Najdi Své Tělo

Najdi Své Tělo masáže TUINA harnonizace podle čínské medicíny
ČCHI-KUNG a TAI-CHI
MEDITACE
WATSU
KRANIO
CVIČENÍ PRO SENIORY

Dana Chyňavová - tuina, watsu, čchi-kung, tai-chi, meditace, dech
Tomáš Mrkvička - čchi-kung, tai-chi, meditace, dech
Ivana Šimonova - ženský čchi-kung
Kateřina Křováková - lyra-živá meditace
Miroslava Čejková - výživa, byliny

Léto je v plném proudu a s ním i čas maximální yangové energie! Podle tradiční čínské medicíny léto patří prvku ohně a o...
30/07/2026

Léto je v plném proudu a s ním i čas maximální yangové energie! Podle tradiční čínské medicíny léto patří prvku ohně a orgánu srdce. Srdce neřídí jen krevní oběh, ale ukrývá i naši mysl a duši Shen – zodpovídá za naši radost, emoce, jasnou mysl i kvalitní spánek.

Když je ale Ohně příliš, snadno dojde k přehřátí, podrážděnosti, neklidu nebo nespavosti. Jak udržet svůj vnitřní plamen v harmonii a užít si léto naplno? 🔥➡️🌿

1. 🍉 Ochlazujte stravou, ale opatrně na led
V létě přirozeně sáhněte po osvěžujících potravinách, které pomáhají odvádět horkost:
Ideální parťáci: Meloun, okurka, rajčata, cuketa, mungo fazole, máta nebo zelený čaj.
⚠️ Na co pozor: Pozor na přemíru ledových nápojů a zmrzliny přímo z mrazáku. Led sice na chvíli zchladí, ale „uhasí“ náš trávicí Oheň Výsledkem pak bývá únava, nadýmání a zadržování vody. Pijte spíše vlažnou vodu nebo vlažný mátový čaj.

2. 😴 Pečujte o svůj spánek a duši Shen
V létě je přirozené chodit spát o něco později a vstávat dříve se sluncem. Aby si ale Srdce odpočinulo:
Dopřejte si krátký odpolední odpočinek (stačí 15–20 minut mezi 11:00 a 13:00, kdy je energie Srdce na vrcholu).
Vyhněte se večer náročnému cvičení a obrazovkám – podpoříte tím klidný spánek.

3. 🌊 Zpomalte v žáru dne
Dopolední a odpolední špičku využijte k odpočinku ve stínu. Léto nás láká k aktivitě, ale nezapomínejte na yin složku – ticho, stín, hluboký dechový trénink, čtení nebo procházku v chladivém lese.

💡 Tip pro horké dny:
Připravite si vlažný nálev z máty a chryzantémy. Chryzantéma skvěle ochlazuje játra i srdce a pročišťuje horkost z očí a hlavy!

Jak zvládáte letní horka vy? Pijete raději ledové nebo vlažné? ✨

Podle tradiční čínské medicíny se v našem těle střídají roční období. Neexistují jen čtyři, ale pět prvků: 🔥 Oheň (Léto)...
28/07/2026

Podle tradiční čínské medicíny se v našem těle střídají roční období. Neexistují jen čtyři, ale pět prvků:

🔥 Oheň (Léto) – čas radosti, expanze a otevřeného srdce.
🌾 Země (Pozdní léto) – čas ukotvení, výživy a návratu k sobě.
⚔️ Kov (Podzim) – čas pouštění starého a zármutku.
💧 Voda (Zima) – čas hlubokého odpočinku a regenerace.
🌱 Dřevo (Jaro) – čas nového růstu a vize.

Právě teď, na vrcholu léta, v nás vládne oheň.
V čínské tradici je tento prvek spojený se srdcem a tenkým střevem. Srdce tu není jen pumpa na krev. Je považováno za „císaře“ naší mysli a sídlo ducha. Když je Oheň v rovnováze, cítíme živost, lehkost a vřelost k lidem kolem.

Oheň ale umí i spalovat. Pokud se příliš ženem vpřed, tělo nás zastaví neklidem, úzkostí nebo nespavostí. Je to jen zpráva těla, která nám říká: „Hoříš příliš jasně, je čas zpomalit.“

Emoce v čínské medicíně nejsou „dobré“ ani „špatné“. Jsou to jen různé druhy vnitřního počasí. Úzkost je jen plamen, který potřebuje trochu vody. Smutek je jen podzimní listí, které uvolňuje místo pro něco nového.

Jaké počasí právě teď vládne ve vašem vnitřním světě? ☀️🌧️💨

Vaše tělo není stroj na výkon. Je to chrám, který věrně nese každou vaši radost i vrásku. Zpomalte a začněte mu znovu na...
25/07/2026

Vaše tělo není stroj na výkon. Je to chrám, který věrně nese každou vaši radost i vrásku. Zpomalte a začněte mu znovu naslouchat. 🐉

Položte si ruku na srdce, nadechněte se a v duchu si řekněte: „Jsem tady a jsem v bezpečí.“

Jak se právě teď cítíte ve svém těle? ❤

23/07/2026

Více z přednášky o rovnováze! Celé video najdete na našem youtube 😇❤

Už jste někdy měli pocit, že vaše tělo nese tíhu celého světa a běžné pohlazení nebo klasická masáž na to prostě nestačí...
21/07/2026

Už jste někdy měli pocit, že vaše tělo nese tíhu celého světa a běžné pohlazení nebo klasická masáž na to prostě nestačí? Možná v sobě nosíte napětí, které nepotřebuje jen mechanický tlak, ale hluboké porozumění. 🐉❤

Tradiční čínská masážní terapie Tuina není jen obyčejným hnětením unavených svalů. Je to prastaré umění doteku, které se dívá na člověka jako na celistvý vesmír. Samotný název se skládá ze dvou slov: „Tui“ znamená tlačit a „Na“ uchopit. 😄

S každým rokem, který prožijeme, se v našem těle ukládají nejen krásné vzpomínky, ale i nevyslovené obavy, stres a staré šrámy. Tělo si pamatuje všechno. Tuina funguje jako citlivý rozhovor mezi rukama terapeuta a vaším tělem. Pomocí speciálních technik, stimulace akupresurních bodů a práce s energetickými drahami pomáhá uvolnit blokády, které nám brání volně dýchat a žít v lehkosti.

Není to jen o fyzické úlevě od bolesti zad. Je to chvíle, kdy se tvoje tělo může konečně nadechnout, propustit to, co už nemusí nést, a vzpomenout si na svou přirozenou sílu a moudrost.😊

Držíte v ruce zralou, sluncem vyhřátou broskev a cítíte, jak vám sladká šťáva stéká po prstech? ☀️Naše tělo má v létě úp...
18/07/2026

Držíte v ruce zralou, sluncem vyhřátou broskev a cítíte, jak vám sladká šťáva stéká po prstech? ☀️

Naše tělo má v létě úplně jiné potřeby než v zimě. V létě nepotřebujeme tolik paliva. Zatímco v chladných měsících toužíme po hutných jídlech, která nás zahřejí zevnitř, v horkých letních dnech naše tělo přirozeně volá po odlehčení a ochlazení.

Není to o přísných dietách, ale o čistém naslouchání. Šťavnatý meloun, křupavá okurka nebo čerstvě utržená rajčata ze zahrádky – to všechno jsou vlastně malé „balíčky“ plné strukturované vody a sluneční energie, které naše buňky hydratují mnohem hlouběji než ledová voda z kohoutku. Když jíme sezónně, ladíme se na přirozený rytmus země. Naše tělo pak nemusí plýtvat energií na složité trávení a může tuto sílu věnovat regeneraci, vitalitě a vnitřnímu klidu. 🍓🍉

Až si dnes budete dávat své další jídlo (třeba jen obyčejné jablko nebo salát), vnímejte teplotu jídla, jeho šťavnatost a vůni. Zkuste procítit, jak vaše tělo na tuto čerstvost reaguje a zda se po něm cítí lehce a vyživeně.

