Kefuma

Kefuma UČÍM, jak vyřešit omezení v pohybu rychle a efektivně.

A konkrétně mravenčeni v prstech naleznete na tomto odkaze: https://evamasaze.cz/ebook/prodejni-5-rychlych-a-efektivnich-rad/

12/08/2026

Usazení kyčle je nesmírně důležité pro rovné stání a chůzi.

☝️Značná část populace nemá hlavici kyčelního kloubu usazenou zcela a v tomto prostoru se pak hromadí nečistoty, které ohrožují kvalitu kosti.

Ta navíc není ošetřována sinovialni tekutinou- která podporuje kluznost a zdraví kloubů i hlavice.

💪Proto je potřeba kloub usadit za pohybu natažení nohy ve směru k protějšímu rameni.

Hlavice je v jamce, svaly nejsou zbytečně napjaté a jedinec cítí v kyčli klid🫶

Usazeni je vhodné každý večer před spaním.

Pro udržení delšího stavu, je vhodné cvičit cvik holub z jógy😉

07/08/2026

Úspěch nepřichází ze dne na den a ten, kdo to pochopil je na nejlepší cestě.

Poznal, že získávání znalostí, které si pak osvojuje a hledá v nich smysl pro svoji práci, je ta nejlepší cesta pro něj a jeho klienty.

Na chvíli zapomenout na sebe a všímat si toho, co chtějí klienti.

Bez jejich spokojenosti to totiž nikdy nepůjde!💓

05/08/2026

Uvolnění svalů v bedrech a srovnání dolních končetin je základ pro to, aby záda nebyly přetížené.

Proto volné svaly kolem páteře jsou základ spokojenosti.

Cvičení není tak důležité, jako protažení a rozhýbání toho, co už máme.

Více ve videu na

🍀 YouTube Eva Kupilíková/ přetížená bedra

31/07/2026

Tendence při lehu na břiše dát si ruce na pupík je proto, že bederní páteř je více prohnutá.

Vzpřimovače kolem páteře jsou zkrácené, bedrokyčlostehenní sval se také zkracuje a to je ta hlavní bolest.
Proto máme tendenci se ohnout, skrčit a protáhnout svaly.

V dalším videu pro vás připravím více o bedrokyclostehennim svalu.

30/07/2026

Zvykat si na bolest, omezeni, nebo nepohodlí není normální…
🍀normalni je cítit se volně a šťastni ve svém těle bez omezení 💓

28/07/2026

Setkání masérů, veřejnosti a hostů, kteří rádi pečují o své zdraví…
Jana Pangrácová
Relax u Nadi Ennya Thai Energie rukou

19/07/2026

Těžké nohy? bolavá lýtka a špatné vstávání ráno z postele? jde to jednoduše vyřešit...

19/07/2026

Bolavé paty, tah v achilovce a těžká lýtka jsou známkou toho, že svaly i s úpony jsou unavené a přetížené…

☝️maji za sebou dlouhou službu a krátkou údržbu.

🫶mnohdy je zádrhel i v informacích, kdy mylně lidé protahují ve chvíli, kdy maji svaly povolovat. A teds dochází k prohlubování problému, protože:

💓sval, který je unavený ze sportu, práce, aktivity nechce další úkol, ale chce péči- promasírováni!

🍀příčně do svalu strčit a nechat ho “oklepat z přetížení “🍀

Pokud se o nohy nepečuje dobře bolí vstávání z postele, nebo je alespoň pomalejší, nohy jsou těžké a hmaty z videa jsou bolavé!!!

16/07/2026

Umění komunikace je něco jako třešnička na dortu každé osobnosti…

Umět vykomunikovat to, co chceme nás pak povznese k dalším bonusům….

A nebo taky ne..

15/07/2026

👆Pohyb šlach v pouzdře (šlachové pochvě) je zásadní pro plynulý přenos síly ze svalů na kosti.

🍀Pochva funguje jako tunel s mazacím systémem

Se synovialni tekutinou, která funguje jako lubrikant pro hladký pohyb.

☝️ale, pokud při přetížení vzniká tření, otok nebo zánět, šlacha se pak v pouzdře zadrhává a pohyb je trhaný či bolestivý.

Typickým příkladem je tzv. lupavý prst

Proto pečujte o sebe a uklízejte své tělo vnitřně- hromaděním odpadnich látek vzrůstá homocystein, který vše komplikuje.

Homocystein se z těla vyplavuje při užívání vitaminu B6, B12 a kyseliny listové 😉

Adresa

Jakubov U Mor. Budějovic č. 154
Jakubov U Moravských Budějovic
67544

Internetová stránka

, ,

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Kefuma zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie