Jana Jarošová Shiatsu

Domů
česko
Malá Strana
Jana Jarošová Shiatsu

Léčitelka, terapeutka. Komplexní přístup jak na tělesné, mentální, tak i na energetické rovině. Fyzioterapie (reflexní terapie, uvolňování blokád).

Shiatsu, TCM, harmonizace, jóga. Osobní rozvoj, vyhoření. Terapie jednotlivci, páry, pobyty. Přijďte objevit cesty a možnosti sebeuzdravení. Moje terapie jsou založeny na propojení oborů zabývajících se fyziologií lidského těla (fyzioterapie, Shiatsu...), oborů zabývajících se psychikou klienta (Enneagram... ) a oborů zohledňujících energetické fungování organismu ( jóga a tradiční čínská medicína...). Mým cílem je Vaše spokojená duše. www.JanaJarosova.cz

21/01/2026

ZPÁTKY DO BOT

Celý den na nohách. Profese si to žádá. Plosky bolí čím dál víc. Už nemůžeš. Lékař předepíše vložky do bot. Úleva a zas se běží dál. Tak mi klient popisoval svou minulost.
Pokud pomineme vyčerpání a bolest v kyčlích, přivedly ho ke mně plosky. Měl je místy ztvrdlé - necitlivé. Kopýtka jim říkal. Už je v důchodu. Je sám a ví, že se o sebe bude muset na stáří postarat. Přibírá na váze. S kopýtky toho moc nenachodí.
Má na sebe konečně čas a chce mít zase zdravé nohy. Neslibovala jsem vyléčení. Tak zdevastované plosky jsem dlouho neviděla.
Co následovalo? Nahřívání, masáže, cvičení … Po druhé návštěvě zkoušel doma chodit bez ortopedických vložek. Na třetí návštěvě jsme se domluvili, že bez nich bude chodit i na krátkých procházkách. Ten přechod je vždy obtížný. Ploska bolí, svaly neví na čem jsou. Chvíli s oporou, pak bez ní. Zmatek.
Ano. Přechod zpět do bot bez vložek takový je. Je o dřině a víře v úspěch. Většina lidí si na změnu netroufne. Pán si troufl a nevzdal se. Cvičení, které dostal speciálně na své problémy má nahrané v mobilu. Na videu má upozornění na to, čeho se vyvarovat, na co se naopak soustředit, jak při cvičení dýchat. Cvičí několikrát denně, sám si plosky a lýtka masíruje. Cvičení se obměňuje podle toho, jak postupuje terapie. Některé cviky zůstávají, jiné jsou nahrazeny jinými. Nepřestává cvičit. Cítí se lépe. Kyčel přestává bolet. Ujde delší úsek. Postupně mobilizujeme společnými silami další a další části plosky. Je to pomalá práce. Zanedbání bylo veliké. Ale jde to!
A co vy? Vzdali jste se letních bot a máte jen ty dvoje, troje ortopedické? Nebo jste se s devastací plosek nesmířili a vrátili se třeba díky cvičení zpět do běžných bot? Podělte se o svůj příběh.

14/01/2026

JAK ZVLÁDNOUT DEPRESE

Lidí s depresemi přibývá. Dnes bych vám ráda poradila, jak si vy sami můžete dopady deprese zmírnit.
Z pohledu tradiční čínské medicíny souvisí s ledvinami. Ano, opět i v tomto příspěvku jsou ledviny a jejich energie na pořadu dne. Připomínám, že ročním obdobím, které je jim připisováno – je zima. A to je právě čas, kdy k nárůstu depresí dochází. Náhoda? Ne.

