What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:30 Tuesday 09:00 - 17:30 Wednesday 09:00 - 17:30 Thursday 09:00 - 17:30 Friday 09:00 - 17:30

https://linktr.ee/ellapsychotherapy

Elena Lazoura Psychotherapy, Promitheos 9, Strovolos (2026)

19/08/2026

Η επιστροφή από τις διακοπές μπορεί να είναι μια καλή αφορμή για κάτι περισσότερο από το να ξαναμπούμε στη ρουτίνα.

Μπορεί να είναι μια ευκαιρία να αναρωτηθούμε τι θέλουμε να κρατήσουμε από αυτόν τον πιο αργό ρυθμό και τι δεν θέλουμε να ξαναπάρουμε μαζί μας.

Γιατί πολύ συχνά οργανώνουμε την καθημερινότητά μας γύρω από το «πρέπει», γεμίζουμε κάθε διαθέσιμο χρόνο και αφήνουμε την ξεκούραση για όταν πια δεν αντέχουμε άλλο.

Και τότε περιμένουμε τις διακοπές για να πάρουμε μια ανάσα.

Ίσως όμως φέτος μπορούμε να το κάνουμε λίγο διαφορετικά.

Να αφήσουμε χώρο μέσα στην εβδομάδα για πράγματα που μας ξεκουράζουν, χωρίς να χρειάζεται πρώτα να τα έχουμε προλάβει όλα.

Να μην γεμίζουμε κάθε ελεύθερη ώρα.

Να ξαναδούμε κάποια από τα «πρέπει» μας και να αναρωτηθούμε αν είναι πράγματι απαραίτητα.

Να προστατεύσουμε τον ύπνο μας, τις σχέσεις μας, τον χρόνο μας, αλλά και εκείνες τις στιγμές που δεν κάνουμε απολύτως τίποτα.

Η ξεκούραση δεν είναι ανταμοιβή για το πόσο καλά τα καταφέραμε μέσα στην εβδομάδα.

Είναι μέρος μιας βιώσιμης καθημερινότητας.

Ο στόχος δεν είναι να αντέξουμε μέχρι τις επόμενες διακοπές.

Είναι να δημιουργήσουμε μια καθημερινότητα στην οποία να υπάρχει χώρος για εμάς και πριν φτάσουμ

15/08/2026

Γιατί είναι σημαντικό να κάνουμε διακοπές;

Όχι μόνο επειδή χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα από τη δουλειά, αλλά επειδή χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα από τη συνεχή προσπάθεια.

Μέσα στην καθημερινότητα το νευρικό μας σύστημα βρίσκεται συνεχώς σε εγρήγορση. Δουλεύουμε, οργανώνουμε, αποφασίζουμε, φροντίζουμε, απαντάμε, προλαβαίνουμε. Ακόμη και όταν δεν συμβαίνει κάτι ιδιαίτερα δύσκολο, το σώμα και ο εγκέφαλός μας διαχειρίζονται συνεχώς πληροφορίες και απαιτήσεις.

Γι’ αυτό η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια. Είναι μέρος της φροντίδας του οργανισμού μας.

Χρειαζόμαστε εναλλαγή ανάμεσα στην ενεργοποίηση και την αποκατάσταση. Χρειαζόμαστε χρόνο για ύπνο, κίνηση, φυσικό φως, φύση, κοινωνική επαφή, χαρά και στιγμές χωρίς συγκεκριμένο στόχο.

Και οι καλοκαιρινές διακοπές μάς προσφέρουν ακριβώς αυτή την ευκαιρία.

Να κοιμηθούμε λίγο περισσότερο. Να κολυμπήσουμε. Να περπατήσουμε. Να καθίσουμε στη θάλασσα. Να γελάσουμε με τους ανθρώπους μας. Να πιούμε έναν καφέ χωρίς να κοιτάμε την ώρα. Να αφήσουμε το κινητό στην άκρη. Να έχουμε ένα απόγευμα που δεν χρειάζεται να «αξιοποιήσουμε».

Και αν είμαστε άνθρωποι που έχουμε μάθει να συνδέουμε την αξία μας με το πόσα κάνουμε, ίσως η ξεκούραση να μας φαίνεται δύσκολη

14/08/2026

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί, ενώ περιμένουμε τόσο πολύ να σταματήσουμε τη δουλειά και να πάμε διακοπές, τις πρώτες μέρες νιώθουμε εκνευρισμό, ανησυχία ή ακόμα και μια περίεργη σωματική αδιαθεσία;

Δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο. Υπάρχει κάτι που ονομάζεται «φαινόμενο της αποσυμπίεσης» ή Let-Down Effect.

Όταν για μεγάλο διάστημα λειτουργούμε με έντονο στρες, το σώμα μας βρίσκεται συνεχώς σε εγρήγορση. Κρατάει ψηλά τους μηχανισμούς που μας βοηθούν να ανταποκριθούμε, να προλάβουμε, να οργανώσουμε και να τα βγάλουμε όλα πέρα.

Και μετά… ξαφνικά σταματάμε.

Κλείνει ο υπολογιστής, τελειώνουν οι υποχρεώσεις και θεωρητικά πρέπει να χαλαρώσουμε. Μόνο που το σώμα μας δεν πατάει ένα κουμπί και περνάει αμέσως από την ένταση στην ηρεμία.

Γι’ αυτό μπορεί τις πρώτες μέρες των διακοπών να νιώθουμε πιο κουρασμένοι ή ευερέθιστοι.

Δεν σημαίνει ότι δεν ξέρουμε να χαλαρώνουμε.

Ίσως απλώς χρειαζόμαστε λίγο χρόνο για να μετακινηθούμε από το «πρέπει» στο «μπορώ».

Τι μπορεί να βοηθήσει;

· Να δώσουμε στον εαυτό μας χρόνο προσαρμογής πριν απαιτήσουμε να χαλαρώσουμε. Και το ίδιο ισχύει όταν επιστρέφουμε στη ρουτίνα. Δεν χρειάζεται να περιμένουμε από τον εαυτό μας να λειτουργήσει αμέσως στο 100%.

· Να κρατήσουμε κάποιες μικρές σταθερές μέσα στη μέρα μας. Ο πρωινός καφές, μια βόλτα, ένα συγκεκριμένο πρωινό ξύπνημα. Η προβλεψιμότητα μπορεί να είναι βοηθητική.

Οι διακοπές δεν χρειάζεται να είναι άλλη μία υποχρέωση που πρέπει να κάνουμε σωστά.

Ας αφήσουμε το σώμα μας να βρει τον δικό του ρυθμό.

Πείτε μου στα σχόλια, έχετε νιώσει ποτέ ότι χρειάζεστε μερικές μέρες διακοπών μέχρι να αρχίσετε πραγματικά να χαλαρώνετε; 🏖️

#ΝευρικόΣύστημα #Άγχος #ΆγχοςΔιακοπών #ΨυχικήΥγεία Αποσυμπίεση Ψυχοθεραπεία ΣωματικήΕπίγνωση

04/08/2026

Οι δυνατές ομάδες δεν δημιουργούνται τυχαία. Δημιουργούνται καθημερινά, μέσα από τις επιλογές των ανθρώπων που τις αποτελούν.

Με αυτή τη σκέψη ολοκληρώσαμε την τέταρτη και τελευταία μας συνάντηση με τις νεαρές αθλήτριες του Anorthosis Summer Camp, κλείνοντας έναν κύκλο τεσσάρων βιωματικών εργαστηρίων γύρω από τον σχολικό και αθλητικό εκφοβισμό, αλλά κυρίως γύρω από τη δημιουργία μιας υγιούς και υποστηρικτικής ομαδικής κουλτούρας.

Σε αυτές τις τέσσερις εβδομάδες δεν αναζητήσαμε «σωστές» απαντήσεις. Δημιουργήσαμε έναν χώρο όπου τα παιδιά μπορούσαν να συζητήσουν, να ακούσουν διαφορετικές απόψεις, να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους και να σκεφτούν πώς οι μικρές καθημερινές επιλογές επηρεάζουν την ομάδα στην οποία ανήκουν.

Η τελευταία μας συνάντηση ήταν μια υπενθύμιση ότι η κουλτούρα μιας ομάδας δεν χτίζεται μόνο στους αγώνες ή στις προπονήσεις. Χτίζεται κάθε φορά που επιλέγουμε να δείξουμε σεβασμό, να συμπεριλάβουμε κάποιον, να στηρίξουμε μια συμπαίκτρια ή να μιλήσουμε όταν κάτι δεν είναι σωστό.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στην Ανόρθωση για την εμπιστοσύνη και τη συνεργασία, στους προπονητές για τη στήριξή τους και, πάνω απ' όλα, στα κορίτσια που μοιράστηκαν μαζί μας αυτό το όμορφο ταξίδι.

