας και ενεργοποιούν μηχανισμούς έντονου στρες. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ (2025), 1 στους 5 ανθρώπους που βιώνει ανθρωπιστικές κρίσεις αναπτύσσει ψυχική διαταραχή όπως μετατραυματικό στρες, κατάθλιψη ή άγχος.

💔 Ο ανθρώπινος ψυχισμός σε κρίση

Σε περιόδους πολέμου, εκτοπισμού ή φυσικών καταστροφών, ο εγκέφαλος και το σώμα βρίσκονται σε μόνιμη κατάσταση συναγερμού και οι άνθρωποι βιώνουν συναισθηματικό σοκ.

Ο φόβος, η αβεβαιότητα και οι απώλειες επιβαρύνουν το νευρικό σύστημα και προκαλούν:
• Συναισθηματική απορρύθμιση
• Δυσκολία ύπνου
• Αίσθημα αποξένωσης
• Υπερεγρήγορση & χρόνια κόπωση

Αυτές οι αντιδράσεις δεν είναι αδυναμία, αλλά φυσιολογική απάντηση σε τραυματικά γεγονότα. Η ψυχολογική υποστήριξη και η πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά σωτήρια παρέμβαση, που βοηθά το άτομο να επεξεργαστεί το τραύμα, να επανακτήσει την ασφάλεια και να επανασυνδεθεί με την κοινότητα.

💚 Από την κρίση στην ελπίδα

Η εμπειρία της απώλειας μπορεί να αποτελέσει σημείο συλλογικής ανθεκτικότητας. Η ψυχική ανθεκτικότητα δε σημαίνει απουσία πόνου, αλλά ικανότητα ανάκαμψης μέσα από υποστήριξη, γνώση και ελπίδα. ✨

Όταν η κοινότητα ενώνεται και η πολιτεία συνεργάζεται με τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, η τραγωδία μπορεί να μετατραπεί σε δύναμη ενσυναίσθησης και επανασύνδεσης. Ο ΠΟΥ (2025) τονίζει ότι η συνεργασία όλων των φορέων είναι καθοριστική, ώστε οι πιο ευάλωτοι να έχουν πρόσβαση στη φροντίδα που χρειάζονται.

Η επένδυση σε πρόληψη, ψυχοκοινωνική εκπαίδευση και κοινοτικά προγράμματα ενισχύει όχι μόνο το άτομο, αλλά και τη συλλογική ανθεκτικότητα της κοινωνίας μας. 💪

#ΨυχικηΥγεια #ΠαγκόσμιαΗμέραΨυχικήςΥγείας

01/07/2025

Η αυτοκριτική συχνά μας καθηλώνει αντί να μας βοηθά 💭💔.

Η αποδοχή του εαυτού, με όλες τις αδυναμίες και τα λάθη μας, είναι το πρώτο βήμα για ουσιαστική αλλαγή και ψυχική ευεξία 💛.

Η Louise Hay, διακεκριμένη συγγραφέας και πρωτοπόρος στην αυτογνωσία και την αυτοαγάπη, μας θυμίζει ότι η αυτοέγκριση μπορεί να μεταμορφώσει τη σχέση μας με τον εαυτό μας 🤗.

Αυτή την εβδομάδα, κάνε την επιλογή να είσαι πιο καλός/ή με τον εαυτό σου 🫶.

#Αυτοαποδοχή #Αυτοέγκριση #ΨυχικήΥγεία #Ενσυνειδητότητα #Ψυχολογία #Αυτοφροντίδα #Αυτογνωσία #ΨυχικήΕυεξία

24/06/2025

Το τραύμα αφήνει αποτύπωμα. Και το σώμα θυμάται.

🧠 Όπως τονίζει ο ψυχίατρος Bessel van der Kolk:

«Το τραύμα δεν είναι απλώς ένα γεγονός του παρελθόντος, είναι και το αποτύπωμα που αφήνει στο μυαλό, τον εγκέφαλο και το σώμα.»

📌 Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν συναισθηματικό ή σωματικό τραύμα δυσκολεύονται να το εκφράσουν με λέξεις. Ο αυτοτραυματισμός, σε αυτές τις περιπτώσεις, λειτουργεί όχι ως απόπειρα αυτοκαταστροφής, αλλά ως τρόπος αποφόρτισης ενός ανυπόφορου ψυχικού φορτίου.