Vystydlé tělo je stažené – a stejně tak se nejspíš cítíte. Pokuste se protáhnout. Nemyslím tím „cvičit“ - ale opravdu vědomě se jemně a s láskou k sobě protáhnout nějakou jógovou ásánou, nebo strečinkem a prodýchat stažená místa.
Hlava (mozek) je též pod vládou ledvin. Proto i zde chlad ledvin vytváří pocit jakési „deky“ přes hlavu.
Pokud se vám podaří zmírnit dopad zimy – chladu – na vaše ledviny, uleví se vám!
Především je nutné prohřát tělo stravou.
Prohřát plosky – ty totiž nazývá TCM bránou chladu.
Dostatečně spát.
Pokud již máte předepsané léky, rozhodně vás nenabádám k jejich vysazení. Nabádám vás zde k tomu, pomoci tělu a přírodní cestou. A nejen tělu, ale i psychice, protože ta je s tělem ruku v ruce provázaná. Jsem přesvědčená, že pokud se odhodláte a pustíte se krůček za krůčkem do péče o ledviny, významně vám to pomůže projít obdobím deprese a výrazně ho zkrátit. A o to tady jde, ne? Pokud máte ve svém okolí shiatsu terapeuta, určitě zajděte na shiatsu ošetření. Terapeut má díky TCM nástroje, jak pracovat s energií ledvin a psychikou s nimi spojenou.
Jak konkrétně se starat o ledviny jsem podrobně popisovala v lednovém příspěvku s názvem „Jak se starat o své ledviny“.

Přečtěte si ho zde: https://www.facebook.com/photo?fbid=1445421587589125&set=a.449778690486758

Více informaci též zde: www.JanaJarosova.cz

Nic netrvá věčně - vězte, bude líp.

Zafungovalo to? Podělte se o zkušenost v komentářích.

11/01/2026

KDYŽ KLOUBY BOLÍ

Je mým klientel dlouhou řadu let, stejně jako jeho širší rodina. Životem občas procházel tvrdě a hluboké šrámy ho tvarovaly podobně jako diamant.
Poslední dobou si stěžoval na bolest kloubů na prstech rukou, které byly trvale mírně nateklé.
Z pohledu psychosomatiky jsme se nikam nedostaly. Ošetření vždy přineslo jen krátkou úlevu. Při poslední návštěvě jsme zkusili změnu stravy. Předpokládala jsem, že tu má vyladěnou léty práce na sobě. Ale velký podíl tvarohu je v zimě ochlazující. To, co v létě funguje, je v zimě škodlivé. A to přesně se dělo.
A jaké je řešení dle TCM? Představte si 2 tábory lidí. Jedni jsou představiteli vyživující ČI v těle a „pečou chleba“ - živí nás, zahřívají. Druzí stojí na hranicích (na povrchu těla) a brání tělo před „nepřáteli“. Sem si dosaďte třeba chlad. Jsou představiteli obranné ČI.
No a když jsou „pekaři“ přetíženi tím, že musí „ohřát - upéct“ vše co nás ochlazuje – např. syrovou, studenou stravu, ovoce, mléčné výrobky, džusy – pak především v zimě a chladných dnech – NESTÍHAJÍ. Nemají dostatečnou kapacitu a tak povolají posily z řad „obranářů“. Ti pak nehlídají hranice a do těla může vnikat chlad (nebo i jiný patogen).
A to se přesně dělo u mého klienta.
Ke snídaním začal tedy poctivě jíst kaše. Naslano, nasladko. Různé druhy podle chuti. Přes den teplé nápoje. A změna na sebe nenechala dlouho čekat. Tělo bylo teplé. Obranná ČI zase fungovala. Klouby rukou splaskly. Dříve chladný, těžký žaludek při terapii spokojeně škrundal do zvuků relaxační hudby po celou dobu shiatsu ošetření. A já se usmívala.
To vám je radost spolupracovat s klienty, kteří nevymýšlejí, proč to nejde, ale sami aktivně hledají cestu ke změně. A když to jde, snaží se změnit své zajeté zvyky tak, aby jim neškodily. Taková spolupráce je pak radostnou synergií.
A tak vám trochu té radosti posílám.

A co snídáte vy? Napište mi do komentářů :)

02/01/2026

ZKOUŠKA, která přišla.

