Olga Prazova IFBB

21/07/2026

🏆 Hledáte způsob, jak vytáhnout děti od displejů a dopřát jim léto plné pohybu a zábavy?
​Zapojte vaše dítě do Letní superhrdinské fitness výzvy! 🔥

Během 4 týdnů ho čeká hravá cesta za silnějším, zdravějším a spokojenějším JÁ.
​Žádný dril ani nudné cvičení – výzvu jsme postavili tak, aby děti bavila a budovala v nich zdravé návyky i Sebevědomí! 💪✨

​📦 Co kompletní FIT BALÍČEK za 399 Kč obsahuje?

🚀 Zábavný fitness plán na 4 týdny – jednoduchá a bezpečná cvičení vedená formou hry.
🟢 Originální overball – oblíbená pomůcka pro zdravá záda a pevný střed těla (přímo v balíčku!).
🥇 Dřevěná medaile šampióna – poctivá odměna, která na dítě čeká za splnění celého plánu.

​🎯 Pro koho: děti ve věku 6–10 let

📍 Kde: cvičit můžete doma, na zahradě nebo na dovolené – kdykoliv se vám to hodí!
​Dopřejte svému malému šampiónovi radost z pohybu a hrdost ze splněného cíle. ❤️

​👉 Objednejte balíček ještě dnes na: www.olgaprazova.cz

​(Kapacita fyzických balíčků je omezená, tak neváhejte!) 🛒✨
​

Objevte jednoduchých 5 kroků, které snadno zařadíte do domácího prostředí a pomůžete vašemu dítěti cítit se skvěle.

12/04/2026

„Mně to nejde...“ „Mě to nebaví...“

Za těmito větami u kluků (5–11 let) se často skrývá strach. Strach z toho, že budou v partě poslední. Že se jim někdo vysměje, protože se zadýchají nebo netrefí do míče.

​Kluci v tomto věku potřebují cítit, že jsou schopní a silní. To je jejich motor. 🚀

​Pokud vidíte, že váš syn ztrácí kondici a raději utíká do světa her, kde je „hrdinou“ bez námahy, je čas mu ukázat, že hrdinou může být i v realitě.

​Vytvořila jsem 4týdenní tréninkový plán, který je přesně pro tyhle případy.

✅ Žádné posměšky, jen bezpečné domácí prostředí.

✅ Žádné složité cviky, jen hravé výzvy, které ho budou bavit.

✅ Cíl? Aby za měsíc vyběhl na hřiště s pocitem: „Já to dám!“

​Nedovolte, aby mu nálepka „nemehlo“ zůstala až do dospělosti. Dejte mu základy, na kterých postaví své zdravé sebevědomí. 🤝

​👉 Odkaz na 4týdenní plán najdete v mém biu! nebo mi napište do zpráv „KLUK“ a já vám pošlu detaily.

​ skolaci olgaprazova aktivnitata aktivnimama zdravyrozvoj

09/04/2026

„TA BACULKA“... Vidíte v tom popisku své dítě za 10 let? 💔 Stop nálepkám!

​Slyší to ve škole, na hřišti, a někdy to bohužel zazní i v rodině. „Ta pomalá“, „Nešikovná“, „Baculka“. Tyhle nálepky se dětem zarývají hluboko pod kůži. Bolí to víc než odřené koleno a ničí to jejich sebevědomí na roky dopředu. 📉

​Víte, co v nich vidím já?

Vidím v nich obrovský potenciál, který je jen „zamčený“ v těle, kterému nikdo neukázal, jak se správně a radostně hýbat. 🗝️✨

​Nadváha u dětí není selhání dítěte. Je to jen stav, který společně můžeme změnit. Ne drilem, ne dietami, které jim vezmou dětství, ale chytrou aktivací těla a mozku.

​Proč moje metoda funguje?

✅ Nehodnotím, jak dítě vypadá, ale co dokáže.

✅ Zaměřujeme se na kognitivní pohyb – propojujeme svaly s hlavou. 🧠

✅ Budujeme radost z toho, že tělo začíná poslouchat.

​Když se dítě začne hýbat správně, kila navíc přestanou být tématem, protože je nahradí síla, koordinace a úsměv. Jsem tu, abych byla zastáncem vašich dětí a vaší oporou. 🤝

​Pojďme jim společně vrátit lehkost do pohybu i do života.

Podívejte se na můj program v biu nebo mi napište zprávu „CHCEME ZMĚNU“. 📩🔗

​

10/03/2026

Je vaše dítě po škole „na zabití“? 🤯🎒

Vyzvednete ho ze školy a buď jen apaticky kouká, nebo naopak odsekává na každou větu? 🧨 Než začnete řešit nevychovanost, podívejte se na to očima neurovědy.

Škola je pro děti extrémní zátěž. Nejen učivem, ale hlavně statickým sezením. 🪑 Mozek školáka je po 5 hodinách v lavici v totální tenzi. Hromadí se v něm stresový hormon kortizol a nervová soustava volá po restartu.

Co s tím? Zapomeňte na větu „uklidni se“. On se potřebuje VYBÍT. ⚡️

Zkuste můj recept: 3 minuty divočiny 🕺💃 Než vytáhnete penál a sešity, puste nahlas oblíbenou písničku a dejte si 3 minuty totálního bláznění.

✅ Skákání panáka
✅ Polštářová bitva
✅ Šílený tanec
✅ Stínový box

Proč to funguje? Tenhle krátký, intenzivní pohyb „spláchne“ kortizol, okysličí mozek a pošle do těla endorfiny. Nervová soustava se zresetuje a teprve pak je mozek schopný se znovu soustředit na úkoly bez slz a hádek. 🧠✨

Pohyb není odměna za úkoly. Je to palivo, aby ty úkoly vůbec šly napsat.

Zkuste to dneska a napište mi do komentářů – jaká písnička u vás vyhrála „divočinu“? 🎶👇

29/12/2025

POZOR, LÁVA! 🔥
​Znáte tu hru taky? Stačí jeden krtinec (nebo polštář v obýváku) a z obyčejné procházky se stane napínavé dobrodružství. 🏃‍♂️💨
​ Cíl jasný: nesmíš šlápnout vedle!

🎯 Proč tuhle hru miluju jako máma i jako trenérka?

✅️ ​Zábava na prvním místě: Děti ani neví, že trénují. 🫶
✅️ ​Stabilita a koordinace: Každý krtinec je jiný, což nutí kotníky a střed těla makat na 100 %. 💯
✅️ ​Využitelnost kdekoli: Venku skáčeme po krtincích a kamenech, doma po polštářích nebo barevných papírech.

​Efektivní kondiční trénink může vypadat přesně takhle – hravě a přirozeně. ✨

​Chcete víc tipů, jak rozhýbat vaše ratolesti? Mrkněte na můj web:
👉 www.olgaprazova.cz

​

28/12/2025

Tak tohle je (nejen pro sportovce) gamechanger. Nechte si vytisknout na 3D tiskárně. Doporučuji! 🙏💯🤩