Penelope Karanikki Clinical Dietitian-Nutritionist

Penelope Karanikki Clinical Dietitian-Nutritionist Food Scientist , BSc
Clinical Dietitian and Nutritionist, MSc
Registered CyDNA
𝘞𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘮𝘦𝘦𝘵𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦.

Καλώς ήρθατε στο Διαιτολογικό Κέντρο Πηνελόπη Καρανίκκη......
Στόχος του κέντρου είναι να βοηθήσει στην προσπάθειά σας για καλύτερη υγεία και ευεξία, μέσα απο την υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφικής συμπεριφοράς!

10/08/2026

🍦 Healthy παγωτό χωρίς τύψεις!
Δροσερό, κρεμώδες και πανεύκολο, η ιδανική γλυκιά επιλογή για τις ζεστές ημέρες. ☀️

Υλικά:
🍌 Μπανάνες
🥣 Γιαούρτι 0%
🍯 Μέλι
🥜 Ξηροί καρποί
🍫 Κουβερτούρα ΙΟΝ Stevia

Χτυπάμε τα υλικά στο blender, τοποθετούμε το μείγμα στην
κατάψυξη και απολαμβάνουμε! 🤍
Κάνε save τη συνταγή και στείλε τη σε κάποιον που λατρεύει το
παγωτό! 🍨

Ακόμα και τον Αύγουστο, η άσκηση μπορεί να παραμένει μέρος της καθημερινότητάς μας! ☀️💪Δεν χρειάζεται πίεση , λίγη κίνησ...
07/08/2026

Ακόμα και τον Αύγουστο, η άσκηση μπορεί να παραμένει μέρος της καθημερινότητάς μας! ☀️💪
Δεν χρειάζεται πίεση , λίγη κίνηση, με όποιον τρόπο μας ευχαριστεί, αρκεί για να νιώσουμε πιο δυνατοί και γεμάτοι ενέργεια.
Και φυσικά, με τα κατάλληλα αθλητικά ρούχα από κάθε προπόνηση γίνεται ακόμα πιο άνετη! 🤍

wtf is a dietitian lifestyle..
04/08/2026

wtf is a dietitian lifestyle..

29/07/2026

Busy day? Healthy lunch in 10 minutes. 🥗✨
Follow Pinelopi as she prepares one of her go-to meals: a high-protein tuna salad that's simple, nutritious, and ready in minutes.
Because eating healthy doesn't have to be complicated.
💚

Λιγούρα το απόγευμα; 🍫Δοκίμασε αυτό το εύκολο snack με:🥜 Αμύγδαλα🍫 Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia🍃 Κακάο✔️ Πηγή καλών λιπαρών✔️ Πιο...
21/07/2026

Λιγούρα το απόγευμα; 🍫

Δοκίμασε αυτό το εύκολο snack με:
🥜 Αμύγδαλα
🍫 Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia
🍃 Κακάο
✔️ Πηγή καλών λιπαρών
✔️ Πιο ισορροπημένη επιλογή για γλυκό
✔️ Έτοιμο σε λίγα λεπτά

20/07/2026

✨ Ένας εύκολος τρόπος να δώσεις περισσότερη γεύση στο καθημερινό σου snack!

Σήμερα δοκίμασα το γιαούρτι μου με φρέσκα φρούτα και πρόσθεσα τη Flavour Powder Chocolate από . 🍫🍓

Μου αρέσει γιατί μπορώ να απολαμβάνω τη γεύση της σοκολάτας στο γιαούρτι, χωρίς να χρειάζεται να προσθέσω ζάχαρη. Και το καλύτερο; Κυκλοφορεί σε πολλές διαφορετικές γεύσεις, για να μην βαριέσαι ποτέ το snack σου! 🤍

Εσύ ποια γεύση θα δοκίμαζες πρώτη; 👇

🧬 Ποιο DNA Test είναι το κατάλληλο για εσένα;Δεν έχουμε όλοι τις ίδιες ανάγκες γι' αυτό και η διατροφή δεν πρέπει να είν...
03/07/2026

🧬 Ποιο DNA Test είναι το κατάλληλο για εσένα;
Δεν έχουμε όλοι τις ίδιες ανάγκες γι' αυτό και η διατροφή δεν πρέπει να είναι ίδια για όλους.

✔️ DNA Nutrition Test (€140)
Ανακάλυψε πώς ανταποκρίνεται ο οργανισμός σου στις τροφές και λάβε εξατομικευμένες διατροφικές οδηγίες.

✔️ DNA Health • Nutrition • Fitness Test (€270)
Η πιο ολοκληρωμένη ανάλυση DNA που συνδυάζει διατροφή, υγεία και φυσική απόδοση, δίνοντάς σου πολύτιμες πληροφορίες για βιταμίνες, άσκηση, αποκατάσταση, στρες και πολλά ακόμη.

📍Επένδυσε στη γνώση του σώματός σου και κάνε επιλογές βασισμένες στο δικό σου DNA.
📩 Στείλε μας μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσεις το ραντεβού σου.

🧬 Which DNA Test is right for you? Your body is unique your nutrition plan should be too.

✔️ DNA Nutrition Test (€140)
Discover how your body responds to different foods and receive personalized nutrition recommendations based on your genetics.

✔️ DNA Health • Nutrition • Fitness Test (€270)
A complete DNA analysis combining nutrition, health, and fitness insights, including vitamins, exercise performance, recovery, stress response, and overall wellbeing.

📍Invest in understanding your body and make decisions based on your own DNA.
📩 Send us a message to learn more or book your appointment.

24/06/2026

Cook It Lighter | Episode 6 🥣🍫
Τα αγαπημένα σοκολατένια δημητριακά πρωινού σε homemade & πιο healthy version ✨

🛒 Υλικά (1 μικρό μπολ)
• 1 φλιτζάνι βρώμη
• 1 κ.σ. κακάο
• 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
• 1 κ.σ. μέλι
• 1–2 κ.σ. γάλα
• Λίγη κανέλα
• Λίγη βανίλια

👩‍🍳 Εκτέλεση
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να σχηματιστεί μια ζύμη.
Πλάθουμε μικρά κομματάκια σε σχήμα δημητριακών και τα τοποθετούμε σε ταψί με λαδόκολλα.
Ψήνουμε μέχρι να γίνουν τραγανά και απολαμβάνουμε με γάλα ή γιαούρτι 🥣🍫

Το πρωινό που αγαπάμε, σε πιο ισορροπημένη εκδοχή 💛

Healthy Oat Cookies 🍪Το πιο εύκολο απογευματινό snack με μόνο 4 υλικά 😍🛒 Υλικά• 8 κ.σ. βρώμη• 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο• 2 κ...
17/06/2026

Healthy Oat Cookies 🍪
Το πιο εύκολο απογευματινό snack με μόνο 4 υλικά 😍
🛒 Υλικά
• 8 κ.σ. βρώμη
• 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
• 2 κ.σ. μέλι
• Λίγα κομματάκια μαύρης σοκολάτας
👩‍🍳 Εκτέλεση
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο
μείγμα.
Πλάθουμε μικρά μπισκότα και τα τοποθετούμε σε ταψί με λαδόκολλα.
Ψήνουμε μέχρι να πάρουν χρυσαφένιο χρώμα και είναι έτοιμα ✨

Address

66 Despoinas Kai Nikou Patichi
Limassol
3041

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Penelope Karanikki Clinical Dietitian-Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Penelope Karanikki Clinical Dietitian-Nutritionist:

Shortcuts

Share

Category