Γιατί στο τέλος της ημέρας, οι πιο δυνατές ομάδες δεν είναι μόνο αυτές που κερδίζουν. Είναι εκείνες στις οποίες κάθε παιδί νιώθει ότι ανήκει. 💙🏐

31/07/2026

💙🏐 Μερικές φορές, οι πιο μικρές πράξεις είναι αυτές που αφήνουν το μεγαλύτερο αποτύπωμα.

Αυτή την εβδομάδα πραγματοποιήσαμε την τρίτη βιωματική μας συνάντηση με τις νεαρές αθλήτριες του Anorthosis Summer Camp, συνεχίζοντας το ταξίδι μας προς τη δημιουργία ομάδων όπου κάθε παιδί αισθάνεται ότι ανήκει.

Το θέμα της συνάντησης ήταν:
«Από τα λόγια στις πράξεις.»

Μέσα από την «Εργαλειοθήκη της Ομάδας», τα κορίτσια ανακάλυψαν ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι να στηρίξουμε μία συμπαίκτριά μας. Μερικές φορές αρκεί ένα χαμόγελο, μία πρόσκληση, μία κουβέντα ενθάρρυνσης, μία ερώτηση όπως «Είσαι καλά;» ή απλώς να καθίσουμε δίπλα σε κάποιον που φαίνεται μόνος. Το σημαντικότερο όμως μήνυμα ήταν ότι δεν υπάρχει ένας μόνο σωστός τρόπος να βοηθήσουμε· αρκεί να επιλέξουμε να κάνουμε κάτι.

Στη συνέχεια συζητήσαμε πώς οι καθημερινές μας πράξεις και τα λόγια μας μπορούν να κάνουν έναν άνθρωπο να νιώσει ότι τον βλέπουν, τον σέβονται και ότι πραγματικά ανήκει στην ομάδα. Σκοπός μας ήταν τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν ότι μια δυνατή ομάδα δεν χτίζεται μόνο με μεγάλες κινήσεις, αλλά μέσα από μικρές, καθημερινές επιλογές που επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά.

Ολοκληρώσαμε τη συνάντηση με το «Ντόμινο της Καλοσύνης», μία δραστηριότητα που συμβόλιζε πώς μία και μόνο πράξη μπορεί να επηρεάσει έναν άνθρωπο, εκείνος έναν ακόμη, και έτσι να δημιουργηθεί μία ολόκληρη αλυσίδα θετικών αλλαγών μέσα στην ομάδα. Σκοπός ήταν τα παιδιά να αντιληφθούν ότι κάθε μία από αυτές έχει τη δύναμη να γίνει η αρχή αυτής της αλυσίδας.

Ίσως αυτό να είναι και το σημαντικότερο μήνυμα της σημερινής συνάντησης:
Οι μικρές πράξεις έχουν μεγάλη δύναμη.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στις υπέροχες αθλήτριες για την ενεργό συμμετοχή, την ευαισθησία και τις ιδέες που μοιράστηκαν μαζί μας, καθώς και στους προπονητές και τους διοργανωτές για την εμπιστοσύνη τους.

Ανυπομονούμε για την τελευταία μας συνάντηση! 💙🏐 Aggeliki Mixail

27/07/2026

💙🏐 Μερικές φορές δεν χρειάζεται να είμαστε οι πιο δυνατές αθλήτριες για να κάνουμε τη μεγαλύτερη διαφορά.
Αυτή την εβδομάδα πραγματοποιήσαμε τη δεύτερη βιωματική μας συνάντηση με τις νεαρές αθλήτριες του Anorthosis Summer Camp, συνεχίζοντας το ταξίδι μας γύρω από τη δημιουργία ασφαλών, υποστηρικτικών και συμπεριληπτικών αθλητικών ομάδων.

Το θέμα της συνάντησης ήταν:
«Ο καθένας έχει έναν ρόλο – Όλοι μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά.»

Μέσα από παιχνίδια, βιωματικές δραστηριότητες, μουσική, συζήτηση και συνεργασία, τα κορίτσια είχαν την ευκαιρία να εξερευνήσουν τους διαφορετικούς ρόλους που μπορεί να έχει κάποιος σε μια κατάσταση εκφοβισμού. Ανακάλυψαν ότι ένας άνθρωπος μπορεί, σε διαφορετικές στιγμές της ζωής του, να βρεθεί σε διαφορετικούς ρόλους, αλλά ότι όλοι έχουμε πάντοτε τη δυνατότητα να επιλέξουμε πώς θα ανταποκριθούμε απέναντι στους άλλους.

Μία από τις πιο όμορφες στιγμές της συνάντησης ήταν όταν μιλήσαμε για τις «υπερδυνάμεις» μιας ομάδας. Τα κορίτσια συνειδητοποίησαν ότι η καλοσύνη, ο σεβασμός, η ενσυναίσθηση, η συμπερίληψη, η ακρόαση και το θάρρος δεν είναι απλώς όμορφες αξίες· είναι δεξιότητες που μπορούν να κάνουν μια ομάδα να γίνει πιο ασφαλής και πιο δυνατή.

Κλείσαμε δημιουργώντας όλοι μαζί τον Ιστό της Ομάδας, μια συμβολική υπενθύμιση ότι κάθε πράξη μας επηρεάζει τους ανθρώπους γύρω μας. Όπως ακριβώς σε έναν ιστό, έτσι και σε μια ομάδα, όλοι είμαστε συνδεδεμένοι. Όταν στηρίζουμε ο ένας τον άλλον, δυναμώνουμε όλοι μαζί.

Αυτό είναι ίσως το σημαντικότερο μήνυμα που πήραμε μαζί μας:
Δεν μπορούμε πάντα να ελέγξουμε τι θα κάνουν οι άλλοι. Μπορούμε όμως πάντα να επιλέξουμε τι συμπαίκτρια, τι φίλη και τι άνθρωπος θέλουμε να είμαστε.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στις αθλήτριες για τη συμμετοχή, την ευαισθησία και τις όμορφες σκέψεις που μοιράστηκαν μαζί μας, καθώς και στους προπονητές και τους διοργανωτές για την εμπιστοσύνη τους.

Ανυπομονούμε ήδη για την επόμενη συνάντησή μας! 💙🏐 Anorthosis Famagusta Aggeliki Mixail

20/07/2026

Αυτή την εβδομάδα σηματοδότησε την έναρξη ενός όμορφου ταξιδιού τεσσάρων βιωματικών συναντήσεων με τις νεαρές αθλήτριες πετοσφαίρισης που συμμετέχουν στο Anorthosis Summer Camp. 🏐💙

Η πρώτη μας συνάντηση ήταν αφιερωμένη στον σχολικό και αθλητικό εκφοβισμό, όχι μόνο στο να αναγνωρίσουμε τι είναι, αλλά και στο να κατανοήσουμε πώς βιώνεται, πώς διαφέρει από μία σύγκρουση ή ένα πείραγμα και πώς κάθε μέλος μιας ομάδας συμβάλλει στη διαμόρφωση του κλίματος που επικρατεί μέσα σε αυτή.

Αυτό που έκανε τη συνάντηση πραγματικά ξεχωριστή ήταν τα ίδια τα κορίτσια.

Δεν ήταν απλώς ακροάτριες. Μοιράστηκαν τις σκέψεις τους, έκαναν ερωτήσεις, συζήτησαν πραγματικές καταστάσεις, συνεργάστηκαν, αναστοχάστηκαν πάνω στα συναισθήματα και έδειξαν γνήσιο ενδιαφέρον και φροντίδα η μία για την άλλη. Ο ενθουσιασμός, η ειλικρίνεια και η προθυμία τους να συμμετέχουν μάς υπενθύμισαν πόσο σημαντικό είναι να δημιουργούμε ασφαλείς χώρους, όπου οι νέοι άνθρωποι νιώθουν ότι ακούγονται, γίνονται αποδεκτοί και μπορούν να εκφράζονται ελεύθερα.

Ένα μήνυμα μάς συνόδευε καθ' όλη τη διάρκεια της συνάντησης:

«Κάθε αθλήτρια επηρεάζει την κουλτούρα της ομάδας.»

Πολλές φορές, η δημιουργία μιας θετικής ομάδας ξεκινά από κάτι πολύ μικρό: μία πάσα στη συμπαίκτρια που μόλις έκανε λάθος, μία πρόσκληση σε κάποιον που στέκεται μόνος του να συμμετέχει, έναν λόγο ενθάρρυνσης ή ακόμη και μία απλή ερώτηση:

«Είσαι καλά;»

Αυτές οι μικρές στιγμές μπορούν να κάνουν ένα παιδί να νιώσει ότι το βλέπουν, το εκτιμούν και ότι πραγματικά ανήκει στην ομάδα.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στους προπονητές, στους διοργανωτές και, πάνω απ' όλα, στα υπέροχα κορίτσια για την εμπιστοσύνη, την ανοιχτή τους διάθεση και την όμορφη ενέργεια με την οποία μας υποδέχθηκαν.

Ανυπομονούμε ήδη για την επόμενη συνάντησή μας! 💙🏐 Aggeliki Mixail

24/04/2026

Taking care of your mental health isn’t selfish, it’s essential. Prioritize your peace today. 💙

03/04/2026

How does emotional literacy affect my life?

As it grows, emotional literacy tends to:

Shape your inner world: you understand yourself better, feel less confused by your reactions, and can soothe yourself more kindly.

Change your relationships: you argue in more constructive ways, repair after conflict, set clearer boundaries, and feel closer to people you trust.
Support work and study: you focus more easily, cope better with feedback, and manage performance pressure without burning out as quickly.

Influence long‑term wellbeing: over time, this reduces emotional build‑up, supports resilience, and makes it easier to create a life that actually fits your values.

One simple place to start is choosing a consistent daily practice for example, a 2‑minute emotion check‑in or a short feelings journal and committing to it for the next two weeks;

Καθώς εξελίσσεται ο συναισθηματικός γραμματισμός, τείνει να:
Διαμορφώνει τον εσωτερικό σας κόσμο: κατανοείτε καλύτερα τον εαυτό σας, μπερδεύεστε λιγότερο από τις αντιδράσεις σας και μπορείτε να αυτορρυθμίζεστε με περισσότερη καλοσύνη.

Βελτιώνει τις σχέσεις σας: διαφωνείτε πιο εποικοδομητικά, επανορθώνετε πιο εύκολα μετά από σύγκρουση, θέτετε πιο καθαρά όρια και νιώθετε περισσότερη εγγύτητα με τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε.
Υποστηρίζει την εργασία και τη μελέτη: συγκεντρώνεστε ευκολότερα, διαχειρίζεστε καλύτερα την κριτική και αντιμετωπίζετε την πίεση της απόδοσης χωρίς να εξαντλείστε τόσο γρήγορα.

Επηρεάζει τη μακροπρόθεσμη ευεξία: με τον χρόνο, μειώνει τη συσσώρευση συναισθηματικής έντασης, ενισχύει την ανθεκτικότητα και διευκολύνει τη δημιουργία μιας ζωής που ταιριάζει πραγματικά στις αξίες σας.
Ένα απλό σημείο εκκίνησης είναι να επιλέξετε μια σταθερή καθημερινή πρακτική, για παράδειγμα, ένα δίλεπτο check-in με τα συναισθήματά σας ή ένα σύντομο ημερολόγιο συναισθημάτων και να το τηρήσετε για τις επόμενες δύο εβδομάδες.

02/04/2026

How can I improve my emotional literacy?
Emotional literacy is a skill that can be developed over time.
It begins with pausing to notice what you are feeling, identifying where those emotions are felt in the body, and reflecting on what may have triggered them.
It also involves expanding your emotional vocabulary, using clear and respectful “I” statements, and practising active listening and empathy in your interactions with others.

Πώς να βελτιώσεις τον συναισθηματικό σου γραμματισμό:
Κάνε ένα μικρό check-in με τον εαυτό σου μέσα στη μέρα.
Βάλε όνομα σε αυτό που νιώθεις.
Δώσε προσοχή στο σώμα σου.
Γράψε τι σε ενεργοποιεί.
Μίλα με φράσεις που ξεκινούν με «νιώθω…».
Άκου τους άλλους με προσοχή και ενσυναίσθηση.
Ο συναισθηματικός γραμματισμός καλλιεργείται, βήμα-βήμα.

Elena Lazoura Psychotherapy

19/08/2026

15/08/2026

14/08/2026

04/08/2026

31/07/2026

27/07/2026

20/07/2026

24/04/2026

03/04/2026

02/04/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	09:00 - 17:30
Tuesday	09:00 - 17:30
Wednesday	09:00 - 17:30
Thursday	09:00 - 17:30
Friday	09:00 - 17:30