03/09/2026
PMS: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο 🌸
Φούσκωμα, ευαισθησία στο στήθος, κράμπες, πονοκέφαλος, αλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα ή έντονη επιθυμία για γλυκό. Για πολλές γυναίκες, οι ημέρες πριν από την περίοδο συνοδεύονται από μια σειρά σωματικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων.
Το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS) εμφανίζεται συνήθως στη δεύτερη φάση του κύκλου, μετά την ωορρηξία και πριν την περίοδο. Οι ορμονικές μεταβολές αυτής της περιόδου φαίνεται να επηρεάζουν και τη λειτουργία νευροδιαβιβαστών, όπως η σεροτονίνη, με αποτέλεσμα διαφορετικές γυναίκες να βιώνουν διαφορετικά συμπτώματα.
🔸 Συχνά συμπτώματα:
• Φούσκωμα και κατακράτηση υγρών
• Πόνος ή ευαισθησία στο στήθος
• Κράμπες και πόνος χαμηλά στην κοιλιά
• Κόπωση και πονοκέφαλος
• Ευερεθιστότητα, άγχος ή μεταβολές στη διάθεση
• Αλλαγές στην όρεξη και επιθυμία για συγκεκριμένες τροφές
• Διαταραχές στον ύπνο
Για κάποιες γυναίκες, όμως, τα συμπτώματα είναι πολύ πιο έντονα. Όταν επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα, την εργασία ή τις σχέσεις, μπορεί να πρόκειται για PMDD (Προεμμηνορροϊκή Δυσφορική Διαταραχή) και χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.
🌿 Τι μπορεί να βοηθήσει;
Η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος, μια ισορροπημένη διατροφή, η καλή ενυδάτωση και η διαχείριση του στρες μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γυναικολόγος μπορεί να προτείνει φαρμακευτική ή ορμονική θεραπεία, ανάλογα με τα συμπτώματα και τις ανάγκες κάθε γυναίκας.
Και κάτι σημαντικό: το PMS δεν είναι “υπερβολή” και δεν χρειάζεται απλώς να το υπομένεις κάθε μήνα. Αν τα συμπτώματα είναι έντονα ή επαναλαμβανόμενα, αξίζει να συζητηθούν με τον γυναικολόγο σου.
Η καταγραφή των συμπτωμάτων και του κύκλου για μερικούς μήνες μπορεί επίσης να βοηθήσει σημαντικά στη σωστή αξιολόγηση.
💗 Το σώμα σου επικοινωνεί μαζί σου. Άκουσέ το και ζήτησε βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι.
#ΠροεμμηνορροϊκόΣύνδρομο #Περίοδος #Γυναικολογία