PhysioMet Physiotherapy & Wellness Center

29/08/2026

▪️ Part 1
Günün büyük kısmını masa başında geçiriyorsan, omuz ve sırt bölgesinde sertlik/gerginlik hissetmen oldukça sık karşılaşılan bir durum.

Bu videoda, omuz kuşağının ve sırt bölgesinin hareketliliğini destekleyen basit ve etkili egzersizleri gösterdik.

Gün içinde uzun süre oturuyorsan, birkaç dakikalık hareket molalarını rutininin bir parçası haline getirebilirsin. 🙌

20/06/2026

Egzersizleri yapmak her zaman kolay değildir. Bazen başlamak zor gelir, bazen de “yarın yaparım” düşüncesi ağır basar. 😊

Ancak düzenli yapılan egzersizler;
✅ Kas kuvvetini artırır,
✅ Eklem hareketliliğini geliştirir,
✅ Ağrının azalmasına yardımcı olur,
✅ Günlük yaşam aktivitelerini daha rahat yapmanızı sağlar.

Unutmayın, iyileşme çoğu zaman tek bir büyük adımla değil, her gün atılan küçük adımlarla gerçekleşir. 💪

Düşünmek güzel… Ama yapmak daha güzel! 😄

Lefkoşa

19/06/2026

12/06/2026

🌟 Çocuk ve Genç Pilates Gruplarımız Başlıyor! 🌟

Fizyoterapist eşliğinde gerçekleştirilecek pilates seanslarımızda, çocuklarımızın öncelikle postürleri, hareket kaliteleri ve fiziksel ihtiyaçları değerlendirilerek yaş gruplarına uygun egzersiz programları planlanacaktır.

Programımızın hedefleri:

✅ Doğru postür ve duruş alışkanlıklarının kazandırılması
✅ Omurga sağlığının desteklenmesi
✅ Kas kuvveti, dayanıklılığı ve esnekliğinin geliştirilmesi
✅ Denge ve koordinasyon becerilerinin artırılması
✅ Beden farkındalığı ve hareket kontrolünün geliştirilmesi
✅ Konsantrasyon ve odaklanma becerilerinin desteklenmesi
✅ Günlük yaşam aktivitelerinde daha verimli hareket etme alışkanlığının kazandırılması
✅ Düzenli fiziksel aktivite alışkanlığının oluşturulması

👧 10-13 Yaş Grubu
🧑 14-17 Yaş Grubu

Amacımız; çocuklarımızın yalnızca egzersiz yapması değil, büyüme ve gelişim dönemlerinde bedenlerini daha bilinçli kullanmalarını, sağlıklı hareket etmeyi öğrenmelerini ve fiziksel gelişimlerini desteklemektir.

📩 Detaylı bilgi ve kayıt için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

11/06/2026

İtiraf zamanı! 😄

Sizi pilateste en çok titreten hareket hangisi? Yorumlara yazın👇

21/05/2026

Kinezyolojik bantlama; kas desteğini artırmak, postür farkındalığını geliştirmek ve hareket konforunu desteklemek amacıyla uygulanabilir. Her uygulama bireyin ihtiyaçlarına göre kişiye özel planlanır.

10/02/2026

Fizyoterapist eşliğinde klinik pilates seanslarımıza kayıt yaptırabilirsiniz✨