Psychoterapie Mgr. Nikola Formanová

06/06/2026

Rodinná přikázání. Nikdo je nikdy nevyslovil ani nedefinoval. Přesto řídí naše životy: https://psychologie.cz/rodinna-prikazani/

26/05/2026

📌AKTUALIZACE II: Kapacita webináře je NAPLNĚNA. Děkujeme všem přihlášeným i zájemcům. Pokud jste si nestihli zajistit své místo, sledujte naše sociální sítě, kam časem doplníme další termíny. Pokud se chcete zapsat na seznam náhradníků na aktuální termín 16. 6., napište nám na [email protected].

📌 AKTUALIZACE: web akademie.nudz.cz je znovu funkční a je možné se do kurzu přihlašovat!

Jak s blízkým otevřeně mluvit o sebevraždě? 👥

Zachovat klid i v těžkých chvílích je náročná dovednost, kterou si však může osvojit každý z nás.

Přihlaste se zdarma na webinář „Prevence sebevražedného jednání: od porozumění k pomoci“ pořádaný Akademií duševního zdraví a začněte zvládat náročné situace s větší jistotou.

Během setkání se naučíte:
🔹Rozpoznat varovné signály
🔹Mluvit o tématu citlivě a bezpečně
🔹Reagovat v krizových situacích
🔹Vyhledat odbornou pomoc pro sebe i druhé

Webinář je určený pro širokou veřejnost.

➡️ Přihlaste se na https://akademie.nudz.cz/

🎓 Co je Akademie duševního zdraví?

Jedná se o unikátní vzdělávací program Národního ústavu duševního zdraví. Je vytvořený odborníky a otevřený pro každého dospělého člověka. Jeho cílem je zvyšovat duševní gramotnost, šířit srozumitelnou osvětu a přinášet odpovědi na témata, která v dnešní společnosti rezonují nejvíce.

22/05/2026

Zdravý vztah většinou nepoznáte podle velkých gest.
Spíš podle maličkostí, které se opakují každý den.
Jak spolu mluvíte, když se neshodnete.
Jestli se vedle sebe cítíte v klidu, nebo spíš ve střehu.
Jestli můžete být sami sebou – bez obavy, že o druhého přijdete.
Zdravý vztah není dokonalý.
Ale panuje v něm respekt, prostor a bezpečí i ve chvílích, kdy to není jednoduché. 🤍
A často ho poznáte právě podle toho,
že se v něm neztrácíte sami sobě.

22/05/2026

Když si u dítěte všimnete, že se delší dobu uzavírá, špatně spí, výrazně se mění jeho výkon ve škole nebo přestane mít rádo to, co ho dřív bavilo, je v pořádku zpozornět. 🚨 Národní ústav
duševního zdraví na základě sebehodnotících škál reportuje příznaky středně těžké až těžké deprese přibližně 40 % žáků devátých tříd a 30 % známky úzkosti.

V Zahradě pro duši proto otevíráme Akutní psychiatrickou ambulanci pro děti a dorost (APA), kterou najdete v Poliklinice Zelený pruh v Praze 4. Pomáháme dětem do 18 let, u kterých je třeba situaci posoudit rychle – například po zhoršení stavu při probíhající léčbě, po propuštění z hospitalizace nebo když dítě dosud žádného ambulantního psychiatra nemá. Péče je dočasná, maximálně šest měsíců, než dítě s rodinou předáme do navazující péče.

👉 Co můžete udělat jako rodič:

🌸 Pojmenujte, čeho si u dítěte všímáte – konkrétně a bez výčitek.
🌸 Obraťte se na praktického lékaře pro děti a dorost. Ten vystaví žádanku k psychiatrickému vyšetření,
pokud je potřeba.
🌸S žádankou se objednejte v APA na čísle 720 022 522 nebo e‑mailem [email protected]. Bez doporučení péči poskytnout nemůžeme.

❗V akutním ohrožení života vždy volejte 155.

Akutní psychiatrická ambulance funguje díky projektu Ministerstva zdravotnictví „Rozvoj akutní psychiatrické péče" a Operačnímu programu Zaměstnanost Plus, ve spolupráci s .eu (Magistrát hl. m. Prahy).

Více informací: https://zahradaprodusi.cz/akutni-psychiatricka-ambulance-pro-deti-a-dorost/t

21/05/2026

NEWSLETTER: Milí přátelé, v psychologii je hodně věcí, které chápeme zjednodušeně. Tohle je jedna z nich. Zkusím ji stručně vystihnout: říkáme, že bezpečný vztah nás proměňuje. Jenže on nám často jen umožní, aby se některé naše části už nemusely aktivovat. Abychom nežili v permanentní obraně, úzkosti a nejistotě. Ano, pak jsme jiní.

Když se spolu dva lidé po krizi „prožijí“ do klidných vod, znamená to, že se rozhodli a naučili jeden druhému častěji vyhovět, naslouchat, být ohleduplní.

Jenže pokud mají před sebou ještě pár desítek společných let, je tam spousta prostoru pro návrat starých vzorců...

Tady si můžete přečíst celý newsletter šéfredaktora Jana Majera: https://mailchi.mp/psychologie.cz/muzeme-se-zmenit

05/05/2026

Už příští týden začíná bezplatná ONLINE skupina pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět silným emočním impulzům a potížím ve vztazích, a naučit se s nimi lépe pracovat 👇 Zapojte se!

Chcete lépe porozumět silným emocím, impulzivnímu chování a problémům ve vztazích?

Přidejte se do naší online podpůrně-edukační skupiny! Skupina trvá pět týdnů a je zcela zdarma.

Komu je skupina určena?
👉 Všem, kteří se chtějí dozvědět více o emocích, jejich regulaci a efektivní komunikaci.
👉 Lidem, kteří se sami potýkají s emoční nestabilitou.
👉 Blízkým osobám lidí s hraniční poruchou osobnosti (HPO).
Nejedná se o terapeutickou podporu, skupina je převážně edukační.

🔗 Více informací a přihláška:
https://projektgradient.cz/podpurna-skupina/

01/05/2026

Na stejné adrese najdete i moje dva kolegy psychoterapeuty, kteří aktuálně mají volnou kapacitu pro nové klienty 😊☎️

Mgr. Hanka Komárková, která pracuje s klienty od 16-ti let a zároveň se věnuje také problematice závislosti.
Tel.: 776 347 655 www.terapie-komarkova.cz

Mgr. Jirka Nováček, který se věnuje také hypnoterapii. Tel.: 731 205 611 www.terapie-vysocina.cz

30/04/2026

29/04/2026

Jak si udržet duševní zdraví v době krize? 🆘

V médiích se často mluví o konfliktech, nejistotě a napětí ve světě.
Méně už o tom, co to dělá s naší psychikou a jak s tím pracovat.

Naše kolegyně doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D. vystoupila v pořadu Studio 6 víkend na ČT24, kde mluvila o tom, jak chránit duševní zdraví v kontextu krizí a válečných konfliktů.

🎥 Záznam najdete zde:
https://www.ceskatelevize.cz/porady/10441287766-studio-6-vikend/226411010120314/ (stopáž 1:51:50)

💡 Co si z toho odnést?

V situacích, které nemůžeme ovlivnit (např. válečné konflikty nebo globální nejistota), je klíčové zaměřit se na to, co ovlivnit můžeme:

• regulace množství informací a práce s médii
• vědomé ukotvení v každodennosti a rutině
• sdílení obav s druhými
• aktivní práce se stresem a emocemi

Psychologický výzkum dlouhodobě ukazuje, že právě tyto strategie pomáhají snižovat úzkost a zvyšovat pocit kontroly i v nejistých časech. 🙏🏻

🧩 Duševní zdraví není něco „navíc“.
Je to základní podmínka toho, jak zvládáme náročné situace, jako jednotlivci i jako společnost.

Pokud vás téma zajímá, doporučujeme si celý vstup poslechnout.
A napište do komentářů, co vám osobně pomáhá zvládat nejistotu?👇

27/04/2026

Vnitřní neklid trápí mnoho lidí. Zjistěte, proč vzniká, jak se projevuje, co pomáhá ke zklidnění a kdy vyhledat odborníka.