Jak to máte v létě vy? Toulá se váš apetit spíše kolem lehkých salátů a ovoce, nebo si i v horku rádi dopřejete něco vydatnějšího? Napište do komentářů, co vám v těchto dnech dělá na talíři největší radost!🤤

Možná si myslíte, že meditace není pro vás, protože nedokážete zastavit své myšlenky.Často si pod pojmem meditace předst...
16/07/2026

Možná si myslíte, že meditace není pro vás, protože nedokážete zastavit své myšlenky.

Často si pod pojmem meditace představíme asketické sezení v tichu, s nohama zapletenýma do složitých pozic. Ta nejkrásnější meditace je ale mnohem jednodušší. Je to umění věnovat pozornost tomu, co je právě teď. 🐉

Naše těla v sobě nesou mapu celého našeho života – každý prožitý smích, každou starost i každou překonanou překážku. Když zavřeme oči a začneme vnímat svůj dech, nespouštíme žádný složitý rituál. Jen se ptáme svého vlastního těla: „Jak se ti dnes daří?" 💛

Meditací může být i to, když ráno bosky vstoupíte na chladnou podlahu a plně si uvědomíte ten dotek. Nebo když pijete teplý čaj a vnímáte, jak vás hřeje v dlaních. Je to chvíle, kdy přestanete spěchat a dovolíte si prostě jen být.

Povolte ramena dolů od uší. Uvolněte čelist a prostor mezi obočím. Položte si jednu ruku na břicho a druhou na hrudník. Udělejte jeden hluboký nádech nosem a pomalý, klidný výdech ústy. Vnímejte, jak se vaše tělo pod rukama zvedá a klesá. Stačí jen tři takové dechy, abyste se vrátili zpět k sobě. 🧘‍♀️🪷

14/07/2026

Cvičíte i o prázdninách?

Když teď nejsou kurzy cvičíte sami, nebo čekáte až začnou ty podzimní? A pokud cvičíte, tak co? 🤔😍

🐉🐉🐉🐉Sypat do sebe hrsti univerzálních multivitamínů je jako snažit se uvolnit zablokovaná záda náhodným mácháním rukama ...
14/07/2026

🐉🐉🐉🐉

Sypat do sebe hrsti univerzálních multivitamínů je jako snažit se uvolnit zablokovaná záda náhodným mácháním rukama – tělo sice udělá pohyb, ale efekt se mine účinkem.

💊 Rozsáhlá evropská studie DO-HEALTH potvrdila, že naše buňky nepotřebují náhodný chemický koktejl, ale cílenou výživu.

Pokud chcete skutečně zpomalit buněčné stárnutí a podpořit svou vitalitu, zaměřte se na tři klíčové pilíře, které můžete snadno načerpat přímo z přírody:

- Omega-3 pro zdravé cévy (najdete je v tučných rybách jako divoký losos, makrela nebo v kvalitním oleji z mořských řas)
- Vitamin D3 s K2 pro neprůstřelnou imunitu (který načerpáte ze slunce, vaječných žloutků a fermentovaných potravin typu natto)
- Hořčík pro zklidnění nervové soustavy (bohatě zastoupený v dýňových semínkách, pravém kakau či listové zelenině)

Měli jste dnes nějakou z těchto věcí? ❤

Tyto mechanismy a reakce pojivových tkání na náš pohyb detailně zkoumá moderní věda. Vycházet můžete například z klíčové...
11/07/2026

Tyto mechanismy a reakce pojivových tkání na náš pohyb detailně zkoumá moderní věda. Vycházet můžete například z klíčové práce Dr. Helene M. Langevin: Mechanical signaling through connective tissue: a mechanism for the therapeutic effect of acupuncture, která byla publikována ve FASEB Journal. Ať vám to dnes dobře cvičí!

Adresa

Lannova Tř. 92/53
Ceske Budejovice
37001

Telefon

+420606079664

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Najdi Své Tělo zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Najdi Své Tělo:

Odkazy

Sdílet