Julie Filonenko

23/03/2026

Перша клієнт-терапевтична сессія: Очікування

16/03/2026

Фрагмент інтерв’ю Джима Керрі, який відкрито говорив про свій досвід прийому антидепрессантів при депресії, яка тривала роками.

той спосіб жити,
який колись допомагав,
стає надто дорогим.

звична конфігурація життя
більше не витримується.

біль.
виснаження.

ніби зупиняється сама можливість
і далі утримувати
попередню організацію досвіду.

руйнується очевидність сенсів.
те, що раніше кликало,
зворушувало
або мобілізувало,
перестає.

світ ніби віддаляється,
і дедалі важче
переживати себе
у взаємному обміні з ним.

більше неможливо
підтримувати колишню форму існування.

ніби лишаються лише
порожнеча,
відсутність сил,
втрата сенсу,
неможливість хотіти,
обирати,
рухатися.

#психотерапевтичнінотатки

16/03/2026

Фрагмент інтерв’ю Бессела ван дер Колка — психіатра, дослідника травми та автора книги «Тіло пам’ятає все».

Одна з ключових ідей травматерапії полягає в тому, що травма порушує не лише відчуття безпеки, а й саме сприйняття часу.
Подія давно минула, але нервова система продовжує реагувати так, ніби загроза й досі присутня тут і тепер.

Тому зцілення пов’язане не лише з розумінням того, що сталося, а й із поступовим відновленням здатності розрізняти:
це було тоді — а це відбувається зараз.

Це буває неймовірно складно. Але саме в цьому поступовому розрізненні часто й починається повернення до себе.

#психотерапія #травма #гештальттерапія #вандерколк #тілопамятаєвсе

14/03/2026

Выбор уже в каком-то смысле совершен.

Не как одномоментное решение “в голове”, а как целостный способ организации жизни.

От автоматизма — к осознаванию.

Не
«Что мне выбрать?»,
а
«Как я уже живу этот выбор?»
«Из какого опыта он рождается?»
«Какую цену я за него плачу?»

Тут и возникает возможность свободы.
Не в мифе о полностью свободном человеке вне своей истории, а в способности всё яснее видеть, как именно я участвую в создании собственной жизни.

#психотерапевтическиезаписки

10/03/2026

Вона закочує йому рукав —
просто робочий жест посеред метушні.

І раптом стає помітним те, що, здається, довго залишалося схованим —
шрами на його руках.

На мить щось змінюється.
Виникає пауза.

І разом із нею — почуття.

В її очах з’являються сльози.
Як відгук на те, що вона побачила.

Вона не читає лекцій.
Не робить вигляд, що нічого не сталося.
Не намагається швидко щось виправити.

Вона просто залишається поруч.
Без слів.
Без рішень.

Іноді достатньо одного —
бути побаченим і витримати цей момент разом.

#психотерапевтичнінотатки

09/03/2026

Твій улюблений психотерапевт .psy 🫶🏻

#психотерапія #гештальттерапія

06/10/2022