Movemed

Movemed Σύγχρονο Κέντρο Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης, Φυσικοθεραπείας και Εκγύμνασης

Η καθημερινή χρήση κινητού, laptop και υπολογιστή μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλ...
16/06/2026

Η καθημερινή χρήση κινητού, laptop και υπολογιστή μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Όταν το κεφάλι μένει σκυμμένο για πολλή ώρα, αυξάνεται η πίεση στους μύες και στις αρθρώσεις του αυχένα. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πόνος, δυσκαμψία, πονοκέφαλοι ή ενόχληση που επεκτείνεται προς ώμους και πλάτη.

Τι μπορείτε να προσέξετε:

- Φέρτε την οθόνη στο ύψος των ματιών
- Κάντε μικρά διαλείμματα κάθε 30–40 λεπτά
- Αποφύγετε τη συνεχή χρήση κινητού με σκυμμένο κεφάλι
- Κινηθείτε μέσα στη μέρα
- Δώστε σημασία στα πρώτα σημάδια ενόχλησης

Η σωστή στάση σώματος δεν είναι λεπτομέρεια αλλά πρόληψη.

Με την άνοδο της θερμοκρασίας, το σώμα λειτουργεί διαφορετικά. Η άσκηση σε συνθήκες ζέστης αυξάνει την κόπωση, επηρεάζει...
06/06/2026

Με την άνοδο της θερμοκρασίας, το σώμα λειτουργεί διαφορετικά. Η άσκηση σε συνθήκες ζέστης αυξάνει την κόπωση, επηρεάζει τη συγκέντρωση και μπορεί να μειώσει τον έλεγχο της κίνησης. Κάτι που αυξάνει και τον κίνδυνο τραυματισμού.

Οι πιο συχνές επιβαρύνσεις αυτή την περίοδο είναι οι μυϊκές κράμπες, η αφυδάτωση, η υπερκόπωση και οι ενοχλήσεις σε γόνατα, μέση ή ώμους.

Τι μπορείτε να κάνετε:

- Προτιμήστε άσκηση νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα
- Φροντίστε την ενυδάτωσή σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά
- Μειώστε την ένταση όταν το σώμα δείχνει κόπωση
- Δώστε χρόνο στην αποκατάσταση και στην ξεκούραση
- Ακούστε τα σημάδια που σας στέλνει το σώμα σας

Η σωστή προσαρμογή στις συνθήκες είναι μέρος της σωστής προπόνησης.

26/05/2026

Η οσφυαλγία δεν είναι απλώς ένας «πόνος στη μέση», είναι ένα από τα πιο συχνά σημάδια ότι κάτι δεν λειτουργεί σωστά.

Μέσα από την κλινική εξέταση, αξιολογούμε το ιστορικό, την κινητικότητα και τη λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων, ώστε να εντοπίσουμε την πραγματική αιτία του πόνου.

Όπου χρειάζεται, προχωρούμε σε πιο εξειδικευμένες εξετάσεις για να έχουμε πλήρη εικόνα.

Η σωστή διάγνωση είναι αυτή που καθορίζει και τη θεραπεία που θα ακολουθήσει.

Ξυπνάς με πόνο στο σαγόνι, πονοκέφαλο ή ένταση στον αυχένα;Μάλλον πρόκειται για βρουξισμό.Ο βρουξισμός είναι η ακούσια σ...
16/05/2026

Ξυπνάς με πόνο στο σαγόνι, πονοκέφαλο ή ένταση στον αυχένα;
Μάλλον πρόκειται για βρουξισμό.

Ο βρουξισμός είναι η ακούσια σύσπαση των μυών της γνάθου, συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου, και συχνά σχετίζεται με στρες ή υπερφόρτιση του νευρομυϊκού συστήματος.

Πέρα από τα δόντια, μπορεί να επηρεάσει τη γνάθο, τους μύες του προσώπου, ακόμη και τον αυχένα.

Στην αξιολόγηση, εξετάζουμε τη λειτουργία της κροταφογναθικής άρθρωσης και τη μυϊκή ένταση της περιοχής, ώστε να εντοπίσουμε τι επιβαρύνει το σύστημα.

