The 1:1 Diet with Ero Theodoulou

The 1:1 Diet with Ero Theodoulou Consultant for The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan in Ayioi Omologites District, Nicosia Hi! I felt that I could not follow another tough weight loss plan ….

Welcome to the fascinating world of the 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan. Like many people out there, I went through the difficulty of being overweight in many phases of my life. Constantly struggling with weight gain throughout the years, feeling depressed and uncomfortable with myself and losing my self-confidence became part of my life and daily routine … until I came across The 1:1 Diet by Ca

mbridge Weight Plan through a close relative of mine. She used to suffer from severe health issues and still managed to lose weight and become the amazing person she always dreamed of and indeed is. Just after I offered myself one of the best gifts in my life - that is quitting smoking - I gained 10 kg! so I simply didn’t! Instead, I joined the 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan family. Since 2016, I maintain my weight feeling healthy, exercising regularly and enjoying life. This was also one of the main reasons I decided to become a 1:1 Diet Consultant. My mission is to offer other people the gift of feeling healthy and loving themselves! Together we will achieve the goals that we will set and I will help you follow and sustain those goals through the wonderful and delicious “food world” of the 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan. Stay safe .. stay healthy .. stay sweet and wonderful .. become the person you know you are! Together we can do it!
-------------------------------------------------------------------------------
Γειά σου! Καλοσώρισες στον φαντασμαγορικό κόσμο της 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan.

Όπως πολλά άτομα έτσι και εγώ πέρασα από την δύσκολη εμπειρία του να είσαι υπέρβαρη, σε πολλές φάσεις της ζωής μου. Ο συνεχής αγώνας για απώλεια βάρους κατά την διάρκεια πολλών ετών, το να είμαι σε κατάθλιψη και να αισθάνομαι άβολα με τον εαυτό μου καθώς και η έλλειψη αυτοπεποίθησης, έγιναν τρόπος ζωής και η καθημερινότητα μου. Μέχρι που ανακάλυψα την 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan μέσω μιας στενής συγγενούς μου που υπέφερε από σοβαρά προβλήματα υγείας και όμως κατάφερε να χάσει βάρος και να γίνει το καταπληκτικό άτομο που πάντα ονειρευόταν και είναι.

Αμέσως μετά που προσέφερα στον εαυτό μου ένα από τα καλύτερα δώρα στη ζωή μου, του να σταματήσω το κάπνισμα, το βάρος μου αυξήθηκε κατά 10 κιλά! Ένιωθα ότι δεν μπορούσα πάλι να ακολουθήσω ένα δύσκολο πρόγραμμα για απώλεια βάρους ... οπόταν απλά δεν το έκανα! Αντί γι’ αυτό, εντάχθηκα στην οικογένεια της 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan και από το 2016 συντηρώ το σωστό για μένα βάρος νιώθοντας υγιής, γυμνάζομαι τακτικά και απολαμβάνω την ζωή.

Αυτός ήταν και ένας από τους κυριότερους λόγους που αποφάσισα να γίνω Σύμβουλος της 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan. Ο στόχος μου είναι να προσφέρω και σε άλλα άτομα το δώρο του να νιώθουν υγιείς και να αγαπούν τον εαυτό τους! Μαζί μπορούμε να επιτύχουμε τους στόχους που θα θέσουμε. Θα σε βοηθήσω να επιμείνεις σε αυτούς τους στόχους μέσα από τον υπέροχο και νόστιμο “κόσμο του φαγητού” της 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan.

Μείνετε ασφαλείς .. μείνετε υγιείς .. μείνετε γλυκοί και υπέροχοι .. γίνετε το άτομο που ξέρετε ότι είστε! Μαζί μπορούμε να το επιτύχουμε!!

�Top 10 Consultant 2022
�Gold Champion 2022
�Business Development Award 2022
�Excellent Customer Service Award 2022
�Silver Champion 2021
�Annual Marketing Champion 2021
�Rising Star Award 2020

11/08/2026
06/08/2026

Δεν λέω να μην απολαύσεις το παγωτό σου.
Λέω απλώς ότι είναι ωραίο να θυμάσαι πως υπάρχει πάντα και μια εναλλακτική. 😉

☀️ Απόλαυσε τις διακοπές σου χωρίς στερήσεις, αλλά και χωρίς υπερβολές.

