CityShaman - Bylinné poradenství

CityShaman - Bylinné poradenství Jako studovaný chemik se věnuji fytoterapii, tedy bylinnému poradenství Bylinná kosmetika a bylinné poradenství. Vše založeno na základech čínské medicíny.

Všechny naše aktivity se společně dobře kombinují a doplňují. Sledujte náš profil a blog, kde se dozvíte jak pečovat o sebe a své zdraví.

02/08/2026

Tohle je zatím bohužel spíš naděje do budoucna. Endotest se teprve zavádí do praxe a zatím není běžně dostupný. Přesto je skvělé vidět, že se diagnostika endometriózy konečně posouvá správným směrem.

Do té doby je nejdůležitější jediné – zvyšovat povědomí. Bolestivá menstruace, silné krvácení nebo bolest při styku nemusí být „normální“ a mnoho žen stále netuší, že za jejich obtížemi může stát endometrióza.

💛 Pokud znáte ženu, které by toto video mohlo pomoci, pošlete jí ho nebo ho sdílejte dál. Možná jí to jednou ušetří roky zbytečného trápení.

12/07/2026

Tohle není žádné hejt video!
Jediným cílem je poukázat na tu obrovskou mlhu, která dnes obklopuje téma bylin. Pana doktora dávám jen za příklad, protože to na mě vyskočilo. On není sám, takto se o bylinách vyjadřují dnes téměř všichni.
Ale ani věda, o kterou se opírají, to nepotvrzuje. Celé je to jedno velké nedorozumění, které je třeba konečně vyvrátit a uvést na pravou míru. Adaptogeny často „nezvyšují“ imunitu, ale pomáhají vyvažovat poměr Th1/Th2 cytokinů a tak klidně tlumit autoimunitu.
Stejně tak izolovaná látka z byliny, která figuruje ve studiích působí jinak než celá bylina. A světe div se, ze 100 lidí vám ještě bude reagovat 5 paradoxně (opačně), protože jsou hormonálně (a jinak) rozhození.
Pana doktora moc zdravím a naopak rozumím, že mu to „upadlo“ a nebylo žádným úmyslem cokoliv mystifikovat, takže žádná zlá krev se neděje. Snad mi trošku ráznější video odpustí.
Téma Ashwagandha – pokud Vám sedí, berte ji dále, kdo jsem já, abych to rozporoval. Jen chci poukázat na to, že existují další byliny, které třeba mohou sedět více 🙂
Pro stres je úžasná a velmi komplexní lékořice uralská a pro perimenopauzu se často zmiňuju o schizandře. Obecné rady jako vždy (bohužel) fungují méně. Je to o práci na míru 🙂

05/07/2026

Cílené vytrhávání věcí z kontextu a veřejné vysmívání je něco, na co si teprve zvykám, ale muselo to jednou přijít. Kritika za přešlap je oprávněná, ale cílená manipulace si vyžaduje nastavit jasné hranice. Pokud by si pán přečetl popisek videa, anebo mi dopředu napsal do zpráv, vše bychom v minutě vykomunikovali. A světe div se, pak bychom se pravděpodobně shodli. I když z jeho tvrzení v reakčním videu určitě ne ve všem. Existence reakčních influencerů je závislá na provokování negativních emocí, kdy pánovi sledující mi okamžitě neváhali sprostě psát do zpráv a pod příspěvky. Tak teda gratuluju 🙂
Každému, koho to zajímá, doporučuju si něco zjistit o potravinářské technologii a tomu, jak chleba vyrábí poctivé řemeslné pekárny. A to divokým prokvašením. Tak, jak to bylo dříve. Ubezpečím vás, že to není jen zbytečný detail, ale klíč.
Stojím si za tím, že ovesné vločky jako ZÁKLAD snídaně opravdu pro většinu běžných lidí nedávají smysl. Profi sportovci a velmi aktivní lidé mají v jídelníčku o mnoho více sacharidů, ale silně pochybuju, že si mohou dovolit opomíjet protein. V praxi hned narazíte na reálné příběhy lidí – a ty jsou většinou „kaše na sladko“ a pak cesta autem do kanceláře.
Kéž bychom raději tahali za jeden provaz a lidem přinášeli hodnotné informace, které jsou třeba jako sůl. Tohle lidi jen mate 🤷‍♂️

A co Vy? Slyšeli jste vůbec někdy o tom jak dělají chleba poctivé řemeslné pekárny?

21/06/2026

Patříme mezi pouhých 6 živočišných druhů na planetě, u kterých příroda „vymyslela“ menopauzu.

Proč? Aby starší generace žen chránila a stabilizovala tu mladší.

Jenže realita roku 2026? Místo úcty zažívají ženy v perimenopauze bezmoc. Mizerná péče, ignorované symptomy a pocit, že “už končí”.

Menopauzou opravdu jde projít hladce, viděl jsem to v praxi tisíckrát!

Ženy si zaslouží špičkovou péči o své hormony, metabolismus, kosti i spánek.

Pojďme to změnit a začít se o tom bavit nahlas. Co vás osobně zajímá nejvíc?

1️⃣ Jak nepřibrat a udržet si „rychlý metabolismus“?
2️⃣ Jak zachovat svaly a podpořit kosti?
3️⃣ Jak konečně vyřešit spánek a výkyvy nálad?
(Nebo mi napište vlastní otázku do komentářů!)