Znám jí od miminka. Teď je z ní báječná mladá dáma. Jemná víla, která si prochází ne zrovna lehkým procesem. Aktuálně se pokouší dostat tělo do souladu s duší. Při poslední návštěvě jsem z ní měla ohromnou radost. Po všech těch těžkých zvratech jako by bylo jasné, že má vyhráno. Že to zvládne. Nedokážu to přesně popsat, ale nějak jsem prostě cítila, že jde do finále. Měla jsem neuvěřitelnou radost. Při odchodu jsem jí ještě upozornila na „jednu maličkost“ - na zkoušku, která ji čeká. Nevěděla jsem co to bude a kdy přesně to přijde. Jen to viselo ve vzduchu...
Zkoušky nám chodí do života tehdy, když už máme šanci je zvládnout. A tak jsem věřila, že jí zvládne.
A ta zkouška přišla. Ta úžasná, velmi citlivá víla netušila, že její citlivé tělo nezvládne to, co jiná těla vrstevníků zvládají. Byla vysílená a pro ten „poslední sprint do cíle“ použila „doping“. Reakce na chemickou látku byla nečekaně rychlá a silná. Následoval rychlý převoz do nemocnice a pomoc zdravotníků. Díky silné reakci nestačila tělo zamořit nijak devastačně a pomoc přišla včas.
A v čem že spočívala ta zkouška? V tom, že má za sebou jedinečnou ničím nezaplatitelnou zkušenost. Už nikdy nenabídne duši „Ďáblu“.
Konečně získala víru v sebe samu. Je si vědoma své síly chtít jít dál a dojít do cíle bez berliček. Těžce, ale poctivě – sama za sebe. Své citlivosti, kterou už nikdy nedopustí nepošpiní chemií. Své jedinečnosti, kterou získala tím tlakem duše na tělo a cestou, kterou tím procesem krok za krokem prošla.

A já věřím, že bude jako světýlko svítit i na cestu svým vrstevníkům. Těm, kteří zatím bloudí.
Kdybyste věděli, jak já jí držím palce!!!
A držím palce vám všem, pro které byl loňský rok rokem velké transformace a završení. Bez té „očisty“ by bylo vykročení do letošního jedničkového roku – roku nových plánů, projektů a setkání - značně neefektivní, že?

01/01/2026

NOVOROČNÍ PŘEDSEVZETÍ – jak na ně?
Podle výzkumů si prý téměř polovina lidí dává novoroční předsevzetí. Zamýšleli jste se někdy proč?

Když se dívám kolem sebe, vidím tento trend u lidí, kteří dlouhodobě dělají něco špatně. Pak prostě cítí, že už to dál nejde, že ta cesta tudy dál nevede.
A celkem logicky to pak chtějí změnit.
Přesně vědí co NECHTĚJÍ a čím to nahradit! Hned. Maximálně. Postavit dům, zhubnout 20 Kg, počít dítě... Tuto hru na nesmysly s klienty v terapii nehraju.
Snažíme se specifikovat cestu k cíli, který je dosažitelný v reálném čase. Často spolu pracujeme na vizualizaci. Velmi pomáhá si pokud možno co nejpřesněji, za pomoci co nejvíce smyslů – v barvách, vůních, zvucích…. na škále (kolik/ za jak dlouho a v jaké míře) – představit svůj chtěný a v určené době realizovatelný cíl. Tím lépe pochopíme, co U SEBE potřebujeme změnit a jak k němu vlastně dojít. A tou cestou se pak vydat. A držet se jí a neuhýbat z ní. Tak že třeba těch 20 kg rozdělit na půl kg za 14 dní, za měsíc... To zvládne každý a ještě je nadšený, že to zvládl. Jupí. Žádný stres!
A co je nejdůležitější? Vnímat ten proces ve vás. Co se při té cestě děje uvnitř. ONA JE TOTIŽ NOVÁ, JINÁ, DOSUD NEPROŠLAPANÁ A NEPROZKOUMANÁ.
A tak je přeci úplně v pořádku, když se občas zastavím, rozhlédnu a naberu dech. Nebo prostě klopýtnu...
A to je ten moment, kdy to většina lidí vzdá. Ale není důležité zaměřit se na to, ŽE to zrovna nejde, ale PROČ to zrovna nejde. A pochopit, proč se to v mé nově započaté cestě zrovna děje. Protože přesně toto je úplně v pořádku. Nejspíš se na tom mám něco naučit, pochopit, uvědomit si…. A je jenom na nás - něžně, trpělivě a s pokorou k sobě, vnímat a snažit se pochopit momenty nepohody a překážky, které nás na ní potkají. Hledejte na nich a možná i za nimi něco, co vás na tom procesu bude bavit. Protože není v životě nic více ubíjející, než dělání věcí proto, že se to tak má, že to po nás někdo chce, nebo proto, že nám to dává materiální zázemí. To vede dříve-či později pouze k přežívání. Životem nás mnohem silněji posunuje motivace sycená radostí. Chvalte se za proces uskutečňování vaší cesty.
Za to, že jste už ušli 2 dny, týden, rok… a že je to možná složité, náročné, ale že cítíte radost, že to pomalu, ale s láskou sami k sobě zvládáte. Je úplně přirozené cítit, že to občas nezvládáte tak, jak chcete. Tak si chvíli odpočiňte. Netlačte na sebe, odpočiňte si, ale nelenošte zbytečně. Vstaňte a jděte dál hned, jak to půjde. Jedničkový rok (numerologie roku 2026 je 1) vám v tom pomůže. Vznikne mnoho nových projektů, tak proč ne ten váš?
Pak, až k vašemu cíli dojdete, vychutnejte si ho, nežeňte se hned dál. I když už je vlastně minulostí. Ale to předbíháme...
Pokud budete potřebovat pomoc, dejte vědět. Držím palce!
Mějte se rádi. S láskou Jana
www.JanaJarosova.cz

