Klinik Psikolog Hakan Tokgöz

Klinik Psikolog Hakan Tokgöz Konya Psikolog / Psikolojik Danışman / Hipnoz ve EMDR Terapisi Yazıları / Çocuk - Ergen - Yetişkin.

10/09/2026

Sürekli özür dileme ihtiyacı hissettiğiniz oluyor mu? 🤔 Çoğu zaman nezaket sanılan bu durum, aslında derinlerde yatan yanlış anlaşılma, hata yapma veya sevdiklerimizi kaybetme korkusunun bir yansıması olabilir. Bu yorucu korkulardan kurtulmak ve ilişkilerimizde daha sağlıklı bir zemin inşa etmek kendi elimizde.

Peki siz en çok hangi durumlarda gereksiz yere özür dilediğinizi fark ediyorsunuz?

24/08/2026

Bazen en nazik, en kurban rolünü oynayan veya en mükemmel görünen kişi, aslında derin bir narsist olabilir. Buna "Gizli Narsizm" denir ve fark edilmesi zordur. 🔍

👉 Sen de hayatında böyle biriyle karşılaştın mı? Belirtileri yorumlarda bizimle paylaş! 👇

04/08/2026

İçinizdeki boşluğu alışveriş poşetleriyle mi doldurmaya çalışıyorsunuz? 🛍️💭

Kendimizi mutsuz, kaygılı veya depresif hissettiğimizde, beynimiz hızlı bir dopamin (mutluluk hormonu) kaynağı arar. Çoğu zaman bu arayış bizi mağazalara veya online alışveriş sepetlerine yönlendirir. Satın alma anında yaşanan o kısa süreli mutluluk, anlık bir rahatlama hissi verir.

Ancak bu suni dopamin artışı maalesef çok çabuk söner.

Geride kalan şey kalıcı bir tatmin değil; pişmanlık, suçluluk, utanç ve maddi endişelerdir. Bu olumsuz duygular, en baştaki depresif halimizi daha da derinleştirerek bizi tehlikeli bir kısır döngünün içine hapseder.

Unutulmamalıdır ki; ruhsal boşluklar maddi eşyalarla, kıyafetlerle veya nesnelerle doldurulamaz. Gerçek ve kalıcı iyileşme, o boşluğun gerçek kaynağına inip içsel duygularımızla yüzleşmekle başlar.

01/08/2026

Çevrenizde her zaman "mağdur" rolünü oynayan ama aslında sizi yavaş yavaş tüketen biri var mı? 🎭 Gizli narsistleri tanımak ve onların ince manipülasyonlarını fark etmek, diğer narsist türlerine göre çok daha zordur. Peki, bu kişilerle aynı ortamda yaşamak ya da çalışmak zorundaysanız sınırlarınızı nasıl koruyacaksınız? 🤔

Bu kısa videoda gizli narsistlerin en belirgin özelliklerinden bahsettim. Konunun detaylarını ve onlarla başa çıkma yöntemlerini anlattığım yayının tamamına YouTube kanalımdan ulaşabilirsiniz! 🔗

Siz hayatınızda böyle biriyle karşılaştınız mı?

21/07/2026

Sürekli özür dilemek bir nezaket göstergesi gibi görünse de, aslında alt metninde "yetersizlik" ve "özgüven eksikliği" yatar. 🛑

Her adımınızda veya cümlenizde af dilemek, zamanla karşınızdaki kişilerin size duyduğu saygıyı ve biçtiği değeri yavaş yavaş aşındırır. Unutmayın; kendi değerinizi siz korumazsanız, başkalarının o değeri görmesini bekleyemezsiniz. Gereksiz özürleri lügatınızdan çıkarın ve duruşunuzu sağlamlaştırın. ✨

Peki siz gün içinde ne kadar sıklıkla gereksiz yere özür diliyorsunuz?

16/07/2026

"Sürekli tetikte mi hissediyorsunuz? Geceleri yorgun olsanız bile zihniniz susmuyor mu? 🧠 Eğer 'savaş ya da kaç' modundan çıkamıyorsanız, vücudunuz kronik stres sinyalleri veriyor olabilir.

13/07/2026

Karşınızdaki kişi gerçekten 'ruh eşiniz' mi, yoksa kusursuz bir maske takan gizli bir narsist mi?
Çoğu zaman fark edilmesi imkansız görünen gizli narsisizm, aslında çok küçük çatlaklardan sızar. Bu videoda, birinin gizli narsist olduğunu ele veren o kritik detayları inceliyoruz:
Abartılı Sevgi: Yeni tanışmanıza rağmen sizi 'ruh eşimsin' diyerek sevgiye boğuyor mu?
Gizli Kibir: Garsonlara veya kasiyerlere karşı takındığı o üstten bakan tavrı hiç fark ettiniz mi?
Anlık İfade: Yüzünde sadece bir saniyeliğine yakaladığınız o hor görme veya aşağılama ifadesi ne anlama geliyor?

11/07/2026

Sürekli Özür Dilemek Bir Erdem mi, Yoksa İlişkinin Sessiz Katili mi? 🚩
Bir ilişkide hata yapıldığında özür dilemek iyileştiricidir. Ancak "özür dilerim" kelimesi ağzınıza yapıştıysa ve her fırsatta bu cümleyi kuruyorsanız, aslında ilişkinizin temellerine zarar veriyor olabilirsiniz.
İşte fazla özür dilemenin ilişkiye ve size verdiği 3 büyük zarar:
Eşitliğin Kaybolması: Sürekli özür dileyen bir taraf olduğunda, ilişki artık eşitler arasında bir diyalog olmaktan çıkar Bir taraf sürekli "suçlu", diğer taraf ise sürekli "teselli eden" konumuna hapsolur
İletişim Yorgunluğu: Sürekli güvence verme ve karşı tarafı sakinleştirme çabası, iletişimde herkesi yoran bir kısırdöngü yaratır
Benliğin Değersizleşmesi: En acısı da budur; sürekli özür dileyen insanlar farkında olmadan kendi söylediklerini, yaptıklarını ve hatta kendi benliklerini değersizleştirmiş olurlar
Özür dilemek yerinde ve zamanında bir erdemdir, ancak fazlası hem sizi hem de ilişkinizdeki o hassas dengeyi yok eder. ⚖️

10/07/2026

Herkes Ona Hayran, Siz İse Yalnızsınız... Neden?
Gizli narsistlerin en büyük yeteneği, dış dünyaya karşı takındıkları o "düşünceli ve yardımsever" maskedir Ancak bu maske, evin kapısı kapandığında yerini duygusal mesafeye ve manipülasyona bırakır Sizin yaşadığınız gerçekliği başkalarına anlatmakta zorlanmanızın sebebi tam olarak bu sinsi tutarsızlıktır.

08/07/2026

"Kıskançlık bir sevgi gösterisi mi, yoksa kontrol çabası mı? 'Senin yüzünden' veya 'Kaybetmekten korkuyorum' gibi cümleler, aslında sınır ihlallerini maskelemek için mi kullanılıyor? Bu videoda, aşırı kıskançlığın ardındaki bahaneleri ve bu davranışların ilişkiler üzerindeki gerçek etkisini konuşuyoruz. Sizce bu bahaneler geçerli mi?

Address

Konya
Selçuklu
420400

Opening Hours

Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Hakan Tokgöz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klinik Psikolog Hakan Tokgöz:

Shortcuts

Share

Category