💔 “I thought what we had was special...”Κάπου αυτή τη στιγμή, υπάρχει μια ζυγαριά που αναρωτιέται πού εξαφανιστήκατε. 😅Σ...
28/07/2026

💔 “I thought what we had was special...”

Κάπου αυτή τη στιγμή, υπάρχει μια ζυγαριά που αναρωτιέται πού εξαφανιστήκατε. 😅

Στις διακοπές χαλαρώνουμε, γεμίζουμε όμορφες στιγμές και απολαμβάνουμε όσα μας έλειψαν όλον τον χρόνο. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να αφήσουμε και το... τιμόνι. 😉

Οι διακοπές είναι για να γεμίζουμε αναμνήσεις... όχι τύψεις. ❤️Απλώς θυμηθείτε ότι η ισορροπία δεν πάει ποτέ διακοπές.

24/07/2026

Ναι, μπορεί να είμαστε σε διακοπές και να κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα από τη δίαιτά μας, αλλά ας μη μετατρέψουμε το διάλειμμα σε διακοπή!

Απολαύστε το καλοκαίρι, χωρίς τύψεις αλλά και χωρίς υπερβολές.

☀️ Καλές διακοπές, να περάσετε υπέροχα και προσεκτικά! ❤️

21/07/2026
✈️ TRAVEL EDITION | Όταν το πιάτο σου είναι… ξένο!Οι διακοπές είναι για να γεμίσεις εμπειρίες. Όχι τύψεις.Και όχι… δεν π...
13/07/2026

✈️ TRAVEL EDITION | Όταν το πιάτο σου είναι… ξένο!

Οι διακοπές είναι για να γεμίσεις εμπειρίες. Όχι τύψεις.

Και όχι… δεν περιμένω από κανέναν να κάνει δίαιτα στις διακοπές του.

Αλλά ούτε χρειάζεται να μετατρέψουμε τις διακοπές σε έναν διαγωνισμό υπερφαγίας.

👉 Αν μπορείς να το βρεις και όταν επιστρέψεις σπίτι, τότε μάλλον δεν αξίζει να “καταστραφείς” θερμιδικά γι’ αυτό.

Ένα παγωτό, ένα burger ή μια σοκολάτα υπάρχουν παντού.

Ένα παραδοσιακό πιάτο που φτιάχνουν μόνο σε εκείνο το μικρό χωριό της Ιταλίας, της Ισπανίας ή της Ταϊλάνδης;

Αυτό είναι εμπειρία. ❤️

✔️ Δοκίμασε τις τοπικές γεύσεις.
✔️ Προτίμησε ποιότητα αντί ποσότητας.
✔️ Μην φτάνεις εξαντλητικά πεινασμένος στο εστιατόριο.
✔️ Κράτα μια μπάρα μαζί σου για τις ώρες που δεν υπάρχει εύκολη επιλογή.
✔️ Και μην ξεχνάς την ενυδάτωση. Τα Water Flavourings μπορούν να κάνουν το νερό λίγο πιο… ευχάριστο στις ζεστές μέρες των διακοπών. 💧

Οι πιο όμορφες αναμνήσεις από ένα ταξίδι δεν δημιουργούνται από το πόσο φάγαμε…

✨ Δημιουργούνται από τα μέρη που είδαμε, τους ανθρώπους που γνωρίσαμε και τις στιγμές που ζήσαμε.

Καλά ταξίδια! 🌍✈️

📚 Πηγές
• British Dietetic Association (BDA). Healthy eating while travelling.
• Academy of Nutrition and Dietetics. Healthy Eating on Vacation.
• World Health Organization (WHO). Healthy diet.
• European Hydration Institute. Hydration during travel and hot weather

Υπάρχουν μέρες που οι λιγούρες είναι πιο έντονες, η ζυγαριά ανεβαίνει χωρίς προφανή λόγο και νιώθεις ότι όλη σου η προσπ...
30/06/2026

Υπάρχουν μέρες που οι λιγούρες είναι πιο έντονες, η ζυγαριά ανεβαίνει χωρίς προφανή λόγο και νιώθεις ότι όλη σου η προσπάθεια πάει χαμένη.