💬 Το σώμα γίνεται το μέσο μέσα από το οποίο εκφράζεται αυτό που δεν μπορεί να ειπωθεί. Είναι ανεπαρκώς επεξεργασμένος πόνος.

#Ψυχοεκπαίδευση #Αυτοτραυματισμός #Τραύμα #ΨυχικήΥγεία #αυτοσυμπόνια

21/05/2025

Η Βιολογία της Κρίσης Πανικού: Ξεπερνώντας τον Φόβο με Κατανόηση

💥 Η κρίση πανικού δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας ή “τρέλας”. Αντιθέτως, είναι η φυσιολογική αντίδραση ενός υπερδιεγερμένου νευρικού συστήματος, που έχει επιβαρυνθεί από χρόνιο στρες και ψυχοσωματική ένταση.
Αλλά τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα μας εκείνες τις στιγμές;

🧠 Η Νευροβιολογία του Πανικού
Για να κατανοήσουμε τις κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να ρίξουμε φως στον τρόπο που λειτουργεί το νευρικό μας σύστημα:
🔹 Η αμυγδαλή, μια περιοχή του εγκεφάλου που ανιχνεύει απειλές, ενεργοποιείται από ένα ερέθισμα – συχνά μια σκέψη ή μια σωματική αίσθηση.
🔹 Αυτό πυροδοτεί τη “fight or flight” απόκριση, με το συμπαθητικό νευρικό σύστημα να εκκρίνει αδρεναλίνη και κορτιζόλη.
🔹 Το σώμα μπαίνει σε κατάσταση συναγερμού: ταχυκαρδία, γρήγορη αναπνοή, μυϊκή ένταση, αποπροσανατολισμός, φόβος απώλειας ελέγχου.

⚠️ Όμως, το σώμα αντιδρά σε μια ψευδή απειλή. Ο “συναγερμός” ενεργοποιείται λανθασμένα, χωρίς να υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Όταν ζούμε με έντονο ή χρόνιο στρες, το σώμα γίνεται υπερευαίσθητο, αντιδρώντας ακόμα και σε ένα εσωτερικό ερέθισμα (μια σκέψη, μια αίσθηση).

🛠 Η Κατανόηση ως Παρέμβαση
Η ψυχοεκπαίδευση είναι το πρώτο βήμα στην αποδυνάμωση της κρίσης. Όταν κατανοούμε τι συμβαίνει και γιατί, το μυαλό αρχίζει να απομυθοποιεί την εμπειρία.

✅ Τέσσερα βήματα προς την απορρύθμιση του πανικού:
1. Αναγνώρισε: “Δεν είναι επικίνδυνο – είναι μια αντίδραση του σώματός μου.”
2. Αποδέξου: “Αυτό που βιώνω είναι φυσικό και παροδικό.”
3. Ανάπνευσε: Εστίασε στην ήρεμη, ρυθμική αναπνοή.
4. Ενημερώσου – Μίλησε με ειδικό: Η Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη για την αντιμετώπιση κρίσεων πανικού.

💬 Μια Νέα Ματιά στην Κρίση Πανικού
Οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες και δε διαρκούν για πάντα. Είναι σήματα ενός κουρασμένου συστήματος που χρειάζεται ξεκούραση, φροντίδα και κατανόηση – όχι κριτική.

#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #κρίσειςπανικού #ψυχοεκπαίδευση

19/05/2025

“Ο πανικός δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά υπερευαισθητοποίησης. Δεν είναι τρέλα — είναι ένα εξαντλημένο νευρικό σύστημα.”

🔎 Το σώμα και το νευρικό μας σύστημα δεν κινδυνεύουν κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού. Αντίθετα, πρόκειται για μια υπερβολική αλλά φυσική αντίδραση σε εσωτερικά ή εξωτερικά ερεθίσματα — συχνά μετά από μακροχρόνια ψυχοσωματική πίεση.

🧠 Αντί να πολεμάμε τον πανικό, μπορούμε να τον κατανοήσουμε, να τον αποδεχτούμε και να τον απομυθοποιήσουμε.
Δεν είσαι αδύναμος/η. Είσαι εξαντλημένος/η — και αυτό μπορεί να αλλάξει.

