29/08/2026
Μέσα στη μέρα μπορεί να είσαι λειτουργικός. Έχεις δουλειές, υποχρεώσεις, ανθρώπους να φροντίσεις, πράγματα να προλάβεις. Το μυαλό σου έχει συνεχώς κάτι να επεξεργαστεί. Και κάπως έτσι, δεν αναγνωρίζεις ή δεν δίνεις σημασία στις σκέψεις σου...Μέχρι να έρθει η νύχτα.
Όταν όλα ησυχάζουν, μπορεί ξαφνικά να αρχίσουν οι σκέψεις:
«Γιατί το είπα αυτό;»
«Κι αν συμβεί κάτι;»
«Μήπως κάτι δεν πάει καλά;»
«Τι θα γίνει αύριο;»
Και τότε πιάνεις τον εαυτό σου να στριφογυρίζει στο κρεβάτι στις 2 τα ξημερώματα και να μετράς πόσες ώρες σου έχουν απομείνει μέχρι να ξυπνήσεις το πρωί για να πας στη δουλειά. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τη νύχτα τα πράγματα είναι πραγματικά χειρότερα.
Σημαίνει ότι τώρα υπάρχει χώρος και χρόνος για να ακουστεί όλο αυτό που κουβαλούσες μέσα στη μέρα.
Η νυχτερινή ανησυχία μπορεί να κάνει τις σκέψεις να μοιάζουν πιο επείγουσες, πιο απειλητικές και πιο αληθινές απ' όσο πραγματικά είναι.
Δεν χρειάζεται να λύσεις τα πάντα στις 2 το πρωί.
Μερικές φορές το πιο βοηθητικό που μπορείς να πεις στον εαυτό σου είναι:
«Δεν χρειάζεται να το λύσω τώρα. Αύριο θα το δω ξανά με καθαρότερο μυαλό.»
Και μέχρι τότε, περισσότερη κατανόηση και λιγότερη κριτική και πίεση, θα σε βοηθήσουν να μην τα ερμηνεύεις όλα ως έκτακτη ανάγκη.
Το μυαλό σου μπορεί απλώς να χρειάζεται ξεκούραση, μην το βομβαρδίζεις με άλλες σκέψεις, ανησυχίες και υποθετικά σενάρια.
