Ψυχολογία για όλους- Φανή Πονηρού, MA

23/07/2026

Οι κίνδυνοι πίσω από το όλο και συχνότερο φαινόμενο των «ψηφιακών συνομιλητών» ως ψυχοθεραπευτών - Μιλούν στα «ΝΕΑ» ο ψυχίατρος - ψυχοθεραπευτής Δημήτρης Παπαδημη....

11/06/2026

Αν η ερώτηση είναι αν μπορώ να γίνω η τέλεια μαμά, η απάντηση είναι όχι.
Δεν υπάρχει η τέλεια μητέρα.
Οποιαδήποτε γυναίκα μπει στη διαδικασία να αποδείξει στον εαυτό της — και σε μια κοινωνία που ποτέ δεν φαίνεται να είναι ικανοποιημένη — ότι είναι τέλεια, το μόνο βέβαιο είναι πως θα ματαιωθεί.
Αν η ερώτηση είναι αν είμαι καλή μαμά, η απάντηση είναι πως και μόνο που το αναρωτιέσαι, δείχνει ότι είσαι μια καλή μαμά.
Αν η ερώτηση είναι τι χρειάζεται τελικά το παιδί μου, η απάντηση είναι: μια αρκετά καλή μαμά (good enough mother).
Η θεωρία της «αρκετά καλής μητέρας» προέρχεται από τον Donald Winnicott και αποτελεί μία από τις πιο ανακουφιστικές έννοιες για τη μητρότητα.
Το παιδί σου δεν χρειάζεται μια τέλεια μητέρα. Χρειάζεται μια μητέρα που είναι παρούσα. Μια μητέρα που προσπαθεί να συντονιστεί με τις ανάγκες του. Που μπορεί να παραδεχτεί ότι είναι εξουθενωμένη και να ζητήσει βοήθεια όταν τη χρειάζεται.
Χρειάζεται μια μητέρα που κάνει λάθη, που δεν ανταποκρίνεται πάντα τέλεια, αλλά ανταποκρίνεται τις περισσότερες φορές. Μια μητέρα που το φροντίζει με συνέπεια, αγάπη και ενδιαφέρον.
Μια μαμά που αναγνωρίζει ότι η μητρότητα είναι ένας από τους σημαντικότερους ρόλους της ζωής της, χωρίς όμως να είναι ο μοναδικός. Που διατηρεί επαφή και με τις υπόλοιπες πλευρές του εαυτού της και προσπαθεί να βρει μια ισορροπία ανάμεσα στις διαφορετικές της ανάγκες και ταυτότητες.
Παραδόξως, μια «τέλεια» μητέρα που ανταποκρίνεται πάντα και αμέσως σε κάθε ανάγκη του παιδιού της, δεν του επιτρέπει να βιώσει μικρές και ανεκτές απογοητεύσεις. Και αυτές οι μικρές απογοητεύσεις είναι που βοηθούν το παιδί να αναπτύξει ανθεκτικότητα, να μάθει να περιμένει και να χτίσει σταδιακά την ικανότητα να παρηγορεί τον εαυτό του.
Μια αρκετά καλή μητέρα, λοιπόν, είναι αυτή που αγαπά, σκέφτεται, προσπαθεί να καταλάβει και επιστρέφει ξανά και ξανά στη σχέση με το παιδί της.
Και αυτό είναι αρκετό.
Fani Ponirou, MA
Licensed Counseling Psychologist

08/06/2026

Μια υπενθύμιση για όλες τις μαμάδες...
Δεν γίνεται να τα κάνεις όλα.
Δεν γίνεται να εργάζεσαι, να μεγαλώνεις παιδιά, να φροντίζεις το σπίτι, να είσαι παρούσα στη σχέση σου, να διατηρείς φιλίες, να φροντίζεις τον εαυτό σου, να κυνηγάς επαγγελματικούς στόχους, να απαντάς σε όλα τα μηνύματα και τις υποχρεώσεις της ημέρας και να μην εξαντλείσαι.
Κι όμως, πολλές γυναίκες μεγαλώσαμε με την ιδέα ότι αυτό ακριβώς πρέπει να κάνουμε.
Να τα προλαβαίνουμε όλα.
Να τα κάνουμε όλα καλά.
Να μην ζητάμε βοήθεια.
Να μην κουραζόμαστε.
Να μην λυγίζουμε.
Και όταν αυτό αποδεικνύεται αδύνατο, στρεφόμαστε εναντίον του εαυτού μας.
«Δεν είμαι αρκετά οργανωμένη.»
«Δεν προσπαθώ αρκετά.»
«Οι άλλες τα καταφέρνουν καλύτερα.»
Όμως η αλήθεια είναι διαφορετική.
Δεν αποτυγχάνεις.
Είσαι ένας άνθρωπος που προσπαθεί να χωρέσει πάρα πολλούς ρόλους μέσα σε μία μόνο ημέρα.
Ίσως λοιπόν σήμερα να μην χρειάζεσαι περισσότερη προσπάθεια.
Ίσως να χρειάζεσαι περισσότερη κατανόηση για τον εαυτό σου.
🤍 Να θυμάσαι: Το ότι κουράστηκες δεν σημαίνει ότι απέτυχες. Σημαίνει ότι κουβαλάς πολλά.
Η μητρότητα δεν είναι απαραίτητα δυσκολότερη από ό,τι ήταν για τις προηγούμενες γενιές. Είναι όμως διαφορετική. Οι σημερινές μητέρες καλούνται συχνά να είναι ταυτόχρονα παρούσες γονείς, επιτυχημένες επαγγελματίες, διαθέσιμες σύντροφοι, οργανωμένες διαχειρίστριες του σπιτιού και ειδικοί στην ανάπτυξη των παιδιών τους — συχνά με λιγότερη υποστήριξη από ποτέ.

03/06/2026

Το οικονομικό κόστος της εξωσωματικής είναι μέρος της ιστορίας που δεν λέγεται συχνά.

31/05/2026

Μια αληθινή κουβέντα για την υπογονιμότητα ⬇️

Η ψυχολογική υποστήριξη αποτελεί σημαντικό μέρος της διαδικασίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης, καθώς τα ζευγάρια ή τα άτομα που την ακολουθούν συχνά βιώνου...

29/05/2026

Η καλύτερη μορφή γονεικοτητας για ένα παιδί είναι πολλές φορές να βλέπει τους γονείς του να μοιράζονται αμοιβαία αγάπη, τρυφερότητα και σεβασμό. Ένα παιδί δεν τρέφεται μόνο από την αγάπη που λαμβάνει από τους γονείς του αλλά και από την αγάπη που βλέπει να μοιράζονται οι γονείς του!

29/05/2026

Πόσο δεκτικοί είναι οι άντρες να αντιμετωπίσουν την υπογονιμότητα;

25/05/2026

25/05/2026

Μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για τις αθέατες ψυχολογικές πλευρές της υπογονιμότητας!