Dr. Ahmet Özyiğit, MD

19/06/2026

Sosyal Medya uzmani ariyoruz…

11/05/2026

Sağlıklı yaş almak, kusursuz yaşamaya çalışmakla değil; yıllar içinde küçük ama sürdürülebilir doğru seçimleri biriktirmekle mümkündür. Düzenli hareket etmek, uykuya önem vermek, stres yönetimini öğrenmek, beslenmede daha bilinçli tercihler yapmak ve metabolik sağlığı korumak; ileri yaşlarda yaşam kalitesini belirleyen en önemli faktörler arasında yer alır. Unutulmamalıdır ki biyolojik yaşımız sadece takvim yaşımızla belirlenmez. Günlük alışkanlıklarımız, vücudumuzun yaşlanma hızını doğrudan etkiler. Bazen aksaklıklar yaşansa da önemli olan mükemmel olmak değil, uzun vadede daha sağlıklı bir yöne doğru ilerlemektir.

Elite Hastanesi Anti-Aging ve Rejeneratif Tıp Uzmanı Ahmet Özyiğit, Gündem Kıbrıs Gazetesi okurları için kaleme aldığı yazısında, sağlıklı yaş almanın temel taşlarını ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıklarının önemini anlatıyor.

17/04/2026

Doktorunuz “her şey normal” dedi… ama siz kendinizi normal hissetmiyorsunuz.

Bu aslında düşündüğümüzden çok daha sık karşılaştığımız bir durum. Çünkü laboratuvar sonuçlarında “normal” olarak tanımlanan aralıklar, çoğu zaman yalnızca hastalık olup olmadığını ayırt etmek için belirlenir. Yani bu değerler size “hasta mısınız, değil misiniz” sorusunun cevabını verir. Ancak bu, vücudunuzun en iyi, en verimli, en dengeli çalıştığı anlamına gelmez.

Bir başka deyişle, “normal” her zaman “optimal” değildir.

Özellikle metabolik sağlık, hormon dengesi ve inflamasyon gibi süreçlerde, değerler referans aralık içinde olsa bile, zaman içinde nasıl değiştiği çok daha anlamlıdır. Çünkü birçok hastalık bir anda ortaya çıkmaz; yavaş yavaş gelişir. Bu süreçte küçük değişimler, trendler halinde ilerler ve çoğu zaman gözden kaçar.

İşte bu nedenle, tek bir test sonucundan çok, zaman içindeki değişimi görmek kritik önem taşır. Düzenli takip edilen veriler, henüz klinik hastalık ortaya çıkmadan önce erken sinyaller verebilir. Bu da bize, problemi oluşmadan fark etme ve önleme şansı tanır.

Kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve tüm sonuçlarınız “normal” deniyorsa, bu durumu göz ardı etmeyin. Vücudunuz çoğu zaman size, testlerden önce konuşmaya başlar.

Elite Hastanesi Anti-Aging ve Rejeneratif Tıp Hekimi Ahmet Özyiğit, Gündem Kıbrıs gazetesi için kaleme aldığı yazıda, “her şey normal” denilen test sonuçlarının her zaman gerçeği yansıtmayabileceğini vurguluyor. Günlük hayatta sıkça yaşanan yorgunluk, enerji düşüklüğ...

01/04/2026

Anti-aging denince çoğu kişinin aklına serumlar, pahalı takviyeler, “mucize” haplar ya da kısa yoldan genç kalma vaatleri geliyor. Oysa gerçek ve yaklaşımı bundan çok farklıdır. Amaç yaşlanmayı durdurmak değil, yaşlanma hızını etkileyen biyolojik süreçleri anlamak ve yönetmektir.

Modern tıbbı; metabolik sağlık, hormon dengesi, kas kütlesi, kemik yoğunluğu, uyku kalitesi, stres yönetimi ve inflamasyon gibi yaşlanmayı belirleyen temel sistemlere odaklanır. Yani mesele dışarıdan bir şey vermek değil, vücudun zaten sahip olduğu sistemlerin daha iyi çalışmasını sağlamaktır. Bu nedenle gerçek bir veya yaklaşımı; kan tahlilleri, vücut kompozisyonu, insülin direnci, mitokondri fonksiyonu, VO2 max gibi ölçülebilir parametrelerle çalışır. Ölçmeden, takip etmeden, kişiye özel plan yapmadan yapılan her şey büyük ölçüde tahminden ibarettir.

Longevity tıbbı “herkese aynı takviyeler” demek değildir. Bazı insanlar için öncelik olur, bazıları için dengesizliği, bazıları için , bazıları için ise düşük kas kütlesi ve düşük efor kapasitesi. Yani tedavi değil, optimizasyon söz konusudur.

