17/01/2024
Stále více se mi hromadí dotazy na těhotenskou masáž :) Proto jsem sepsala pár důležitých bodů jak si vybrat svého maséra, jaké jsou účinky těhotenské masáže a jak správně odpočívat. Na webu najdete celý článek.
Těhotenství je obdobím plné radosti a očekávání, ale může být také náročné pro fyzické a emocionální pohodlí. Právě zde hraje roli těhotenská masáž, která nabízí celou řadu výhod a pozitivních účinků pro budoucí maminky.
Zde jsem sepsala pár benefitů :)
1. Uvolnění svalů a snížení bolesti: Těhotenská masáž cíleně pracuje s namáhanými svaly a může pomoci zmírnit bolesti zad, nohou a dalších částí těla spojených s těhotenstvím.
2. Zlepšení spánku:
Díky uvolnění svalů a redukci stresu může masáž podporovat lepší spánek, což je zvláště významné v těhotenském období, aby budoucí maminka byla dostatečně odpočinutá.
3. Podpora psychické pohody:
Masáže mohou pomoci snížit hladinu stresu, úzkosti a deprese, přinášejíce těhotné ženě psychickou podporu a uklidnění.
4. Zlepšení cirkulace:
Těhotenská masáž může zlepšit krevní oběh, což přináší výhody nejen pro maminku, ale i pro plod.
5. Posílení propojení s plodem:
Masáž může posílit propojení těhotné matky s dítětem tím, že pomáhá zlepšit pohodu obou stran.
A jak se připravit na těhotenskou masáž?
1. Doporučuji hlavně při rizikovém těhotenství konzultaci s lékařem:
Před začátkem masáže se vždy poraďte se svým lékařem, aby bylo zajištěno, že je těhotenská masáž bezpečná pro vás a vaše dítě.
2. Komunikujte s masérem:
Sdílejte s masérem veškeré informace o svém těhotenství, jakékoliv potíže nebo specifické oblasti, které byste chtěli zaměřit.
3. Vybrání vhodné polohy:
Masér by měl umět poskytnout pohodlné polohy pro těhotné ženy, aby se zamezilo tlaku na bříško.
4. Příprava relaxační atmosféry:
Ujistěte se, že prostředí je klidné a relaxační. Přidání jemné hudby a vůně může ještě více zvýraznit pozitivní účinky masáže.
Nyní se můžete pohodlně posadit, relaxovat a objevovat svět těhotenské masáže společně se mnou! Ráda vím poskytnu veškerou péči u sebe ve studiu Masáže Katelin, Kolín
Doufám, že článek udělá radost budoucím maminkám a jejich partnerům třeba osvětí možnosti jak jim toto nesnadné období plné změn zpříjemnit
