21/01/2025
Pojďte se nadopovat štěstím… 😊
Cítíte, že je pro vás leden náročný? Nejste v tom sami. 🫶
Nedostatek slunečního světla a tlak, který přináší nový rok, mohou ovlivnit naši náladu a energii. I proto je leden považován za jeden z psychicky nejnáročnějších měsíců. Pro některé tak může představovat reálnou výzvu. 💪
Zkuste se zaměřit na aktivaci hormonů štěstí a podpořte svoji náladu:
✅meditací a pohybem,
✅spánkem pro dobití baterek,
✅pohybem v přírodě a přirozeným světlem,
✅poslechem pozitivní hudby,
✅jídlem bohatým na bílkoviny,
✅nastavením malých výzev a cílů,
✅dlouhým objetím a kontaktem s blízkými osobami.
Máte pocit, že tyto tipy jsou ve vaší situaci málo a nestačí? Nebuďte na to sami. Ozvěte se na krizové linky a chaty:
📞 pro dospělé Linka první psychické pomoci (116 123),
📞 pro děti Linka bezpečí (116 111) a chat Dětství bez násilí.
