Στάλω Κολοκάση Dhp Κλινική Υπνοθεραπεύτρια

01/08/2026

Η κρίση πανικού δεν κάνει εξαιρέσεις και όσοι το έχουμε ζήσει πάντα θα ευχόμαστε να μην το ζήσουμε ξανά.

28/07/2026

01/07/2026

Διαβάζοντας για ακόμη μια φορά σχόλια κάτω από μια είδηση γυναικοκτονίας, νιώθω την ανάγκη να γράψω κάτι που θεωρώ σημαντικό.

Ο θυμός δεν είναι έγκλημα. Η απόρριψη πονά. Η απώλεια ελέγχου μπορεί να βιωθεί έντονα. Όμως ανάμεσα στο συναίσθημα και στην πράξη υπάρχει πάντα η επιλογή.

Η βία δεν “προκαλείται” από το θύμα. Δεν υπάρχει συμπεριφορά, χωρισμός, διαφωνία ή προδοσία που να δίνει σε κάποιον το δικαίωμα να αφαιρέσει μια ζωή.

Ως κοινωνία χρειάζεται να σταματήσουμε να ρωτάμε: «Τι έκανε εκείνη;»
και να αρχίσουμε να ρωτάμε:
«Γιατί εκείνος πίστεψε ότι μπορούσε να ασκήσει τέτοια εξουσία πάνω σε έναν άλλο άνθρωπο;»

Η γυναικοκτονία δεν είναι αποτέλεσμα μιας στιγμής. Είναι η κορύφωση μιας πορείας όπου συχνά έχουν προηγηθεί έλεγχος, απειλές, κτητικότητα, υποτίμηση και παραβίαση ορίων.

Η ευθύνη της βίας ανήκει πάντα σε αυτόν που την ασκεί.

Δεν προστατεύουμε τις γυναίκες μαθαίνοντάς τες πώς να μην “προκαλούν”. Τις προστατεύουμε όταν μαθαίνουμε όλοι να αναγνωρίζουμε και να μη δικαιολογούμε τη βία.

15/04/2026

Στη δουλειά μου βλέπω κάτι πολύ συχνά…
Άνθρωποι που πιστεύουν ότι δεν έχουν αυτοπεποίθηση, ενώ στην πραγματικότητα έχουν απλώς απομακρυνθεί από τον εαυτό τους.

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι που “χτίζεται” από το μηδέν.
Δεν είναι ρόλος, ούτε μάσκα.

Είναι μια εσωτερική κατάσταση σύνδεσης.

Μέσα από την ύπνωση, αυτό που ουσιαστικά κάνουμε είναι να χαμηλώνουμε τον θόρυβο…
τις σκέψεις, την κριτική, τις παλιές φωνές που δεν μας ανήκουν.

Και εκεί, σε αυτή τη βαθιά ησυχία,
ο άνθρωπος αρχίζει να θυμάται.

Θυμάται πώς είναι να νιώθει ασφαλής μέσα του.
Να εμπιστεύεται τον εαυτό του χωρίς να χρειάζεται επιβεβαίωση.
Να στέκεται χωρίς να συγκρίνεται.

Για μένα, η αυτοπεποίθηση δεν είναι στόχος.
Είναι αποτέλεσμα εσωτερικής ρύθμισης.

Και όταν το νευρικό σύστημα ηρεμεί…
η αυτοπεποίθηση έρχεται μόνη της. 🤍

06/04/2026

🧠 «Σκέψου θετικά» δεν ρυθμίζει το νευρικό σου σύστημα. #νευρικόσύστημα #υπνοθεραπεία #άγχος

16/03/2026

#υπνοθεραπεία #σχέσεις #αυτογνωσια #υποσυνείδητο

18/02/2026

Το άγχος δεν είναι ο εχθρός σου.
Είναι το νευρικό σου σύστημα που προσπαθεί να σε προστατεύσει… απλώς μερικές φορές το κάνει υπερβολικά.

Στο γραφείο μου βλέπω καθημερινά ανθρώπους που έχουν κουραστεί να “παλεύουν” με το άγχος τους. Και το πρώτο που δουλεύουμε δεν είναι να το διώξουμε — αλλά να το κατανοήσουμε.

Το άγχος δεν σημαίνει ότι είσαι αδύναμη.
Σημαίνει ότι για καιρό ήσουν δυνατή χωρίς παύση.

Με την Υπνοθεραπεία μαθαίνουμε να ρυθμίζουμε το νευρικό σύστημα, να μειώνουμε την εσωτερική ένταση και να δημιουργούμε αίσθηση ασφάλειας από μέσα προς τα έξω.

Δεν χρειάζεται να ζεις σε διαρκή επιφυλακή.
Το σώμα σου μπορεί να μάθει ξανά την ηρεμία.

30/01/2026

Άγχος και Υπνωση

27/01/2026

Η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει σε πολλούς τύπους φόβων και φοβιών, ειδικά όταν ο φόβος είναι δυσανάλογος ή «αυτόματος». Ενδεικτικά:
• φόβος για έντομα ή ζώα (π.χ. σκύλοι, φίδια, αράχνες)
• φόβος για ύψος, κλειστούς χώρους ή ανοιχτούς χώρους
• φόβος για πτήσεις, οδήγηση, ανελκυστήρες
• κρίσεις πανικού και φόβος ότι «θα χάσω τον έλεγχο»
• φόβος για ιατρικές πράξεις (βελόνες, εξετάσεις, οδοντίατρος)
• κοινωνικός φόβος ή φόβος έκθεσης
• φόβοι που συνδέονται με παλιές εμπειρίες ή τραύματα

Η ύπνωση δεν πιέζει το άτομο να αντιμετωπίσει τον φόβο του.
Δουλεύει ήπια, βοηθώντας το νευρικό σύστημα να μάθει ξανά την ασφάλεια και να αντιδρά με περισσότερη γαλήνη και επιλογή.