TheraMove Physio

09/01/2026

Patellofemoral Pain Syndrome

Συχνό σύνδρομο που εμφανίζεται με πόνο γύρω ή πίσω από την επιγονατίδα, ιδιαίτερα σε δραστηριότητες όπως σκάλες, καθίσματα και τρέξιμο.

Η σύγχρονη βιβλιογραφία δείχνει ότι η άσκηση, σε συνδυασμό με την κατάλληλη εκπαίδευση, αποτελεί τη βασική προσέγγιση αποκατάστασης.
Η ενδυνάμωση ισχίου και γόνατος, καθώς και η σωστή διαχείριση φορτίου, συμβάλλουν στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της λειτουργικότητας.

#φυσικοθεραπεία

19/11/2025

03/11/2025

3 απλές ασκήσεις – λιγότερος πόνος, καλύτερη στάση.

Περνάς πολλές ώρες στο γραφείο;
Αυτές οι επιστημονικά τεκμηριωμένες ασκήσεις βοηθούν:
✔️ να μειώσεις την ένταση σε αυχένα και πλάτη
✔️ να βελτιώσεις τη στάση σου
✔️ να νιώσεις πιο άνετα στη δουλειά σου

Δοκίμασέ τες καθημερινά, ακόμη και στο διάλειμμα σου.
Η συνέπεια κάνει τη διαφορά.

➡️ Αποθήκευσε το post για να το θυμάσαι!

#φυσικοθεραπεια #εργαζομενοιγραφειου #ασκήσειςγραφείου

17/10/2025

Έχεις πόνο στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα;
Δυσκολεύεσαι να κρατήσεις αντικείμενα ή να σηκώσεις βάρος;

Σε αυτό το post θα δεις:
✔️ Τι είναι και γιατί εμφανίζεται
✔️ Ποια σημάδια να προσέξεις
✔️ Τι βοηθά πραγματικά
✔️ Απλές ασκήσεις που μπορείς να δοκιμάσεις

📌 Η σωστή αντιμετώπιση θέλει υπομονή και συνέπεια, αλλά υπάρχει λύση!

📩 Αν έχεις απορίες ή χρειάζεσαι καθοδήγηση, στείλε μου μήνυμα.

06/10/2025

❗️Η μέση σου πονάει… αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει.

Οι περισσότερες περιπτώσεις οσφυαλγίας είναι απλές, αντιμετωπίσιμες και περνούν με κίνηση και καθοδήγηση.

26/09/2025

Πόνος στη φτέρνα που δεν λέει να φύγει;
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα δεν είναι απλά φλεγμονή — και χρειάζεται στοχευμένη αποκατάσταση.

👣 Εφαρμόζουμε τεκμηριωμένες μεθόδους για μείωση του πόνου και επιστροφή στη δραστηριότητα.

📆 Κλείσε ραντεβού αξιολόγησης
📩 DM για πληροφορίες

#ΠελματιαίαΑπονευρωσίτιδα #Φυσικοθεραπεία

22/09/2025

The SAID Principle: 'Specific Adaptation to Imposed Demands' — in rehab, your body adapts to exactly what you train. Want to move better? Train the movement.

📍Need help building the right rehab plan?
📞 Contact us today — let's get you moving better, faster. +357 96277006

18/09/2025

Did you know that therapeutic exercise isn’t just for athletes?
It’s a powerful tool used in physical therapy to restore movement, reduce pain, and improve quality of life — especially for people dealing with chronic conditions like arthritis, low back pain, or even post-surgical recovery.

✅ Improves strength & flexibility
✅ Reduces inflammation
✅ Supports mental health
✅ Promotes long-term healing

👟 Whether it’s gentle stretching, resistance training, or balance work, these exercises are tailored to your needs by healthcare professionals.

☎ Want to find out how it can help you? Call us today to book your assessment! 96 277006

11/09/2025

😌Ανακούφιση από τον πόνο και αποκατάσταση μυϊκής λειτουργίας με βελονισμό ξηρας βελόνας (dry needling).Η φυσική θεραπεία που αποδίδει🌱✨ "

09/09/2025

✅ Especially effective for:

🔙 Low back pain
🦵 Knee osteoarthritis
🤕 Cervicogenic headaches

🧠 When combined with exercise, manual therapy can significantly reduce pain and improve function — fast.

⚠️ Long-term effects? Still being studied. But if you’re looking for immediate results, the evidence is clear.

📚 Backed by systematic reviews & meta-analyses.

—

💬 Have you experienced pain relief from manual therapy?
Drop a 👍🏼 if you have — or ask us how it can help you! +357 96277006