25/03/2025
Lutein patří ke karotenoidním antioxidantům, v těle hromadí především v očích a kůži. Výzkumy naznačují řadu zdravotních benefitů, některé jsou dobře podložené a jiné zatím nepotvrzené.
Potvrzené zdravotní benefity LUTEINu
Nejdůležitější benefity jsou:
1. Podpora zdraví očí a zraku – Lutein se spolu s zeaxantinem ukládá v sítnici a chrání oči před modrým světlem a oxidačním stresem, což pomáhá snížit riziko makulární degenerace a šedého zákalu.
2. Antioxidační účinky – Neutralizuje volné radikály a tím snižuje oxidační stres nejen v očích.
3. Podpora zdravé pokožky – Lutein také chrání pokožku před UV zářením a může pomoci snížit poškození způsobené sluncem.
4. Zlepšení kognitivních funkcí – Některé studie naznačují, že vyšší příjem luteinu může zlepšit paměť a kognitivní schopnosti (rozlišování, řeči, dlouhodobá a krátkodobá paměť) zejména ve stáří.
5. Podpora kardiovaskulárního zdraví – Lutein může pomoci snížit zánět a harmonizovat hladiny všech cholesterolů.
Existují i nepotvrzené, uváděné a méně prozkoumané benefity luteinu. Uvádíme pouze první 3 položky pro zamyšlení:
1. Podpora imunitního systému – Existují domněnky, že lutein může podporovat imunitní funkce. Není to dostatečně prokázáno, avšak jeho antioxidační účinky snižují zatížení imunitního systému ...
2. Zlepšení sportovního výkonu – Některé neoficiální zdroje tvrdí, že lutein může mít pozitivní vliv na fyzickou výkonnost díky své antioxidační roli, ale studie na toto téma jsou omezené.
3. Regulace hladiny cukru v krvi – Některé experimenty naznačují, že lutein by mohl hrát roli při zlepšování inzulinové citlivosti, ale není to zatím jisté. Opět jde o velmi komplexní systém zásobení buněk živinami a tedy je možné, že lutein může přispívat.
I když lutein přináší mnoho zdravotních benefitů, ideální je kombinovat jeho příjem přirozeně a z doplňků potravin.
