Movemed

Movemed Σύγχρονο Κέντρο Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης, Φυσικοθεραπείας και Εκγύμνασης

Η φυσικοθεραπεία είναι πολλά περισσότερα από μια θεραπεία. Είναι η διαδικασία που βοηθά τον άνθρωπο να ανακτήσει την κίν...
08/09/2026

Η φυσικοθεραπεία είναι πολλά περισσότερα από μια θεραπεία. Είναι η διαδικασία που βοηθά τον άνθρωπο να ανακτήσει την κίνηση, τη λειτουργικότητα και την αυτοπεποίθηση του μετά από έναν τραυματισμό, μια επέμβαση ή μια νευρολογική πάθηση.

Σήμερα τιμούμε όλους τους φυσικοθεραπευτές για την επιστημονική τους γνώση, την αφοσίωσή τους και τη σημαντική συμβολή τους στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών.

Χρόνια πολλά σε όλους τους φυσικοθεραπευτές!

15/08/2026

Ένα μικρό διάλειμμα από την καθημερινότητα και μερικές βουτιές είναι πάντα καλή ιδέα.
Καλή ξεκούραση σε όλους! ☀️

13/08/2026

Ο καρπός συμμετέχει σχεδόν σε κάθε κίνηση της καθημερινότητάς μας. Από το να γράψουμε και να οδηγήσουμε, μέχρι να σηκώσουμε ένα αντικείμενο ή να αθληθούμε.

Λόγω της συνεχούς χρήσης του, όμως, είναι ιδιαίτερα ευάλωτος σε τραυματισμούς και κακώσεις που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη λειτουργικότητα του χεριού.

Στο βίντεο, ο φυσικοθεραπευτής μας Μανώλης εφαρμόζει θεραπεία με κρουστικά κύματα σε ασθενή με κάκωση συνδέσμου του καρπού, με στόχο τη μείωση του πόνου, την ενίσχυση της επούλωσης των ιστών και την ταχύτερη επάνοδο στις καθημερινές δραστηριότητες.

01/08/2026

Πίσω από κάθε πλάνο αποκατάστασης, υπάρχει συζήτηση, αξιολόγηση και συνεργασία.

Κάθε εβδομάδα, η ομάδα μας συναντιέται για να συζητήσει περιστατικά, να ανταλλάξει απόψεις και να αξιολογήσει την πορεία των ασθενών μας, ώστε κάθε θεραπευτική προσέγγιση να είναι όσο το δυνατόν πιο στοχευμένη και αποτελεσματική.

26/07/2026

Οι πολύωρες διαδρομές και η παρατεταμένη καθιστή θέση μπορούν να επιβαρύνουν σημαντικά τη μέση και τον αυχένα, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες όπου τα ταξίδια αυξάνονται.

Η μειωμένη κίνηση, η κακή στάση σώματος και η πολύωρη οδήγηση συχνά οδηγούν σε δυσκαμψία, πόνο ή μυϊκή ένταση.

Μικρές κινήσεις που μπορούν να βοηθήσουν:

- Κάντε στάσεις και κινηθείτε κάθε 1–2 ώρες
- Ρυθμίστε σωστά το κάθισμα και το προσκέφαλο
- Αποφύγετε τη συνεχή καμπτική στάση του αυχένα
- Κάντε ήπιες διατάσεις πριν και μετά το ταξίδι

Η σωστή στάση σώματος κάνει τη διαφορά, ακόμη και στις διακοπές.

19/07/2026

Αίσθημα ζάλης, αστάθειας ή ότι “γυρίζει” ο χώρος γύρω σας;

Σε αρκετές περιπτώσεις, τα συμπτώματα αυτά μπορεί να σχετίζονται με το αιθουσαίο σύστημα, το σύστημα δηλαδή που βοηθά το σώμα να διατηρεί την ισορροπία του.

Στο Movemed, μέσα από κλινική αξιολόγηση, εξετάζουμε την ισορροπία, τον συντονισμό και τον τρόπο που ανταποκρίνεται το σώμα στην κίνηση, ώστε να εντοπιστεί η πιθανή αιτία των συμπτωμάτων.

Σε περιπτώσεις που ενδείκνυται, εφαρμόζεται αιθουσαία αποκατάσταση, με ειδικές ασκήσεις και τεχνικές που βοηθούν τον εγκέφαλο και το σώμα να επανεκπαιδεύσουν την αίσθηση ισορροπίας.

