https://www.facebook.com/1168551946539231/

Ψυχολογία & Ψυχική Υγεία by Katerina Sotiropoulou

Home
Cyprus
Nicosia
Ψυχολογία & Ψυχική Υγεία by Katerina Sotiropoulou

Υπηρεσίες Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας
Ατόμου • Γονέων • Οικογένειας • Θεραπεία Ζεύγους

03/05/2026

Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου σήμερα και υπενθυμίζουμε ότι το γέλιο δεν είναι απλώς μια βιολογική αντίδραση, αλλά μια από τις πιο απλές και ταυτόχρονα ισχυρές μορφές αυτοφροντίδας!

Το γέλιο μπορεί να συμβάλει:

• στη μείωση των ορμονών του στρες και του άγχους (κορτιζόλη, αδρεναλίνη, επινεφρίνη)

• στην απελευθέρωση ενδορφινών, σεροτονίνης και ντοπαμίνης, που ενισχύουν την αίσθηση ευεξίας και ευτυχίας

• στη χαλάρωση του σώματος και της αναπνοής, καθώς και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μέσω της ρύθμισης της μελατονίνης

• στην ενίσχυση των κοινωνικών σχέσεων, καθώς λειτουργεί ως 'γέφυρα' επικοινωνίας και καλλιεργεί την οικειότητα μεταξύ των ανθρώπων

Το γέλιο δεν ακυρώνει τις δυσκολίες της ζωής, αλλά μας βοηθά να τις βιώνουμε με μεγαλύτερη ανθεκτικότητα, αισιοδοξία και αντοχή. Ας προσπαθησουμε να του δίνουμε περισσότερο χώρο στην καθημερινότητά μας. 😃💛✨🙏

#ΠαγκοσμιαΗμεραΓελιου #ΨυχικηΥγεια #Γελιο

15/02/2026

15 Φεβρουαρίου – Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου 💛🎗️

Η σημερινή ημέρα είναι αφιερωμένη στα παιδιά που δίνουν τη δική τους γενναία μάχη, στις οικογένειές τους που στέκονται δίπλα τους με αστείρευτη δύναμη, αλλά και στους επαγγελματίες υγείας που τα στηρίζουν καθημερινά.

Ο καρκίνος της παιδικής ηλικίας δεν αφορά μόνο το σώμα - επηρεάζει βαθιά την ψυχολογία του παιδιού και ολόκληρης της οικογένειας. Ο φόβος, η αβεβαιότητα, η εξάντληση και οι συνεχείς αλλαγές στην καθημερινότητα δημιουργούν ένα έντονο συναισθηματικό φορτίο.

Σήμερα τιμούμε τη δύναμη, την ανθεκτικότητα και την ελπίδα. Ως επαγγελματίες ψυχικής υγείας, οφείλουμε να προσφέρουμε ένα ασφαλές πλαίσιο στήριξης, όπου κάθε συναίσθημα είναι αποδεκτό και κάθε δυσκολία μπορεί να μοιραστεί.
Γιατί η φροντίδα της ψυχής είναι αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας. 💛🎗️

01/01/2026

❝ Σάς εύχομαι όνειρα ατελείωτα και την άγρια επιθυμία να πετύχετε κάποια απ’ αυτά.

Σάς εύχομαι να αγαπάτε ό,τι πρέπει ν’ αγαπηθεί και να ξεχάσετε ό,τι πρέπει να ξεχαστεί.

Σάς εύχομαι να σέβεστε τη διαφορετικότητα των άλλων, γιατί είναι σπουδαίο να ανακαλύπτουμε την αρετή και την αξία του καθενός.

Σάς εύχομαι να αντιστέκεστε στη στασιμότητα, στην αδιαφορία και στ’ αρνητικά της εποχής μας.

Τέλος, σάς εύχομαι να μην εγκαταλείψετε ποτέ την αναζήτηση, την περιπέτεια, τη ζωή, την αγάπη, γιατί η ζωή είναι μια θαυμάσια περιπέτεια που κανένας δεν πρέπει να εγκαταλείπει χωρίς να δώσει σκληρή μάχη.