📢 Ποια στρατηγική σε έχει βοηθήσει περισσότερο να αντιμετωπίσεις το άγχος;
Μοιράσου τη στα σχόλια — μπορεί να βοηθήσει και κάποιον άλλον. 🤝

#Ψυχοεκπαίδευση #ΑγχώδειςΔιαταραχές #ΚρίσειςΠανικού #Αυτοφροντίδα #Ψυχολογία #Αποδοχή

14/05/2025

🌱 Μεγαλώνοντας με Φροντίδα: Πώς η Αγάπη Χτίζει την Αυτοεικόνα

Πολλά από αυτά που πιστεύουμε για τον εαυτό μας ως ενήλικες — η αυτοπεποίθηση, η ανθεκτικότητα στο στρες, η ικανότητα να αγαπάμε και να σχετιζόμαστε με υγεία — έχουν τις ρίζες τους στις πρώτες μας σχέσεις. Στον τρόπο που μας κράτησαν, μας άκουσαν και μας καθησύχασαν όταν ήμασταν παιδιά.

📖 Σύμφωνα με τη Θεωρία του Δεσμού (Attachment Theory) του John Bowlby, ο δεσμός που αναπτύσσει το παιδί με τους φροντιστές του λειτουργεί ως «εσωτερικός χάρτης» για το πώς βλέπει τον κόσμο, τους άλλους και τον εαυτό του. Οι ασφαλείς δεσμοί — όπου ο γονιός είναι συναισθηματικά παρών, συνεπής και διαθέσιμος — προάγουν την εμπιστοσύνη, την αυτορρύθμιση και την εσωτερική ασφάλεια.

🧠 Η σύγχρονη επιστήμη του εγκεφάλου υποστηρίζει ότι οι πρώτες σχέσεις ζωής διαμορφώνουν και τη νευροβιολογική αρχιτεκτονική μας. Όπως αναφέρει ο Allan Schore (2012), η φροντίδα και η συναισθηματική παρουσία των φροντιστών ενισχύει την ανάπτυξη του προμετωπιαίου φλοιού (σημαντικός για τον έλεγχο του άγχους και των παρορμήσεων), ενώ περιορίζει την υπερδιέγερση του συστήματος απειλής. Αντιθέτως, η συναισθηματική ασυνέπεια ή απόρριψη μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια ενεργοποίηση του άξονα του στρες.

🧩 Μεγαλώνοντας χωρίς σταθερούς δεσμούς, ένα παιδί ενδέχεται να αναπτύξει ανασφαλείς τύπους δεσμού, όπως αποφυγή ή προσκόλληση, που στην ενήλικη ζωή εκδηλώνονται με:
• υπερβολική αυτοκριτική
• φόβο εγκατάλειψης
• δυσκολία στις οικείες σχέσεις
• ανάγκη για διαρκή επιβεβαίωση

📊 Έρευνες υποστηρίζουν πως τα άτομα με ασφαλή πρότυπα δεσμού εμφανίζουν μεγαλύτερη συναισθηματική ευελιξία, λιγότερες αγχώδεις ή καταθλιπτικές εκδηλώσεις και πιο ποιοτικές σχέσεις.

🔎 Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε την ασφαλή σύνδεση με τον εαυτό μας;

✔️ Καλλιέργεια Αυτοσυμπόνιας: Μίλησε στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε ένα παιδί που αγαπάς.
✔️ Αναζήτηση Υποστηρικτικών Σχέσεων: Ένα σταθερό, συμπονετικό περιβάλλον μπορεί να λειτουργήσει επανορθωτικά.
✔️ Θεραπευτική Εργασία: Ψυχοθεραπεία, καθοδηγούμενη αυτογνωσία ή ομάδες υποστήριξης συμβάλλουν στην αποδόμηση τοξικών μοτίβων.
✔️ Πρακτικές Αυτοφροντίδας: Συνειδητή κίνηση, διατροφή, ύπνος και χαλάρωση.

Address

Milonos Krotoniatou 1
Limassol
3021

Opening Hours

Monday	08:30 - 20:00
Tuesday	08:30 - 20:00
Wednesday	08:30 - 20:00
Thursday	08:30 - 20:00
Friday	08:30 - 20:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μαρία Σύννου - Κλινική Ψυχολόγος / Clinical Psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Μαρία Σύννου - Κλινική Ψυχολόγος / Clinical Psychologist:

Μαρία Σύννου - Κλινική Ψυχολόγος / Clinical Psychologist