Masáže Martin Otáhal

31/05/2026

SPORTOVNÍ MASÁŽ

Sportovní masáž je intenzivnější druh masáže zaměřený na svaly namáhané sportem nebo fyzickou aktivitou.

Pomáhá uvolnit ztuhlé svaly, zlepšit regeneraci, snížit svalové napětí a připravit tělo na výkon nebo podpořit zotavení po něm.

Je vhodná nejen pro sportovce ale i pro lidi s fyzicky náročnou prací nebo aktivním životním stylem.

MASÁŽE MARTIN OTÁHAL
771 111 834

31/05/2026

17/05/2026

12/05/2026

BOLEST LOKTE - TENISOVÝ LOKET

Masáž při bolesti lokte je zaměřená na uvolnění přetížených svalů a šlach v oblasti předloktí, které často způsobují nepříjemné tahání, píchání nebo omezení pohybu. Během ošetření se pracuje nejen přímo kolem lokte, ale i s okolními svaly ruky, zápěstí a předloktí, protože právě jejich přetížení bývá častou příčinou potíží.

Masáž kombinuje jemné uvolňovací techniky, tlak na zatuhlé body a cílené protažení. Cílem je zmírnit bolest, zlepšit pohyblivost, podpořit regeneraci a snížit napětí ve svalech i šlachách. Ošetření bývá vhodné například při přetížení z práce na počítači, sportu, manuální práce nebo při potížích typu „tenisový“ či „golfový“ loket.

Intenzita masáže se vždy přizpůsobuje aktuálnímu stavu klienta tak, aby byla účinná, ale zároveň bezpečná a příjemná. Po masáži může klient cítit uvolnění, lehkost v ruce a postupné zmírnění bolesti.

MASÁŽE MARTIN OTÁHAL MIKULOV
771111834

29/04/2026

RELAXAČNÎ MASÁŽ

Relaxační masáž je v dnešní uspěchané době jedním z nejpřirozenějších způsobů, jak dopřát tělu i mysli tolik potřebný odpočinek. Když člověka provází psychická nepohoda, dlouhodobé vypětí či stres, napětí se často neukládá jen v hlavě, ale také ve svalech, dechu a celkovém držení těla. Tělo bývá stažené, unavené a bez energie.

Právě jemná a vědomě vedená relaxační masáž pomáhá toto nahromaděné napětí uvolnit. Zklidňuje nervový systém, podporuje hlubší dýchání a navrací pocit lehkosti. Během masáže se organismus přelaďuje z režimu výkonu a neustále pohotovosti do stavu klidu a regenerace. Člověk tak často odchází nejen fyzicky uvolněný, ale i psychicky odlehčený.

Pravidelná relaxační masáž může pomoci zlepšit spánek, zmírnit únavu, podrážděnost i pocit přetížení. Je tichou připomínkou, že péče o sebe není luxus, ale důležitá součást rovnováhy a zdravého života.

MARTIN OTÁHAL MASÁŽE MIKULOV

771 111 834

23/04/2026

BOLEST KOLENE

Bolest kolene při bolesti kolene se nezaměřuji primárně na samotný kloub, ale především na měkké tkáně v jeho okolí, které mají zásadní vliv na jeho funkci. Nejprve provedu jemné zahřátí tkání, abych podpořil prokrvení a připravil oblast na hlubší práci.

Následně se zaměřím na přední stranu stehna, zejména kvadriceps, který bývá při potížích s kolenem často přetížený. Pomocí hnětení a cíleného tlaku budu postupně uvolňovat svalové napětí.

Dále ošetřím i boční část stehna a oblast lýtka, protože tyto struktury významně ovlivňují stabilitu a zatížení kolenního kloubu.

Samotné koleno bude ošetřeno pouze šetrně, s využitím jemných mobilizačních a krouživých technik v okolí čéšky, vždy s ohledem na Vaše pohodlí.

Během terapie Vás poprosím o průběžnou zpětnou vazbu – pokud byste cítili bolest nebo výrazný diskomfort, techniku či intenzitu okamžitě upravím.

V případě přítomnosti otoku, zvýšené teploty kloubu nebo čerstvého úrazu je vhodné masáž odložit a zvážit lékařské vyšetření.

