24/08/2025
☀️ Když nádech a výdech uzdravuje ☀️
Ještě před pár lety jsem vůbec netušila, jak mocný nástroj ke zvládání stresu v organismu je plnohodnotný nádech a výdech.
Přesvědčila mě až moje vlastní zkušenost. A v mém případě to byla velmi dlouhá cesta k delším dechovým cvičením. Můj naučený dechový vzorec byl katastrofální. Z části okoukaný od okolí a také způsobené stresem a strachy, které jsem prožívala celé dětství. Až když jsem začla přeučovat dýchání začaly se uvolňovat staré bolesti a traumata.
A možná si říkáte stejně jako já? Dýchání, tak primitivní věc? Opravdu je tak mocná? Moc tomu nevěřím....
S těmito slovy jsem začínala já. A přesně tohle se mi na tom líbí. Že nezáleží na tom, jak moc vysoké IQ máte, nebo jak moc jste úspěšní. Tento silný nástroj ke zvládání stresu má v sobě každý bez rozdílu a je opravdu tak jednoduchý.
Dýchání je jako řeka. Když v řece udržujte proud, voda a dno řeky zůstává nádherně čisté a průzračné. A teď si představte stojatou vodu. Bahno nemá jak odejít a zůstává na dno řeky.
Stejně tak je to s každodenní zátěží a běžným stresem, který zažíváte. Není proud a tak zůstává v těle a nánosy se vrství.
Zkuste teď zavřít oči a pozorovat svůj hluboký nádech a výdech NOSEM.
Do nádechu má být zapojená celá horní polovina těla. Nádech začíná ve spodním břiše, pokračuje naplněním vzduchu v bránici a končí v hrudníku a teď následuje velmi pomalý výdech. Cítíte ten proud v sobě? Právě teď odnesl nános bahna, který ve vás je.
Kdo by chtěl vědět víc, stačí se podívat na YT Dýchánky od Rosťa Václavek. Dělá neskutečnou nádhernou a uzdravující práci s dechem.
