Powerjoga je zaměřena na harmonii těla a mysli, rozvoj fyzických a psychických schopností, odbourání stresu a napětí. Je vhodná jako prevence před bolestí zad, které jsou často způsobeny civilizačními vlivy: špatné držení těla, špatné pohybové návyky, jednostranné zatížení atd. Tento cvičební styl je zaměřený na protažení svalů celého těla, jejich posílení a udržení naší tělesné schránky ve sval
ové /fyzické/, ale i duševní harmonii. Cvičení je založené na pravidelném opakování základních jógových /ásan/, které jsou dynamicky řazeny za sebou. Budete-li cvičit pravidelně, vaše svaly se stanou pružné, štíhlé a funkční, hlavně nebudou zkrácené. Získáte lepší fyzickou kondici. Naučíte se obnovovat a využívat energii, jež přispěje k duševnímu zdraví a duchovnímu růstu. Najdete rovnováhu mezi tělem, duší a myslí. Hathajóga, jako systém nenáročných a jednoduchých jógových cvičení, je oblíbená pro efektivní rekondiční a rekonvalescenční, terapeutické účinky. Spojením vědomého řízeného dechu, pomalého zaujímání asán a výdrže v nich, dochází k cílenému uvolnění fyzických, ale i psychických blokád, a tím dochází k redukci napětí a stresu, které jsou charakteristické pro současnou dobu. Hathajóga se zaměřuje především na zpružnění a zpevnění páteře, velkých kloubů a svalů, které mají tendenci ke zkracování. Zlepšuje držení těla, vyrovnává svalové disbalance a pomáhá uvolňovat svalové spasmy v oblasti páteře, čímž odstraňuje či eliminuje její časté bolesti. Pomáhá i při migrénách, dýchacích a oběhových onemocněních. Díky působení jednotlivých ásan, sestav cviků podporuje funkci vnitřních orgánů, endokrinních žláz, orgánů spojených s trávením, podporuje detoxikaci těla a díky nastolení správné acidobazické rovnováhy uvnitř těla omlazuje a vitalizuje organismus. Hathajóga jako koncept je součástí ájurvédy /indický holistický systém zdraví/, která se věnuje lidskému organismu a zdraví z preventivního hlediska. Je vhodná pro duševní a tělesné uvolnění, regeneraci i jako doplněk pro kompenzaci různých sportů. Díky pomalému tempu je hathajóga vhodná pro široký okruh lidí.
