06/09/2026
Proč jako běžec potřebuješ víc než jen běh? 🏃♀️
Po delší pauze se vracím k běhání a připomínám si jednu zásadní věc:
Běh sám o sobě nestačí. Aby tě to bavilo dlouhodobě a bez zbytečných bolestí, potřebuješ tělo připravit i mimo trasu.
Doplňkové cviky nejsou ztráta času. Právě naopak, pomáhají zlepšit stabilitu pánve, kyčlí i kolen a předcházet přetížení a zraněním.
V tomto carouselu najdeš cviky, které ráda dělám spolu se silovou klasikou (dřepy, RDL, výpady atd.).
⚠️ Informace ve videu jsou pouze vzdělávací a nenahrazují individuální lékařskou pomoc ani fyzioterapeutickou diagnostiku. Cvičení provádíte na vlastní odpovědnost, v případě potíží se vždy poraďte se svým lékařem.