Kısacası gerçek anti-aging; bir serum, bir vitamin kokteyli veya tek bir hap değildir. Gerçek anti-aging; bilim, ölçüm, takip, yaşam tarzı değişikliği ve kişiye özel tıbbi plan demektir. En önemli hedef ise daha uzun yaşamaktan çok, daha uzun süre sağlıklı, üretken ve bağımsız yaşayabilmektir.

https://www.gundemkibris.com/anti-aging-ve-longevity-nedir-ne-degildir

Son yıllarda sağlık dünyasında sıkça duyduğumuz “anti-aging” ve “longevity” kavramları, çoğu zaman genç kalma vaadiyle sunulan uygulamalarla gündeme geliyor. Ancak bu kavramların arkasında yalnızca estetik kaygılar ya da hızlı çözümler değil, bilimsel temellere dayanan...

11/03/2026

Zayıflama iğneleri olarak bilinen Ozempic ve Mounjaro gibi GLP1 analogları kullanırken en sık yapılan hatalara bir göz atalım.
̈

https://youtu.be/I17Tgfiq3cs?si=jViCSStpC2_Fn63L #

Ozempic (semaglutide) ve Mounjaro (tirzepatide) gibi kilo verme iğneleri son yıllarda oldukça popüler hale geldi. Bu ilaçlar iştahı azaltarak ve metabolizmay...

20/02/2026

D vitamini için “tek doz herkese uyar” yaklaşımı doğru değildir. İhtiyaç; kan düzeyi, vücut yapısı, güneşten yararlanma, emilim ve eşlik eden durumlara göre değişir. Eksiklikte hedef yalnızca değeri yükseltmek değil, bunu güvenli ve sürdürülebilir biçimde sağlamaktır. Bu nedenle destek planı kişiye göre düzenlenmeli, belirli aralıklarla kan düzeyi izlenmeli ve gereksiz yüksek alımlardan kaçınılmalıdır. Doğru doz ve doğru takip birlikte ele alındığında D vitamini desteği kemik, kas ve bağışıklık sağlığına anlamlı katkı sağlar.

Elit Hastanesi hekimi ve Anti-Aging ve Metabolik Tıp Fellow’u Dr. Ahmet Özyiğit, Gündem Kıbrıs Gazetesi için kaleme aldığı yazısında D vitamini kullanımında doğru bilinen yanlışlara dikkat çekiyor. Çünkü “bağışıklığımı güçlendireyim” derken bilinçsiz ve yüksek ...

12/02/2026

D vitamininin vücudumuzda birçok rolü vardır. Bunların en bilineni kemik sağlığına olan katkısıdır. D vitamini (D3) bağırsaklardan kalsiyum emilimini artırır; ancak emilen kalsiyumun doğru yere, yani kemik ve diş dokusuna yönlendirilmesi ayrı bir biyolojik süreçtir. İşte burada K2 vitamini devreye girer. K2, osteokalsin ve matriks Gla proteini gibi kalsiyum bağlayıcı proteinleri aktive ederek kalsiyumun kemikte tutulmasına ve damar duvarında birikmemesine yardımcı olur. Tek başına yüksek doz D3 almak, özellikle uzun vadede ve kan düzeyi takip edilmeden kullanıldığında, teorik olarak yumuşak dokularda kalsiyum birikimi riskini artırabilir. Bu nedenle D3 ve K2 birlikte kullanıldığında hem kemik mineralizasyonu daha etkin desteklenir hem de kardiyovasküler açıdan daha dengeli bir yaklaşım sağlanmış olur. Elbette doz kişiye göre belirlenmeli ve 25-OH D düzeyi takip edilmelidir.

Elit Hastanesi hekimi ve Anti-Aging ile Metabolik Tıp Fellow’u Dr. Ahmet Özyiğit, Gündem Kıbrıs Gazetesi için kaleme aldığı yazısında, D vitamini takviyesinin neden mutlaka K2 vitaminiyle birlikte kullanılması gerektiğini bilimsel temelleriyle değerlendiriyor.

09/02/2026

Bu yazımızda D vitaminin ne olduğunu, neden önemli bir vitamin olduğunu ve D vitamini seviyesinin ne olması gerektiğini kaleme alıyoruz.
̆lıklıyaşam ̆i ̧am

Elit Hastanesi hekimi ve Anti-Aging ve Metabolik Tıp Fellow’u Dr. Ahmet Özyiğit, Gündem Kıbrıs Gazetesi için D vitamini hakkında kapsamlı bir yazı dizisine imza attı. Toplum sağlığını yakından ilgilendiren D vitamini konusu, bilimsel veriler ışığında ve herkesin anlayabilece....

05/02/2026

Güneşli bir ülkede yaşıyor olmamıza rağmen neden D vitamini eksikliği yaşıyoruz? Bu haftaki konumuz ve ̆i
̆lıklıyaşam

Elit Hastanesi hekimi ve Anti-Aging ve Metabolik Tıp Fellow’u Dr. Ahmet Özyiğit, D Vitamini Yazı Dizisi kapsamında bu kez çok çarpıcı bir sorunun peşine düşüyor: Yılın büyük bölümünde güneş alan Kıbrıs’ta yaşıyor olmamıza rağmen, D vitamini eksikliği neden bu kadar y...