10/06/2026
Síla svalů hraje důležitou roli v jistotě pohybu.
I lehké posilování může pomoci udržet stabilitu při běžných denních aktivitách.
👉 příklady:
– lehké činky v pomalém tempu
– kontrolované zvedání paží
– stabilní postoj při cvičení
Nejde o výkon, ale o podporu každodenního pohybu.