Αλεξία Ποταμίτου

Home
Cyprus
Nicosia
Αλεξία Ποταμίτου

Καλωσορίσατε στη σελίδα μου
Αλεξία Ποταμίτου -
Kλινική διαιτολόγος και διατροφολόγος

11/08/2026

Tην καρδιά μας δεν τη φροντίζουμε μόνο όταν κάτι πάει στραβά.

Διατροφή, μυϊκή ενδυνάμωση, διαχείριση του στρες και τακτικός προληπτικός έλεγχος είναι κομμάτια της ίδιας εικόνας. Και το σημαντικότερο; Το σωστό πλάνο δεν είναι ίδιο για όλους.

Θέλεις να δούμε τι χρειάζεται το δικό σου σώμα; Κλείσε μια 1:1 συνάντηση μαζί μου και ας σχεδιάσουμε μαζί ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής και ευεξίας.

🔗 Κλείσε το ραντεβού σου στο alexiapotamitou.com ή μέσω του link στο bio.

06/08/2026

Ζούμε στην εποχή της υπερπληροφόρησης.
Κάθε μέρα εμφανίζεται μια νέα "μαγική" δίαιτα, ένα νέο συμπλήρωμα ή ένας νέος κανόνας που υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα.

Η αλήθεια όμως είναι απλή:Δεν χρειάζεσαι περισσότερη πληροφορία.
Χρειάζεσαι τη σωστή πληροφορία για το δικό σου σώμα.

Η υγεία δεν χτίζεται με φόβο, περιορισμούς ή τάσεις των social media.
Χτίζεται με γνώση, συνέπεια και ένα πλάνο που ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες.

Αν θέλεις να σταματήσεις να μαντεύεις τι είναι σωστό για εσένα, είμαι εδώ να σε βοηθήσω. Κλείσε μια 1:1 συνάντηση μαζί μου και ας δημιουργήσουμε μαζί ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο.

🔗 Επισκέψου το alexiapotamitou.com ή πάτησε το link στο bio για να κλείσεις το ραντεβού σου.

04/08/2026

Ο Αύγουστος θέλει απλότητα. ☀️

Σήμερα μοιράζομαι μαζί σας 3 αγαπημένα μου ελιξίρια που απολαμβάνω τους καλοκαιρινούς μήνες για καλύτερη πέψη και στιγμές χαλάρωσης.

Ποιο από τα 3 θα δοκιμάσεις πρώτο;
Γράψε μου στα σχόλια...

30/07/2026

Πόσες φορές μέσα στη μέρα μιλάς στον εαυτό σου με τρόπο που δεν θα μιλούσες ποτέ σε έναν άνθρωπο που αγαπάς;

Το σώμα σου δεν χρειάζεται άλλη κριτική.
Χρειάζεται φροντίδα.
Χρειάζεται υπομονή.
Χρειάζεται σεβασμό.

Η υγεία δεν ξεκινά από τη ζυγαριά.
Ξεκινά από τη σχέση που χτίζεις με τον εαυτό σου.

Σήμερα κάνε μια μικρή υπόσχεση:
🤍 Να μιλάς στο σώμα σου με περισσότερη καλοσύνη.

Αν νιώθεις ότι έχεις χάσει την ισορροπία σου και θέλεις να φροντίσεις πραγματικά την υγεία σου, θα χαρώ να σε καθοδηγήσω.Κλείσε μια 1:1 συνάντηση μαζί μου και ας δημιουργήσουμε ένα πλάνο που θα ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες.

🔗 Κάνε κλικ στο link στο bio ή επισκέψου το alexiapotamitou.com.

28/07/2026

Οι ορμόνες σου δεν είναι ο εχθρός σου. Το περιβάλλον σου είναι!

Συχνά κατηγορούμε το σώμα μας όταν νιώθουμε συνεχή κόπωση, αδικαιολόγητη αύξηση βάρους, "brain fog" ή έντονες αλλαγές στη διάθεση.

Όμως η αλήθεια είναι άλλη: Το ενδοκρινολογικό μας σύστημα δέχεται καθημερινά επίθεση από ενδοκρινικούς διαταράκτες που βρίσκονται παντού γύρω μας: στα πλαστικά, στα συμβατικά καλλυντικά και στα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Η απάντηση βρίσκεται στη μείωση του τοξικού φορτίου:
1. Καθαρή διατροφή (real food, λιγότερο πλαστικό)
2. Καθαρά καλλυντικά (χωρίς parabens & φθαλικές ενώσεις)
3. Φιλικά καθαριστικά σπιτιού (φυσικές επιλογές)

📌 Αποθήκευσε αυτό το post για να θυμάσαι τα βήματα και μοιράσου το με κάποια γυναίκα που χρειάζεται να το διαβάσει σήμερα!