Κι όμως, πολλές φορές δεν φταίει η θέλησή σου.

Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν:
💗 την όρεξη και τις λιγούρες
💧 την κατακράτηση υγρών
😴 τον ύπνο και τα επίπεδα ενέργειας
📈 ακόμη και το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά.

Αυτό μπορεί να συμβεί λίγο πριν την περίοδο, στην περιεμμηνόπαυση, στην εμμηνόπαυση ή σε περιόδους έντονου στρες.

Το σημαντικό είναι να θυμάσαι ότι αυτές οι αλλαγές δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι πήρες λίπος ή ότι απέτυχες.

Μικρές καθημερινές συνήθειες, όπως η σωστή ενυδάτωση, ο ποιοτικός ύπνος, η ήπια άσκηση και τα ισορροπημένα γεύματα, μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σου να ανταποκριθεί καλύτερα.

🌸 Το σώμα σου δεν είναι εναντίον σου. Απλώς προσπαθεί να προσαρμοστεί.

📖 Αυτό είναι το πρώτο τεύχος της σειράς “ΓΥΝΑΙΚΑ”.

Στα επόμενα τεύχη θα μιλήσουμε για την περιεμμηνόπαυση, τον ύπνο, το στρες, τις ορμόνες και όλα όσα επηρεάζουν την προσπάθεια μιας γυναίκας για καλύτερη υγεία και διαχείριση βάρους.

📚 Πηγές
• The Menopause Society (πρώην North American Menopause Society) – πληροφορίες για την περιεμμηνόπαυση, την εμμηνόπαυση και τις μεταβολές στο βάρος και την όρεξη.
• American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) – Premenstrual Syndrome (PMS) & Perimenopause.
• NHS (UK) – Premenstrual syndrome (PMS) και Menopause.
• Mayo Clinic – Symptoms and causes of PMS & Menopause.
• Harvard Health Publishing – Ορμονικές αλλαγές, μεταβολισμός και διαχείριση βάρους στις γυναίκες.

📈 Η ζυγαριά ανέβηκε;Πριν βιαστείς να πιστέψεις ότι πήρες λίπος, θυμήσου ότι το βάρος μας επηρεάζεται καθημερινά από πολλ...
24/06/2026

📈 Η ζυγαριά ανέβηκε;

Πριν βιαστείς να πιστέψεις ότι πήρες λίπος, θυμήσου ότι το βάρος μας επηρεάζεται καθημερινά από πολλούς παράγοντες.

💧 Κατακράτηση υγρών
🌸 Ορμονικές αλλαγές
😴 Έλλειψη ύπνου
😟 Άγχος
🏋️ Έντονη προπόνηση

Όλα τα πιο πάνω μπορούν να επηρεάσουν προσωρινά τον αριθμό που βλέπεις στη ζυγαριά, χωρίς να αντικατοπτρίζουν την πραγματική σου πρόοδο.

Γι’ αυτό είναι σημαντικό να κοιτάζεις τη μεγάλη εικόνα.

✔ Πώς εφαρμόζουν τα ρούχα σου
✔ Πώς νιώθεις μέσα στην ημέρα
✔ Την ενέργειά σου
✔ Τις συνήθειες που χτίζεις καθημερινά

Η ζυγαριά είναι ένα χρήσιμο εργαλείο, αλλά δεν μπορεί να μετρήσει την επιμονή, τη συνέπεια και την προσπάθειά σου.

💬 Εσύ τι σχέση έχεις με τη ζυγαριά;

Πηγές:
*Cleveland Clinic: Daily weight fluctuations and water retention.
*National Institutes of Health (NIH): Sleep duration and body weight regulation.
*American Psychological Association (APA): Stress, cortisol and health effects.
*Mayo Clinic: Fluid retention and factors affecting body weight.
*Academy of Nutrition and Dietetics: Non-scale victories and progress measurement.

19/06/2026

And the Oscar goes to ..

19/06/2026

Address

64 Georgiou Griva Digeni Avenue
Nicosia
1095

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The 1:1 Diet with Ero Theodoulou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share