31/12/2025

Když miminko nepřichází....

Tento příspěvek jsem našla v archivu. Je z roku 2020. Málem bych ho přešla. Ale …
Ona je velmi milá. On, její partner je jiný... Znají se rok. Láska veliká. Proč ne… Ale začnu popořadě.
Moc jsem se na ní těšila. Možná víc jak 10 let jsme se neviděly. Touží po miminku a opláče vždy zjištění, že to opět nevyšlo. Sedí u mne smutně a sděluje mi: „jenom dobré zprávy, jo?“ A tak se tedy pokouším ze všech možných výpočtů, které křičí jasné néééé, najít aspoň jeden pozitivní.
A vida mám ho!
V případě, že se těhotenství nedaří, je ideální využít ORV osobní roční vibrace) 2, nebo 6. Vědomě zde nevypisuji psychosomatické důvody, o nichž tento příspěvek výjimečně není… A Ona je teď, od února v ORV 2. Přišla akorát. A tak fofrem vyčistit tělo od chemie, nenechat se opět lapit do spárů inseminačních klinik, přestat vyšilovat, začít chodit do lesa a věřit.

Od většiny klientů nedostávám zpětnou vazbu. Jen když se zase po čase objeví, slýchávám... měla jste pravdu. Ale to už si většinou nepamatuji.

A tak si užívám ten sváteční čas a do toho zvonek. Stála za dveřmi, celá zářila. Jela kolem a chtěla mne aspoň pozdravit. Za ruku držela krásného 4 letého chlapečka. A já úplně zapomněla, že jsem tady o ní kdysi psala.... Manžel odešel a přišel jiný muž. Nevím zda je to muž s velkým M – neptala se. Podle očí je šťastná. Tak snad ano. Držím palce a říkám si, kolikáté miminko už to vlastně je...
Tak tu radost posílám i vám.

30/12/2025

Nenávidím HEC.
Žijete spíše ode zdi ke zdi, nebo s vnitřním klidem? Ono to občas s úplným klidem nejde, že. Ale to je život. Sedíte teď u televize a u všech těch vánočních dobrot? To je fajn. Tělo v zimě regeneruje a má být v klidu. Stejně jako příroda, která odpočívá. Užijte si své blízké. Hlavně děti. Povídejte si s nimi, hrajte hry, čtěte společně knihu, jděte na příjemnou procházku. Využijte čas, který s vámi mohou o prázdninách trávit.
A teď vám prozradím kouzlo, které už moji klienti znají. Dnes je tu i pro vás:
Večer před spaním si snažte vzpomenout alespoň na 3 hezké zážitky uplynulého dne. I kdyby to měla být jen vločka sněhu, která přistála na vaší dlani, pohled do psích očí vašeho miláčka, mlha nad řekou... Posílíte tím pocit pohody, který je tak potřebný v dnešní uspěchané a zmatené době. A z pohledu tradiční čínské medicíny tím posílíte – nasytíte střed – slinivku a žaludek, který pak nebude potřebovat tolik sytit jídlem.
A hlavně prosím nepanikařte ke konci roku. Žádná předsevzetí, ala posilovna 3x v týdnu, nebo že do února zhubnete. Na to bude spousta času od března dál. Nepospíchejte na sebe. Stačí ten spěch kolem, že? Zima je čas spánku a klidu, jak jsem psala výše. Čas aktivity, detoxikace a s tím spojeného hubnutí přichází přirozeně s jarem. Nenechte se proto vyhecovat lidmi, kteří nesouzní s přírodou a jsou od jejích přirozených rytmů odpojeni. Vnímejte svá vlastní těla, své vlastní potřeby. A k těm se dostanete jen tím, že se zklidníte a začnete jím naslouchat...