Η σωστή καθοδήγηση και η στοχευμένη αποκατάσταση μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματα.

05/05/2026

Η αποκατάσταση μετά από εγχείρηση γονάτος είναι μια διαδικασία που απαιτεί σωστή καθοδήγηση και υπομονή.

Αρχικά, στόχος είναι η μείωση του πόνου και του οιδήματος, καθώς και η ασφαλής επαναφορά της κινητικότητας.
Σταδιακά, δουλεύουμε την ενδυνάμωση και τον έλεγχο της άρθρωσης, ώστε το γόνατο να αποκτήσει ξανά σταθερότητα και λειτουργικότητα.

Κάθε στάδιο έχει τη σημασία του και κάθε πρόγραμμα προσαρμόζεται στις ανάγκες και την πορεία του κάθε ασθενούς.

Η αποκατάσταση ξεκινά πάντα από τη σωστή αξιολόγηση.Στη Φυσική Ιατρική & Αποκατάσταση, στόχος μας δεν είναι απλώς να μει...
23/04/2026

Η αποκατάσταση ξεκινά πάντα από τη σωστή αξιολόγηση.
Στη Φυσική Ιατρική & Αποκατάσταση, στόχος μας δεν είναι απλώς να μειώσουμε τον πόνο, αλλά να εντοπίσουμε τι τον προκαλεί.
Ο Φυσίατρος πραγματοποιεί λεπτομερή κλινική εξέταση, ελέγχοντας μύες, τένοντες, συνδέσμους και νεύρα, ώστε να κατανοήσει πλήρως τη λειτουργία της πάσχουσας περιοχής. Όταν χρειάζεται, αξιοποιούμε εξειδικευμένες εξετάσεις, όπως υπερηχογράφημα, πελματογράφημα ή ηλεκτρομυογράφημα, που γίνονται στον χώρο μας.
Με βάση τα ευρήματα, σχεδιάζουμε εξατομικευμένο πλάνο θεραπείας με στόχο τη βελτίωση της λειτουργικότητας και την ασφαλή επιστροφή στην καθημερινότητα. Σε κάθε ηλικία και για κάθε ανάγκη.

Ένα μικρό διάλειμμα μέχρι την Τρίτη του Πάσχα για ένα τσούγκρισμα! Καλό Πάσχα σε όλους!
12/04/2026

Ένα μικρό διάλειμμα μέχρι την Τρίτη του Πάσχα για ένα τσούγκρισμα!
Καλό Πάσχα σε όλους!

04/04/2026

Κάθε ασθενής έχει τη δική του διαδρομή.
Γι’ αυτό και κάθε πρόγραμμα αποκατάστασης είναι σχεδιασμένο στα μέτρα του.
Sound on. 📣

24/03/2026

Η πλατυποδία στα παιδιά είναι συχνή και στις περισσότερες περιπτώσεις φυσιολογική. Όταν όμως συνοδεύεται από πόνο, δυσκολία στο περπάτημα ή ασυνήθιστη φθορά στα παπούτσια, τότε αξίζει μια αξιολόγηση από ειδικό.
Στο Movemed προσφέρουμε εξατομικευμένη προσέγγιση για την πρόληψη και υποστήριξη της σωστής ανάπτυξης των παιδικών ποδιών.

16/03/2026

Μια προηγμένη μέθοδος που αξιοποιεί ραδιοσυχνότητες για να ενεργοποιήσει τη φυσική επούλωση του σώματος.
Ανακουφίζει τον πόνο, μειώνει τις φλεγμονές και επιταχύνει την αποκατάσταση — χωρίς παρεμβατικές τεχνικές.

Ιδανική για τραυματισμούς, χρόνιες φλεγμονές, μυοσκελετικές παθήσεις και μετεγχειρητική αποθεραπεία.
Στο Movemed, η αποκατάσταση γίνεται… με άλλες ταχύτητες.

Address

Βασίλη Μιχαηλίδη 43
Limassol
3026

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 12:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Movemed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Movemed:

Shortcuts

Share

Category