10/12/2025
Τι είναι τα αυτοάνοσα και πώς συνδέονται με το στρες;
Τα αυτοάνοσα νοσήματα είναι παθήσεις όπου το ανοσοποιητικό σύστημα, που φυσιολογικά μας προστατεύει από ιούς και μικρόβια, μπερδεύεται και αρχίζει να επιτίθεται στους δικούς του υγιείς ιστούς. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, πόνο και δυσλειτουργία σε διάφορα όργανα, όπως το θυρεοειδή, το δέρμα, τις αρθρώσεις ή το έντερο.
Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αύξηση των αυτοάνοσων νοσημάτων και πολλές έρευνες εξετάζουν τον ρόλο του χρόνιου στρες. Όταν το στρες διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο οργανισμός εκκρίνει συνεχώς κορτιζόλη , την ορμόνη που μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε δύσκολες ή απειλητικές καταστάσεις.
Η κορτιζόλη σε φυσιολογικές ποσότητες είναι απαραίτητη. Όμως η μακροχρόνια υπερέκκρισή της μπορεί να απορρυθμίσει το ανοσοποιητικό, να αυξήσει τη φλεγμονή και να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να ξεχωρίζει σωστά τι είναι “ξένο” και τι είναι “δικό του”. Έτσι, φαίνεται πως το χρόνιο στρες μπορεί να λειτουργήσει ως παράγοντας κινδύνου ή να επιδεινώσει υπάρχοντα αυτοάνοσα.
Η διαχείριση του στρες άσκησης, καλής διατροφής και ψυχικής ενδυνάμωσης δεν θεραπεύει τα αυτοάνοσα, αλλά μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη σταθεροποίηση του οργανισμού και στη μείωση των εξάρσεων και υποτροπών του αυτοάνοσου νοσήματος.
Reader, B. F., Jarrett, B., & Pleil, K. E. (2021). Chronic stress and the immune system: Clinical implications. Frontiers in Behavioral Neuroscience, 15, 1–17.