Držím vám palce moji milí.
S láskou Jana

www.JanaJarosova.cz

28/12/2025

Proč se v zimě starat o ledviny???
Ledviny (L) nám dle TCM určují DÉLKU ŽIVOTA. Proto je dobré věnovat jim pozornost.
Souvisejí se zimou a spolu s párovým orgánem – močovým měchýřem (MM). Je jim proto právě v tuto dobu potřeba věnovat více pozornosti. Nejvíce jim škodí chlad. Speciálně chlad od plosek nohou (plosky nazývá TCM bránou chladu). Proto pokud vám plosky prochladnou, co nejdříve je zahřejte. Třeba ve škopku s horkou vodou. A nebojte se přidat pořádnou hrst soli, nebo zázvor – čerstvý, nebo sušený. Ten sušený můžete v rámci prevence nasypat i do ponožek . Plosky prohřeje, neudělá puchýře a nebarví. Máte-li citlivou pokožku, dejte ho mezi 2 ponožky. Též je možné zahřívat páteř speciálními žhnoucími tyčinkami – moxou, nebo si jednoduše dopřát masáž lávovými kameny.

A co jídlo?
Ideální jsou kaše k snídani, polévky k obědu… tedy VAŘENÉ. Nevhodné jsou naopak syrové pokrmy přinášející do těla další chlad. Pozor tedy např. na „šopák“a citrusy, včetně džusů – ty nahraďte v zimě čaji. V supermarketech nechte bez povšimnutí všechno jižní a hlavně drobné ovoce - maliny, borůvky... jsou chemicky ošetřené, ochladí zbytečně tělo a vitamíny? Ty stejně v lednu tělu nedodáte (více v příštím příspěvku).
Co dále ochlazuje? Vše studené z lednice... pokud neodoláte chuti na jogurt - nechte ho alespoň ohřát v pokojové teplotě...

Ideální jsou bylinné směsi na MM a L. Střídat, nepít 1 směs déle než 3 týdny. Vhodné je i protažení obou akupunkturních drah (L, MM), čímž v nich rozproudíte energii. Dráha MM je nejdelší drahou v těle. Vede od koutku oka podél celé páteře, středem nohou až do plosek.
Protáhnete jí PŘEDKLONEM v sedě, nebo ve stoje. Všímejte si míst, která táhnou a prodýchejte je. Nehmitejte, ale s výdechem ještě o malý kousek dotáhněte. Rozhodně v tomto období nedržte hladovku, ani se nesnažte hubnout. Naše tělo, stejně jako těla zvířátek, potřebuje izolaci a úplně dobrovolně se jí nevzdá. Vydržte ještě zhruba měsíc, pak to půjde lépe. Ale o tom až v některém dalším příspěvku.

A co dále zatěžuje ledviny? Strach. Užívejte si proto zimní čas v klidu, bez stresu a s láskou. Vyhněte se hororům a zmrkněte raději nějakou komedii, nebo romantiku.
S láskou Jana

www.JanaJarosoava.cz

28/12/2025

ZIMA a otužování.
Častý dotaz. Koupat se v zimě, nebo ne?

Voda je, velice stručně řečeno, z pohledu TCM zastoupena močovým měchýřem a ledvinami. Tyto orgány jsou poškozovány strachem a chladem.

V roce 2020 jsem zde psala toto:
Já sama jsem dlouho přemýšlela nad tím, PROČ MÁM SPECIÁLNĚ TEĎ KONCEM ROKU takovou potřebu se koupat celoročně i přesto, že teorii TCM znám . A pak mi to došlo. Vždyť rok 2020, který už klepe na dveře, je ve znamení Kovové Krysy. Je proto spojen s kvalitou VODY a KOVU....

