Poslouchej se - Marcela Rodingerová, Latrán 193, Cesky Krumlov (2026)

Práce s pohybovým aparátem: Dornova metoda, Kraniosakrální terapie, baňkování, masáže, Spirální stabilizace dle MUDr. Smíška, Hormonální jógová terapie dle Dinah Rodrigues, jóga, power yoga, přednášky

11/07/2026

Meloun k létu prostě patří😀🍉🌞⛱️
A tak trochu málo k němu: slovo pochází z řečtiny a znamená “zralé jablko”. A to už víme asi všichni, že to není ovoce, ale zelenina. Má v sobě asi 92% vody plus nějaký ten cukr, ale nejen to.
Meloun je bohatý na důležité živiny a antioxidanty. Obsahuje vitamíny A a C, draslík, hořčík a další látky Díky obsahu citrulinu, aminokyseliny, která může zlepšit výkon při cvičení, a antioxidantům, jako je lykopen a cucurbitacin E, podporuje také celkové zdraví a snižuje riziko vzniku některých onemocnění, včetně cukrovky, srdečních chorob a rakovinného bujení.
Je prý skvělý pro lidi 50+.
Tak šup pro něj než bude přezrálej!!!
Můj tip jak vybrat dobrý kousek je zaťukat na něj. Když to zní pěkně dutě, je to ON👍

21/06/2026

Cvičení ve vodě
1. Dej nohy před sebe jako v sedu s nataženýma nohama, chodidla koukají z vody. Rukama dělej tempa jako při plavání “prsou”. Zkus 20 temp a postupně můžeš zvyšovat až na 100.
2. Střídej nohy před sebe a nohy za sebe do natažení, rukama si pomáháš. 10x tam a zpět se počítá, ale můžeš i víckrát 😊
Posiluješ paže, ramena, prsa, záda, břicho, nohy😊, komplet celé tělo.

14/06/2026

🎯Bolest beder - trochu jinak🎯
Bedra tvoří spolu s pánvi základnu našeho těla. Nesou celou naši váhu a zajišťují stabilitu. Když se tato stabilita otřese v životě, bolesti se projeví právě ZDE. A týká se žen i mužů.
Tématem jsou:
1. Existenční jistoty, finanční zátěž . Strachy spojené se zajištěním. Strach z nedostatku, z neschopnosti zabezpečit rodinu, splácet závazky, nejistota v budoucnosti. Není o co, o koho se v životě opřít.
2. Nakládání si příliš mnoho na naše bedra. Přílišná odpovědnost. Nesu starosti nejen své, ale i ostatních, neumím říkat NE, přetěžování úkoly, které mi nepatří. Chybějící opora - pocit, že jsem na všechno sám/sama; není nikdo, kdo by ulehčil, pomohl.
3. Emoce, vztahy - oblast beder spojená s 2. čakrou = vztahy, emoce, sexualita.
Potlačené emoce se ukládají do hlubokých svalů pánve a vytváří chronické napětí, stres - staré křivdy, strachy, potlačený hněv.
Strnulost, neústupnost, neschopnost přizpůsobit se změnám nebo potíže v partnerských a intimní vztazích.

🎯Jak s tím pracovat?🎯
- Připustit si, že to tak může být je první krok ke změně.
- Naučit se vnímat, jak reaguje naše tělo, pánev v určitých situacích.
- Pustit kontrolu v životě a dovolit si více odpočívat.
- Nebýt na sebe tolik přísný a nenakládat si příliš.
- Pouštět úkoly a problémy, které nepatří nám. Nechat ostatním to, co patřijim.

05/06/2026

S- síla
F - flexibilita
S - stabilita

Cvičení SFS pro ženy nejen 45+, které v sobě propojuje, posiluje tyto schopnosti. A ty věkem slábnou.
Vyzkoušej si je v jednotlivých pozicích. Dostaneš se tam? Jak dlouho v nich vydržíš?

* Síla – aby tě tělo uneslo.
* Flexibilita – abys se cítila svobodně v každém pohybu.
* Stabilita – abys neztratila pevnou půdu pod nohama.
Spojit tyhle tři kvality do jednoho tréninku je nejlepší investice, kterou pro sebe můžeš udělat.
Napiš do komentáře “Červen”, pošlu ti info jak se mnou cvičit.

29/05/2026

Výhřez ploténky (disku) v bederní oblasti
Bedra a pánev nesou váhu celého trupu. Nevhodnými pohybovými návyky, dlouhým sezením, přetěžováním sportovním či pracovním, úrazy, pády ap., n správný držením těla, nestejnou délkou nohou, zešikmenou pánví dojde k výhřezu ploténky.
* protruze - výsun ploténky, hernie - výhřez (protržení obalu ploténky a vyhřeznutí )
* Chondróza - degenerativní změna ploténky, snížení, není schopna nasávat vodu
* Stenóza páteřního kanálu - zúžení
* Spondylóza - degenerativní změna ploténky, snížení, vytvoření osteofytů - výrůstků > braní tření obratlů o sebe kost na kost. Zároveň v dané oblasti mohou omezit rozsah pohybu
* Spondylolistéza - posun obratlů vůči sobě. Ventrolistéza - posun obratle
* dovnitř, retrolistéza - posun ven
* Skolióza - vybočení více obratlů do strany (s rotací), skoliotické vybočení (bez rotace)
* Narovnané křivky (oploštělé) - lordoza- bederní, krční, kyfóza - hrudní
🎯Účinné: srovnání pomocí Dornovy metody plus- délka končetin, nestejná výška a rotace pánve, posuny obratlů. Poté lepší odezva těla na cvičení. Tělo nemusí překonávat mechanické posuny kostí. 🎯
Potřeba upravit pohybové návyky a podívat se kde a co(na bedrech nosíme)
🎯🎯Komtakt na mém profilu; možnost 1.pomoci on-line konzultací přes kameru 🎯

20/05/2026

🎯Co umí Dornova metoda plus?🎯
Malé zázraky na počkání, viditelné ale i citelné. A to na ní miluju.
Pracuji s ní již 19. rokem a vím, co dokáže s lidmi udělat (tak jako kdysi se mnou🤩). Mnohdy i jako poslední štace, když už si klienti prošli klasickým kolečkem, lékaři, rehabilitace, cvičení atd.
Často se po nastavení kostry změní i postoj k některým životním situacím, sám/sama k sobě a posílí se důvěra v ozdravné možnosti našeho těla. Někdy se uvolní emoce a přijde i pláč.
Samozřejmě tím ta práce nekončí, je to teprve začátek, od kterého stojí za to se odpíchnout.
Na fotkách je příklad toho, co se může za 1,5 hodiny proměnit. 1. foto: pánev vlevo výše, vyrovnává pravé rameno
2.foto: pánev v rovině, kleslo dolů pravé rameno. Na uvolnění bylo třeba použít baňky
🎯Jsem ráda za každou změnu k lepšímu.Je mi potěšením výt vašim “rovnačem kostí”, můžete využít i on-line konzultace 🎯.
A trochu povídání, jak se dornovka dělá: youtu.be/BTPIt8vGH38?si=Wds0wxmil31v23Nx

Adresa

Latrán 193
Cesky Krumlov
38101

Internetová stránka

http://www.poslouchejse.cz/, https://www.poslouchejse.cz/proc-spravne-stat-a-jak/, https://www.poslouchejse.cz/7-ritualu

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Poslouchej se - Marcela Rodingerová zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Poslouchej se - Marcela Rodingerová:

Poslouchej se - Marcela Rodingerová