23/07/2026

Πόσα χρόνια πέρασες πολεμώντας το σώμα σου;

Να το πιέζεις...
Να το τιμωρείς...
Να θυμώνεις μαζί του επειδή άλλαξε.

Κι όμως, το σώμα σου δεν είναι ο εχθρός σου.

Τα συμπτώματα, η κούραση, οι ορμονικές αλλαγές, η αύξηση βάρους, οι νυχτερινές αφυπνίσεις... δεν είναι ο τρόπος του σώματός σου να σε προδώσει.

Είναι ο τρόπος του να σου πει ότι χρειάζεται φροντίδα.

Η πραγματική αλλαγή ξεκινά όταν σταματήσεις να προσπαθείς να το "διορθώσεις" και αρχίσεις να το ακούς.

Γιατί όταν συνεργάζεσαι με το σώμα σου, αντί να παλεύεις εναντίον του, όλα αλλάζουν.
__________
Αν νιώθεις ότι το σώμα σου έχει αλλάξει και δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, είμαι εδώ για να σε καθοδηγήσω.

Κλείσε μια 1:1 συνάντηση και θα σχεδιάσουμε μαζί ένα εξατομικευμένο πλάνο, βασισμένο στις δικές σου ανάγκες, στα συμπτώματα και στον τρόπο ζωής σου.

🔗 Κάνε κλικ στο link στο bio ή επισκέψου το alexiapotamitou.com.

21/07/2026

Many of you have asked... so here it is! 🤍
A little glimpse into what I eat in a day.

Before you start comparing your plate to mine, remember this: This is what worked for me on this particular day.

My meals change depending on my schedule, training, energy levels, hormones, travel, and even the season. There isn't one "perfect" menu that works every day or for every person.

What stays consistent are the principles:
x Plenty of vegetables and fibre
x Protein with every main meal
x Whole foods I genuinely enjoy
x Balance over perfection

Nutrition shouldn't feel restrictive. It should fit around your life, not the other way around.

If you're ready to stop guessing what you should be eating, let's create a nutrition plan that's personalised to your body, goals and lifestyle. Book your 1:1 consultation through the link in my bio.

17/07/2026

«Φυσικά και δεν μπορείς να ακολουθήσεις ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής που γράφτηκε από κάποιον άλλον!»
Με το σημερινό βιντέακι θέλω να σας θυμίσω μια μεγάλη αλήθεια που συχνά ξεχνάμε: δεν υπάρχει τέλεια διατροφή, υπάρχει μόνο η δική σου διατροφή.

Αντί να κυνηγάμε την τελειότητα, το κλειδί βρίσκεται στην εξατομίκευση και την ευελιξία. Μπορεί να μην μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα στη ζωή μας στο 100%, μπορούμε όμως να ελέγξουμε τον τρόπο που αντιδρούμε στις προκλήσεις, είτε αυτό αφορά το στρες, τη διατροφή, είτε τη γυμναστική μας.

Εσείς έχετε νιώσει ποτέ την πίεση να ακολουθήσετε ένα «τέλειο» αλλά απρόσιτο πρόγραμμα; Πώς διαχειρίζεστε την καθημερινότητά σας;

Γράψτε μας στα σχόλια! 👇

14/07/2026

Δεν χρειάζεται να σταματήσεις τις εξόδους, τα οικογενειακά τραπέζια ή τα ταξίδια για να πετύχεις τους στόχους σου.

Η ισορροπημένη διατροφή δεν χτίζεται από ένα μόνο γεύμα. Χτίζεται από τις επιλογές που κάνεις τις περισσότερες ημέρες, χωρίς ενοχές και χωρίς υπερβολές.

Ο στόχος δεν είναι να σταματήσεις να ζεις.
Ο στόχος είναι να μάθεις να ζεις υγιεινά, χωρίς να στερείσαι.

Θέλεις ένα διατροφικό πλάνο που να ταιριάζει στον δικό σου τρόπο ζωής;
Κλείσε μια 1:1 συνάντηση μαζί μου.
🔗 Κάνε κλικ στο link στο bio ή επισκέψου alexiapotamitou.com.

10/07/2026

Happy 14th birthday Theo mou!
What a privilege to watch you grow in to this wise, healthy and beautiful girl!
Keep being YOU 😍

Address

11 Kyriakou Matsi, Nikis Center
Nicosia
1082

Website

http://www.alexiapotamitou.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αλεξία Ποταμίτου posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Αλεξία Ποταμίτου:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nicosia?