Tak to fungovalo cca 2 roky. Bez přemáhání, bez hecování. Prostě se mi chtělo.

Poslední 2 roky jsem byla přepracovaná. Naprosto vyčerpaná. Tělo a situace zvenčí mne zastavovaly tak, že to bylo nepřehlédnutelné i pro moje okolí. Představa, že bych se šla vykoupat do ledové vody mne doslova děsila. Ani v létě jsem koupání moc nedala. Prostě si tělo řeklo, že chce teplo a dobít baterky.
Rok 2026 bude ve znamení ohnivého koně. A tak je možné, že oheň podpoří i mnohé zimomřivce a opět je přivede k zimnímu koupání. Uvidíme. Zatím spíš pozoruji velký nárůst běžců. Tak se nechme překvapit.
Tradiční čínská medicína (TCM) je v otázce otužování striktně proti. Ale když musíš, tak musíš... tomu rozumím... :)

Pokud dodržíte těchto 5 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL, nemusíte se o ledviny bát:

Především je bezpodmínečně nutné poslouchat svoje vlastní tělo. To, že je kámošce teplo je sice fajn, ale vaše tělo může mít úplně jiné potřeby. NIKDY se nenechte vyhecovat. Opravdu to nestojí za to.

Strach ledvinám škodí. Bojíš-li se, nekoupej se. (Nebo si načti, nastuduj co potřebuješ, případně popros kamaráda ať tě doprovodí.)

Chlad který poškozuje ledviny vchází do těla ploskami. Proto chodˇ do studené vody v neoprenových ponožkách (cca 200,-).

Diagnostická zóna ledvin je oblast beder – proto používej dobře utažený neoprenový bederní pás (cca 100,-).

Důležitý je dech. O dechu toho najdeš nepřeberně na Youtube – Rosťa Václavek.

Po koupává šup do tepla. Teplý čaj, teplé ponožky a v klidu si vychutnejte ten blažený, těžko popsatelný pocit. Ano, je to fajn, když se to dělá správně, ve správný čas se správným načasováním. Mějte se krásně a pečujte o sebe s láskou.
Jana

www.JanaJarosova.cz

26/12/2025

Prosinec a leden - spěte jako mimina.
Zima je dobou, kdy příroda odpočívá. Nabírá síly na celý příští rok. Zvířata nabrala a podkožní tuk je chrání před mrazem. Také jejich spánek je jiný. Prospí mnohem více času než v letních měsících. I ony odpočívají a nechávají svá těla přirozeně regenerovat.
Jen my, lidé se chováme nesmyslně a úplně proti přírodě. Místo odpočinku a zimního usebrání jsme naplnily posilovny, snažíme se zhubnout vánoční kila, zapojujeme se do různých sportovních „VÝZEV PRO BEZVA HOLKY A KLUKY“.
Jak je to nesmyslné! Z pohledu tradiční čínské medicíny je leden dobou ledvin. Časem, kdy se můžeme propojit s minulostí, rodovými liniemi našich předků – načerpat z nich dávnou moudrost a porozumění. Uzdravit případná hluboká traumata, ke kterým je v tento čas snadnější přístup. Ideální dobou pro něžnou, láskyplnou shiatsu terapii, která právě tento hluboký kontakt nabízí.
Ledviny, jejichž energie nám předurčuje délku našeho života tak místo klidu, odpočinku a kvalitního spánku doslova zabíjíme horečnou aktivitou. Zapomeňte proto na všechny ty hloupé namistrované ego VÝZVY a dopřejte tělu klid. Věnujte se dechu, meditaci, přečtěte si zajímavou knihu, nebo s vnoučaty prolistujte stará rodinná alba. A to vše právě teď.
V letních měsících nás pak sluníčko vytáhne ven, na zahrádky, procházky a jiné aktivity a na hluboká témata nebude čas, prostor ani nálada.
Přeji vám krásný, požehnaný rok 2026 prožitý v lásce, míru a radosti.
Více zde: www.JanaJarosova.cz

Adresa

Dobříš
Malá Strana
26301

Internetová stránka

http://www.JanaJarosova.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jana Jarošová Shiatsu zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.