Σάς εύχομαι ιδιαίτερα, να είστε ο εαυτός σας, περήφανοι γι’ αυτό που είστε, και να χαίρεστε, γιατί η ευτυχία είναι το πραγματικό μας πεπρωμένο.❞

Jacques Brel
1.1.1968

🖤🩶🤍

Καλή χρονιά!
#2026

25/12/2025

❤️🎄✨

03/12/2025

Σήμερα τιμούμε τα δικαιώματα, τις ανάγκες και τις μοναδικές δυνατότητες των ατόμων με αναπηρία.
Η αναπηρία δεν ορίζει την αξία του ατόμου, ούτε είναι αδυναμία - είναι μια διαφορετική διαδρομή μέσα στη ζωή. Κάθε άτομο αξίζει να έχει χώρο να εκφραστεί, να διεκδικήσει και να στηριχθεί χωρίς εμπόδια.
Ως κοινωνία, έχουμε την ευθύνη να προάγουμε την αποδοχή, τον σεβασμό και την ουσιαστική συμπερίληψη έτσι ώστε να δημιουργήσουμε έναν κόσμο όπου κάθε άτομο έχει την ευκαιρία να εξελιχθεί, να ονειρευτεί και να ζήσει με αξιοπρέπεια. 💛

10/10/2025

10 Οκτωβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 💚

Η ψυχική υγεία μας αφορά όλους!
Δεν είναι προνόμιο ούτε πολυτέλεια, αλλά δικαίωμα και είναι εξίσου σημαντική με την σώματικη υγεία. Όπως φροντίζουμε το σώμα μας, έτσι αξίζει να φροντίζουμε και την ψυχή, τον νου, τα συναισθήματά και τις σχέσεις μας.

Η αναγνώριση των δυσκολιών, το να ζητήσει κανεις στήριξη, το να μιλήσει – δεν είναι ποτέ ένδειξη αδυναμίας, αλλά δύναμης.

03/10/2025

3 Οκτωβρίου - Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου

Το χαμόγελο είναι ίσως η πιο απλή και αυθόρμητη ανθρώπινη έκφραση - και όμως, έχει μια δύναμη που συχνά υποτιμάμε. Με αφορμή την σημερινή μέρα, αξίζει να σταθούμε για λίγο σε αυτό το μικρό αλλά πολύτιμο δώρο που μπορούμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας και στους γύρω μας.

Τι μπορεί να προσφέρει ένα χαμόγελο;

🙂 Ενίσχυση της ψυχικής μας υγείας
Ένα αυθεντικό χαμόγελο απελευθερώνει ενδορφίνες και σεροτονίνη – φυσικές «ορμόνες της χαράς» – που μειώνουν το άγχος και βελτιώνουν τη διάθεση.

🙂 Δημιουργία θετικών συνδέσεων
Το χαμόγελο χτίζει γέφυρες επικοινωνίας. Είναι ένας τρόπος να πούμε «σε βλέπω», «σε καταλαβαίνω» ή απλώς «είμαι εδώ» – χωρίς λέξεις.

🙂 Αυτοφροντίδα στην πράξη
Το να χαμογελάμε, ακόμη και σε δύσκολες στιγμές, δεν σημαίνει πως αγνοούμε τα προβλήματα. Σημαίνει πως επιλέγουμε να στρέψουμε την προσοχή μας σε ό,τι μπορεί να μας στηρίξει και να μας ενδυναμώσει.

Το χαμόγελο δεν είναι η λύση σε όλα, αλλά μπορεί να είναι η αρχή για κάτι πιο φωτεινό – μια υπενθύμιση ότι μέσα μας υπάρχει πάντα φως, ακόμη κι όταν όλα φαίνονται θολά. 💛

10/09/2025

Σεπτέμβριος – Μήνας Ευαισθητοποίησης για την Αυτοκτονία

Ο Σεπτέμβριος είναι αφιερωμένος στην ευαισθητοποίηση γύρω από την αυτοκτονία, με στόχο την ενημέρωση, την πρόληψη και την ενίσχυση της ψυχικής υγείας. Κάθε χρόνο, περισσότεροι από 700.000 άνθρωποι παγκοσμίως χάνουν τη ζωή τους από αυτοκτονία. Πίσω από κάθε αριθμό κρύβεται μια ιστορία, ένας άνθρωπος που υπέφερε σιωπηλά.

Η αυτοκτονία είναι συχνά αποτέλεσμα αβάσταχτου ψυχικού πόνου, κατάθλιψης ή άλλων ψυχικών δυσκολιών ή/και διαταραχων. Η ψυχική υγεία αφορά όλους και η πρόληψη ξεκινά από την ενσυναίσθηση, την αποδοχη, την ανοιχτή επικοινωνία και την έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας χωρίς φόβο ή ντροπή.

08/09/2025

🩵
credits: to_saravalo

01/09/2025

Καλό μήνα! 🌻
#Υπενθυμιση

Address

Strovolos
Nicosia

Telephone

+35797890098

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ψυχολογία & Ψυχική Υγεία by Katerina Sotiropoulou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ψυχολογία & Ψυχική Υγεία by Katerina Sotiropoulou:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nicosia?