Η ζάλη δεν είναι κάτι που πρέπει απλώς να συνηθίζουμε και πολλές φορές μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά με τη σωστή προσέγγιση.

06/07/2026

Το καλοκαίρι αυξάνονται οι δραστηριότητες που φορτίζουν τον ώμο. Κολύμπι, ρακέτες, beach sports ή ακόμη και απότομη επιστροφή στην άσκηση.

Όταν η άρθρωση καταπονείται χωρίς σωστή προετοιμασία, μπορεί να εμφανιστούν ενοχλήσεις, τενοντίτιδες ή πόνος κατά την κίνηση και τον ύπνο.

Τι μπορείτε να προσέξετε:

- Σωστή προθέρμανση πριν τη δραστηριότητα
- Σταδιακή αύξηση έντασης
- Ξεκούραση όταν εμφανίζεται πόνος
- Ενδυνάμωση και κινητικότητα του ώμου

Το σώμα χρειάζεται προσαρμογή, ακόμη και το καλοκαίρι.

26/06/2026

Ένα διάστρεμμα θέλει κάτι παραπάνω από πάγο.

Το διάστρεμμα είναι ένας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς, όμως συχνά δεν αντιμετωπίζεται σωστά.

Ακόμη κι αν ο πόνος μειωθεί γρήγορα, μπορεί να παραμείνουν αδυναμία, αστάθεια ή μειωμένος έλεγχος της κίνησης, στοιχεία που αυξάνουν την πιθανότητα νέου τραυματισμού.

Η σωστή αποκατάσταση βοηθά στην πλήρη επαναφορά της λειτουργικότητας του αστραγάλου μέσα από:

- Βελτίωση της κινητικότητας
- Ενδυνάμωση
- Ασκήσεις ισορροπίας
- Επανεκπαίδευση της βάδισης και της σταθερότητας

Δεν αρκεί να περάσει ο πόνος. Σημασία έχει να επανέλθει σωστά το σώμα.

Η καθημερινή χρήση κινητού, laptop και υπολογιστή μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλ...
16/06/2026

Η καθημερινή χρήση κινητού, laptop και υπολογιστή μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Όταν το κεφάλι μένει σκυμμένο για πολλή ώρα, αυξάνεται η πίεση στους μύες και στις αρθρώσεις του αυχένα. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πόνος, δυσκαμψία, πονοκέφαλοι ή ενόχληση που επεκτείνεται προς ώμους και πλάτη.

Τι μπορείτε να προσέξετε:

- Φέρτε την οθόνη στο ύψος των ματιών
- Κάντε μικρά διαλείμματα κάθε 30–40 λεπτά
- Αποφύγετε τη συνεχή χρήση κινητού με σκυμμένο κεφάλι
- Κινηθείτε μέσα στη μέρα
- Δώστε σημασία στα πρώτα σημάδια ενόχλησης

Η σωστή στάση σώματος δεν είναι λεπτομέρεια αλλά πρόληψη.

Με την άνοδο της θερμοκρασίας, το σώμα λειτουργεί διαφορετικά. Η άσκηση σε συνθήκες ζέστης αυξάνει την κόπωση, επηρεάζει...
06/06/2026

Με την άνοδο της θερμοκρασίας, το σώμα λειτουργεί διαφορετικά. Η άσκηση σε συνθήκες ζέστης αυξάνει την κόπωση, επηρεάζει τη συγκέντρωση και μπορεί να μειώσει τον έλεγχο της κίνησης. Κάτι που αυξάνει και τον κίνδυνο τραυματισμού.

Οι πιο συχνές επιβαρύνσεις αυτή την περίοδο είναι οι μυϊκές κράμπες, η αφυδάτωση, η υπερκόπωση και οι ενοχλήσεις σε γόνατα, μέση ή ώμους.

Τι μπορείτε να κάνετε:

- Προτιμήστε άσκηση νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα
- Φροντίστε την ενυδάτωσή σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά
- Μειώστε την ένταση όταν το σώμα δείχνει κόπωση
- Δώστε χρόνο στην αποκατάσταση και στην ξεκούραση
- Ακούστε τα σημάδια που σας στέλνει το σώμα σας

Η σωστή προσαρμογή στις συνθήκες είναι μέρος της σωστής προπόνησης.

Address

Βασίλη Μιχαηλίδη 43
Limassol
3026

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 12:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Movemed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Movemed:

Shortcuts

Share

Category