14/06/2026

Skutečně kváskové pečivo s vysokým stupněm prokvašení je o mnoho lepší než samozvané „celozrnné“ pečivo. Ovesné vločky MAJÍ své místo v jídelníčku a vláknina z nich může být velmi přínosná, jen jako ZÁKLAD jídla pro většinu (neaktivních) lidí prostě nesedí. Důležité je upřednostnit protein a zdravé tuky.
Ryby jsou obrovské téma – dejte pozor na dravé mořské velké ryby, které žijí dlouho. Prioritizujte malé rybičky jako sardinky, ančovičky, apod.
Hovězí maso, které je opravdu krmené trávou/senem má opravdu perfektní složení tuků (omega3 a omega 6) a podobá se rybě 🙂
Obecné hodnocení potravin není pro konkrétního člověka bohužel tak moc hodnotné, protože 100 lidí bude mít 100 různých jídelníčků, co jim bude fungovat přesně na jejich životní styl. V tom je klíč. Vědět, jak to vše nastavit pro mě s mým pohybem, stresem, prací, apod…

07/06/2026

Věděli jste, že nemoci mozku jsou třetí nejčastější příčinou úmrtí? Po nemocech srdce a cév a rakovině? Ale přitom příspěvky, které na toto upozorňují… jaksi nejsou trendy.

Alzheimer roste, Parkinson ještě více… léčba je velmi těžká. Ale o prevenci víme hodně! A lidem v riziku jsme schopní sestavit celý „protokol“ pro zdraví mozku. Jsou tam pravidla ohledně stravování, kvality spánku, ale také tréninkového plánu. Také víme, jaké geny (anebo lépe řečeno polymorfismy) máme sledovat.

Ale zajímá mě – máte podobnou zkušenost jako já? Viděli jste na vlastní oči, co nemoc mozku dokáže napáchat na člověku, koho máte tak rádi?

PS: První dva největší strašáky našeho zdraví jsem už dost podrobně zpracoval na y0utub3, kde k nim najdete velmi podrobná videa. Toto třetí téma mě ještě čeká, jen si najdu čas to natočit 🙂

31/05/2026

Nedostatek jódu se v populaci opravdu vrací, proto je třeba ho podchytit. Mořská sůl má sama o sobě málo jódu, proto mluvím spíše o případu, kdy vyhazujeme jodidované soli.
Půsty a otužování jsou naprosté 10/10 pokud víš, co děláš. Nižší hodnocení dávám obecně pro „zběsilé“ varianty bez podchycení rizik.
Být čistě na rostlinné stravě je rozhodně možné v plném zdraví, ale tady je opravdu těžké vědět přesně, co dělat, aby tělo netrpělo.
Shrnutím je to, že lidé si myslí, že je třeba tělo „čistit“, ale většinou je to naopak a je třeba vyživovat a posilovat.

24/05/2026

Zanedbali jsme péči o několik generací žen.
Uznávám, zní to naprosto šíleně, ale žena by se na menopauzu měla připravovat od 30ti.
Rozdíl mezi ženou, která ji podcení a nepodcení je obrovský. A nemyslím jen průchod menopauzou, ale celkový zdravotní stav po ní.
Kosti a kostní hustota je ten skrytý faktor, na který je třeba se zaměřit bez kompromisů!
Víte, co vše hlídat, anebo je to třeba zpracovat? A jak jsou na tom vaše kosti? Dejte mi vědět do komentářů

17/05/2026

Popravdě, byliny nejdou nikdy hodnotit obecně, protože každá má své místo v určité situaci. Videem chci spíše poukázat na střet marketingu a praxe.
Ashwagandha ani drmek není vždy „špatně“.
Ale pokud rád bereš bylinky náhodně dle toho, co je zrovna trendy, zkus se raději poradit s odborníkem. Vše má své vedlejší účinky a kontext 🙂

10/05/2026

Spousta žen si v perimenopauze a menopauze začne myslet, že dělají něco špatně.
Že ztratily disciplínu. Že „už to prostě nejde“.

Jenže realita je často mnohem víc biologická než psychologická.

S poklesem estrogenu a progesteronu se mění citlivost na inzulin, práce svalů s glukózou, regenerace i ukládání tuku.
Tělo může na stejné jídlo reagovat úplně jinak než před pár lety.

A právě proto často přestávají fungovat rady typu:
→ „jez míň“
→ „víc kardio“
→ „prostě se víc snaž“

Mnohem důležitější bývá:
• stabilizace krevního cukru
• správné pořadí jídla
• pohyb po jídle
• silový trénink
• práce se stresem a spánkem
• zkontrolovat štítnou žlázu, vitamin D, železo, inzulin a další markery

Tělo se s věkem mění.
Ale není rozbité.

A upřímně?
Ženám nikdo pořádně nevysvětluje, co se v perimenopauze skutečně děje a jak s tím efektivně pracovat. Přitom právě správná strategie často udělá obrovský rozdíl.

Zajímá vás více téma menopauzy a co v ní skutečně dělat, aby to bylo efektivní?
Napište mi do komentáře „MENOPAUZA“ nebo cokoliv konkrétního, co vás zajímá — rád na to natočím další video. 🙌

Za posledních 10 let jsem řešil stovky žen a pomáhal jim projít tímto obdobím hladčeji. A právě proto velmi brzy vyjde i celý kurz na toto téma. 🙂

Adresa

Peroutkova 2
Brno
60200

Otevírací doba

Pondělí 09:00 - 17:00
Úterý 09:00 - 17:00
Středa 09:00 - 17:00
Čtvrtek 09:00 - 17:00
Pátek 09:00 - 17:00

Telefon

+420605066490

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když CityShaman - Bylinné poradenství zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu CityShaman - Bylinné poradenství:

Odkazy

Sdílet

Kategorie