MASÁŽE MARTIN OTÁHAL MIKULOV

771 111 834

19/04/2026

MIGRÉNA

Migréna není jen obyčejná bolest hlavy, ale neurologické onemocnění, které ovlivňuje celý organismus. Projevuje se opakovanými záchvaty silné, často pulzující bolesti hlavy, které mohou trvat několik hodin až dní. Často jí doprovází nevolnost, citlivost na světlo, hluk nebo pachy.

Přesná příčina migrény není vždy jasná, ale souvisí s činností nervového systému, cév a chemických látek v mozku. Spouštěčem mohou být stres, únava, hormonální změny, špatný spánek, dehydratace nebo napětí ve svalech krku a šíje.

JAK MŮŽE POMOCI MASÁŽ:

Masáží můžeme zmírnit intenzitu bolesti migrény.
Funguje hlavně jako prevence a podpora mezi jednotlivými záchvaty:

Uvolnění svalového napětí – zejména v oblasti šíje, ramen a hlavy kde se často hromadí napětí, které může migrénu spouštět.

Zlepšení prokrvení – lepší cirkulace může snížit tlak a nepříjemné pocity v hlavě.

Zklidnění nervového systému – masáž podporuje relaxaci, snižuje stres a napětí které jsou častým spouštěčem migrény.

Podpora regenerace – kvalitní odpočinek a uvolnění těla pomáhají tělu lépe zvládat zátěž.

MASÁŽE MARTIN OTÁHAL MIKULOV
771 111 834

13/04/2026

BAŇKOVÁNÎ
- bolest zad, ztuhlá šíje, trapézy.......

Baňkování je terapeutická metoda využívající podtlak. Pomocí baněk dochází k nasátí kůže a podkožních tkání, čímž se zvyšuje jejich prokrvení, podporuje se lymfatický tok a uvolňuje svalové napětí.

Nejprve vás uložím do pohodlné polohy a ošetřovanou oblast ošetřím olejem, aby bylo možné s baňkami případně pracovat i pohybem. Poté přiložím baňky a vytvořím v nich podtlak- budete vnímat tah a tlak, který by měl být příjemný až mírně intenzivní, ale ne bolestivý.

Baňky mohou být ponechány staticky na určitých místech, případně s nimi budou pomalu přejíždět po svalových strukturách. Délka aplikace se obvykle pohybuje v rozmezí několika minut podle reakce organismu.

Po sejmutí baněk se může objevit začervenání, které je ale důsledkem intenzivního prokrvení a je dočasné. Po terapii doporučuji zvýšit příjem tekutin a zvolit klidnější režim, aby se podpořily regenerační procesy.

MASÁŽE MARTIN OTÁHAL MIKULOV
771 111 834

09/04/2026

BOLEST ZAD A HRUŠKOVITÝ SVAL

Bolest zad často nesouvisí jen přímo se zády, ale i se svaly v oblasti hýždi. Jeden z těch důležitých svalů se jmenuje hruškovitý sval a když je stažený, může způsobovat bolest nebo tah až do zad.

Při terapii se zaměřím právě na tuhle oblast. Budu vám jemně uvolňovat sval v hýždi pomocí tlaku a masáže. Může to být trochu citlivé, ale nemělo by to bolet – kdyby to bylo nepříjemné, hned mi řeknete.

Tím, že se ten sval uvolní, se často uleví i zádům a celkově se vám bude líp hýbat.

MASÁŽE MARTIN OTÁHAL MIKULOV

771 111 834

05/04/2026

BOLEST KARPÁLNÍHO TUNELU

Lze ulevit masážemi.

Při masáži karpálních tunelů se zaměřím na oblast zápěstí, dlaně a předloktí, kde dochází k přetížení a tlaku na nervy. Nejprve jemně uvolním svaly a tkáně kolem zápěstí, aby se zlepšilo prokrvení.

Poté budu postupně pracovat hlouběji – promasíruji šlachy a svaly, které mohou způsobovat tlak v karpálním tunelu. Součástí je i jemné protahování prstů a zápěstí které pomáhá snížit napětí a zlepšit pohyblivost.

Masáž může být místy citlivější, ale neměla by být vyloženě bolestivá – kdykoliv mi můžete říct, pokud by vám něco nebylo příjemné. Cílem je ulevit od bolesti, brnění nebo ztuhlosti a podpořit správnou funkci ruky.

MASÁŽE MARTIN OTÁHAL MIKULOV

771 111 834