Hana Randáková Průvodkyně žen a dula nového ženství

22/05/2026

Mnoho žen si ani neuvědomí,že roky fungují bez zdravých hranic.

👉 Odpovídají všem hned a snaží se být pořád na dosah,
👉 neumí odpočívat bez výčitek,
👉 dávají sebe až na poslední místo,
👉 a jedou dál, i když už nemůžou.

Moc dobře to znám. V tomhle vzorci jsem jela hodně let. Dokud jsem ne onemocněla.

Protože jsem žila v naučeném vzorci, že
„hodná holka všechno zvládne.“

Jenže tělo jednou řekne:
„A dost.“

Únavou.
Napětím.
Podrážděností.
Nebo pocitem, že už sama sebe vůbec necítíte.

🌿 A právě proto vznikla akce:

💜💜Konečně sama sebou💜💜

Pro ženy, které už nechtějí jen přežívat a fungovat pro ostatní.
Ale chtějí se znovu nadechnout, uvolnit a začít víc vnímat sebe.

📅 už zítra 23. 5. 3026 | Ústí nad Labem

👉 možná je čas přestat být pro všechny a dát sama sebe na první místo. Není to sobectví.

❤️
Přihlášení v profilu.

18/05/2026

Kolikrát za den řeknete ANO, i když Vaše tělo už dávno křičí NE? 😅

Ženy často fungují jako záchranná služba pro celé okolí.

✅ Pomůžu.

✅ Zařídím.

✅ Přijdu.

✅ Udělám.

✅ Vyřeším.

A ještě se u toho ideálně usmívat a být
„v pohodě“.

🌸 Jenže dlouhodobé přetěžování není důkaz síly.

Je to často naučený vzorec, kdy máme pocit, že naše hodnota závisí na tom, kolik toho zvládneme pro ostatní.

A pak se divíme, proč jsme unavené, podrážděné nebo máme pocit, že jsme na všechno samy.

❤💛💙 Říct NE neznamená být sobecká.
Znamená to, že začínáte respektovat sama sebe.

A co Vy?
Poznáváte se v tom?

Pokud už to chcete změnit, napište do komentáře „SAMA SEBOU“ a pošlu Vám info jak to udělat.🌷

12/05/2026

Kolikrát denně si řeknete:

„To je v pohodě…“ i když už jedete úplně na doraz?

Ženy byly od dětství často vedené k tomu, aby vydržely všechno.

✅ Být hodné.
✅ Přizpůsobivé.
✅ K dispozici.

Jenže když dlouhodobě potlačujete samu sebe, tělo i psychika si o pozornost dřív nebo později řeknou.

Únava. Přetížení. Podrážděnost. Úzkost. Deprese. Panická ataka. Úraz.

Nakonec může přijít vyhoření a pocit, že žijete život někoho jiného. Ne ten svůj.

Nastavit si hranice NENÍ SOBECTVÍ.
Je to forma sebelásky a respektu k sobě.

A právě o tom bude i moje živá akce pro ženy

💕Konečně sama sebou 💕

která proběhne 23. 5. v Ústí nad Labem.
V prostorách Wholistic Life Centra

Čeká Vás hluboký prožitkový den pro ženy, které už nechtějí být „tou silnou pro všechny“, ale chtějí se znovu vrátit samy k sobě.

💛 Možná je čas začít i sama u sebe.

Napište do komentáře SAMA SEBOU a dozvíte se víc.

11/05/2026

Možná za polovinu vašich dnešních úzkostných reakcí může někdo, kdo vám kdysi říkal: „Vezmi si ještě košilku, ať se nenastydneš na ledviny."
🤍

Nedávný Den matek vám možná zvědomil, že vztah s maminkou není jen kapitola z dětství. Protože to určitě nebyla kapitola, ale materiál na celý román. A ten román se občas propíše i do vašeho chování v dospělosti.
🤍
Třeba ve chvíli, kdy:
👉 neumíte říct ne,
👉 máte výčitky, když odpočíváte,
👉 se vztekáte jak malé děcko,
👉 zachraňujete všechny kolem,
👉 nebo se omluvíte i za počasí. 😄
🤍
Protože vztah s matkou je náš první „návod na život“.

