HL Rehab fyzioterapie

21/08/2026

V létě si můžete všimnout, že vám nohy otékají více než obvykle. ☀️🦵

Vyšší teplota způsobuje rozšíření cév a zvýšení průtoku krve kůží. U některých lidí může v kombinaci s dalšími faktory přispět ke zhoršení otoků dolních končetin.

Důležitou roli zde hraje také svalová pumpa lýtka, která pomáhá vracet krev z dolních končetin zpět k srdci. Pravidelný pohyb a cévní gymnastika mohou podporovat její funkci a žilní návrat. 🚶‍♀️

Pokud je ale otok náhlý, jednostranný, bolestivý nebo zarudlý, není vhodné ho řešit pouze cvičením a je potřeba odborné posouzení. ⚠️

19/08/2026

OTÉKAJÍ VÁM NOHY? 🦵

Cévní gymnastika může být v některých případech jednoduchým způsobem, jak podpořit žilní návrat.

Pohyb kotníku a aktivace lýtkových svalů zapojují tzv. lýtkovou svalovou pumpu, která pomáhá návratu krve z dolních končetin.

⚠️ Pokud ale noha náhle oteče jen na jedné straně a otok je doprovázený bolestí, zarudnutím nebo zvýšenou teplotou, vyhledejte odbornou pomoc.

18/08/2026

Kdy dává smysl tejpovat vbočený palec? 👣

Tejp není zázračná metoda, která vbočený palec jednoduše „narovná“. Může ale být užitečným nástrojem, pokud chceme krátkodobě ovlivnit jeho postavení, mechanické zatížení nebo pracovat s bolestí.

Největší smysl může mít jako součást komplexní terapie, například v kombinaci s aktivním cvičením. Současné důkazy ale stále nejsou natolik silné, abychom tejpování považovali za samostatnou léčbu hallux valgus.

👉 Cílem není jen rovnější palec.
👉 Cílem je především méně bolesti, lepší funkce a lepší tolerance zátěže.

17/08/2026

Může tejpování narovnat hallux valgus? 👣

🦶 Tejpování vbočeného palce může být užitečnou součástí terapie, např. pro krátkodobé snížení bolesti, lepší komfort při pohybu nebo jako doplněk ke korekci postavení palce.

❌ Tejp palec ale trvale nenarovná.

✅ Vbočený palec je komplexní problém, a proto tejp bereme jako jeden z podpůrných nástrojů, ne jako samostatné řešení.

04/08/2026

Co je to syndrom tarzálního tunelu?
Autor: PhDr. Jan Holinec, MBA
🦶 Brnění, pálení nebo bolest na vnitřní straně kotníku a v plosce nohy nemusí být jen důsledkem přetížení.

⚠️ Jednou z možných příčin je syndrom tarzálního tunelu – stav, při kterém dochází k útlaku tibiálního nervu na vnitřní straně kotníku. Typicky se projevuje brněním, pálením, bolestí nebo poruchou citlivosti, které se často zhoršují při delší chůzi, sportu nebo stání.

🔎 Diagnostika není založena na jediném testu. Vychází z kombinace klinického vyšetření, zobrazovacích metod a případně EMG. Proto je důležité odlišit tento problém od dalších onemocnění, například plantární fasciitidy, Mortonova neuromu nebo obtíží vycházejících z bederní páteře.

💚 Ve většině případů se nejprve doporučuje konzervativní léčba, která zahrnuje úpravu zátěže, vhodnou obuv, zdravotnické stélky a cílenou fyzioterapii. Operace je obvykle až další možností, pokud konzervativní léčba nepřinese dostatečný efekt nebo je známá konkrétní příčina útlaku nervu.

✅ Čím dříve je příčina obtíží odhalena, tím větší je šance na úspěšnou léčbu a návrat k běžným aktivitám.

27/07/2026

Vtáčí vaše dítě špičky? A slyšeli jste radu dát mu boty obráceně? 👟👣
Možná to zní jako dávno překonaný postup, ale nošení pravé boty na levé noze a levé na pravé bylo skutečně předmětem odborné studie. 🔬
Studie z roku 2018 zaznamenala u dětí po roce nošení obrácených bot zlepšení postavení špiček při chůzi. Podobného výsledku ale dosáhla také skupina používající zdravotnické stélky a studie navíc nebyla randomizovaná.

⚠️ Současně u téměř třetiny dětí, které dokončily rok nošení obrácených bot, se objevil hallux valgus – vbočený palec.

Proto v HL Rehab obrácené boty jako běžné řešení vtáčení špiček nedoporučujeme. 🔎 Mnohem důležitější je nejprve zjistit, odkud vtáčení špiček vychází a zda vůbec potřebuje terapii. U řady dětí totiž může být vtáčení špiček součástí přirozeného vývoje.

📚 Zdroj: Li Y. et al. (2018). Reverse-Shoe Wearing Method for Treating Toe-In Gait in Children Can Lead to Hallux Valgus. Medical Science Monitor, 24, 6157–6164.

23/07/2026

Vtáčí vaše dítě špičky? Zjistěte, kdy je to ještě součástí běžného vývoje. 👣
Autor: Mgr. Natálie Didová

Vtáčení špiček dovnitř je u malých dětí poměrně časté a ve většině případů souvisí s přirozeným vývojem dolních končetin. S růstem se proto může postupně samo upravit.

Ne vždy je ale příčina přímo v chodidle. Roli může hrát také postavení bérce nebo rotace stehenní kosti. Proto má při pochybnostech smysl hodnotit pohyb dítěte komplexně, nejen podle toho, kam při chůzi míří špičky.

Zpozornět je vhodné zejména tehdy, pokud je problém výrazně jednostranný, postupně se zhoršuje, dítě často zakopává či kulhá, má bolesti nebo ho obtíže omezují při pohybu a sportu.

Celý článek včetně odborných zdrojů najdete na našem webu hlrehab.cz/blog.

22/07/2026

Rychlé tipy na využití míčků ve fyzioterapii nohy.🦶

21/07/2026

👣 Plochonoží vs. „vbočené kotníky“?
Autor: Mgr. Natálie Didová

„Má naše dítě ploché nohy?“ Patří mezi nejčastější otázky, které rodiče řeší. Ve skutečnosti ale vzhled dětských chodidel často klame.

🔬 Současné vědecké poznatky ukazují, že:

✅ Plochonoží a vbočené kotníky nejsou totéž.
✅ Nižší klenba i mírně vbočené paty jsou u malých dětí často běžnou součástí přirozeného vývoje.
✅ O potřebě léčby nerozhoduje samotný vzhled nohy, ale především její funkce, přítomnost bolesti a celkový klinický obraz dítěte.

Vyšetření fyzioterapeutem doporučujeme zejména tehdy, pokud se objeví:
• bolest při chůzi nebo sportu,
• rychlá únava nohou,
• časté zakopávání,
• omezení pohybu,
• výrazná asymetrie nebo zhoršování postavení nohy.

💚 Cílem moderní fyzioterapie není vytvořit „dokonalou klenbu“, ale podpořit zdravý a bezbolestný pohyb dítěte na základě nejlepších dostupných vědeckých důkazů.

V HL Rehab věříme, že správné informace pomáhají rodičům dělat lepší rozhodnutí – bez zbytečných obav i bez zbytečné léčby.

💬 Setkali jste se u svého dítěte s tím, že mu někdo řekl, že má „ploché nohy“? Jaké doporučení jste tehdy dostali?

20/07/2026