Právě tam jsme se často naučily:
✅ jestli jsme dost dobré,
✅ jestli můžeme být samy sebou,
✅ jestli jsou naše potřeby důležité,
✅ jestli si lásku musíme zasloužit.
🤍
A jestliže byla máma přetížená, úzkostná, kritická nebo sama neuměla odpočívat či pohladit a ocenit, dcera si často nevědomě odnese stejný program do dospělosti.
🤍
Pak z ní vyroste žena, která:
👉 všechno zvládne,
👉 každému vždycky pomůže,
👉 nic nechce,
👉 občas má pocit, že za nic nestojí
👉 a večer googlí „jak vypnout hlavu ve 2 ráno“ 🙃
🤍
Dobrá zpráva?

VŠECHNY TY VZORCE SE DAJÍ ZMĚNIT!
🤍
Ne proto, abyste hledala viníka.
Ale proto, abyste už nemusela celý život fungovat v režimu:
„hlavně ať jsou všichni spokojení“.
🤍
🌿 Proto, jsem pro vás vytvořila celodenní prožitkovou akci, na které se starých vzorců zbavíte a budete:
🤍
🩷💛🩵KONEČNĚ SAMA SEBOU🩷💛🩵
🤍
Vytvořila jsem prostor pro ženy, které už nechtějí být jen „hodné“, ale chtějí se cítit dobře samy se sebou.
🤍
📅 23. 5. | 10:00 - 17:00 | živé setkání pro ženy v Ústí nad Labem, v prostorách Wholistic Life Center

Moc se na vás těším!
Máte-li kamarádku, která by si takovou péči taky ráda dopřála, prosím o sdílení. Děkuji 🥰

Změňme společně ženský svět na více sebevědomý a laskavější k sobě.

06/05/2026

„Já to zvládnu.“💪

Věta, kterou mnoho žen opakuje tak často, až úplně zapomenou, jaké to je sednout si v klidu na gauč a nedělat nic.

Staráte se o ostatní, držíte rodinu, práci, vztahy… a mezitím tiše potlačujete vlastní únavu, emoce i každodenní potřeby. Jenže tělo jednou začne mluvit za vás.

➡️ Únavou.

➡️Vyčerpáním.

➡️Úzkostí.

➡️Bolestmi.

➡️Nebo pocitem, že už prostě nemůžete dál.

Nejprve šeptá, pak upozorňuje a nakonec křičí prostřednictvím nemocí, které vás zastaví.

Nastavit si hranice není . ❌

Je to zdravá forma sebelásky a respektu k sobě.

Říct „ne“ neznamená, že jste špatná žena, partnerka nebo máma. Znamená to, že konečně slyšíte i samu sebe. Nemusíte být pořád silná. Nemusíte všechno unést sama.

Skutečná síla často začíná ve chvíli, kdy si dovolíte přestat všechno zachraňovat.

Pokud cítíte, že jste na sebe dlouho zapomínala, sledujte můj profil. Mluvím tady o ženském přetížení, emocích, traumatech, sebelásce a cestě zpátky k sobě.

Nebo přijďte na prožitkovou akci do Ústí nad Labem 23. 5. Odkaz v profilu.



e

25/11/2025

Říkáte si: "Už nikdy! "... A pak bum.
Další chlap úplně stejného typu. Vyčítáte si to, zlobíte se sama na sebe a vaše emoce lítají jak na horské dráze.

Ale víte co? To není vaše chyba.

Když jsou emoce rozhozené, hlava může být sebechytřejší, ale stejně vás to táhne do starých vzorců chování. Není to vůbec o inteligenci.

Přesně tady můžou pomoci Bachovy esence. 🌿🌿
Ne hudba (i když, ta je taky určitě moc fajn a pomáhá), ale přírodní emoční podpora, která vás vrátí zpátky do klidu.

A pokud máte pocit, že se z chyb poučíte vždycky až "někdy příště", je přesně pro vás.

🌱 Bachova esence č. 7 - Poupě kaštanu.

Skvělá podpora při opakování stejných vzorců. Když vaše emoce stále jedou po staré koleji a vy už byste ráda dala výhybku.

Chcete více tipů, jak si zklidnit emoce, posílit sebevědomí a začít dělat lepší rozhodnutí?

SLEDUJTE MĚ 👀👀👁

20/11/2025

24/08/2025

Možná právě teď řešíte psychickou nepohodu a nevíte si rady s výběrem.
Můj nový článek na blogu vám může pomoci rozhodnout se.

Cítíte se vyčerpaná a nevíte, na koho se obrátit? 🤔 V článku najdete srovnání, které vám pomůže vybrat si tu pravou cestu k úlevě a klidu. 💛