Pohlazení na výsluní jóga - shiatsu - shin tai

Domů
česko
Náchod
Pohlazení na výsluní jóga - shiatsu - shin tai

Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Pohlazení na výsluní jóga - shiatsu - shin tai, Web o zdraví a životním stylu, Za Tratí 1891, Náchod.

Ilona Krunčíková, Náchod
- akreditovaná cvičitelka jógy
- masáže SHIATSU/SHIN TAI
- lymfatické masáže a jiné
- terapie SRT
- osobní konzultace a semináře
- pobyty s jogou na horách
Tel.: +420605988539
www.pohlazeninavysluni.cz

27/08/2026

Proč JOGA?
Jóga je jedním z nejlepších způsobů, jak přirozeně rozproudit lymfatický systém, protože lymfa nemá vlastní pumpu (jako má krev srdce) a její pohyb závisí na stahování svalů a hlubokém dýchání. A nebo na speciální masáži. Pravidelná jogová praxe pomáhá předcházet otokům, odplavuje z těla nečistoty a výrazně posiluje imunitu.Pro správné fungování lymfy jsou v józe klíčové tři věci: obrácené pozice (kdy jsou nohy nebo pánev výše než srdce), rotace (které mačkají a uvolňují oblast břicha plnou lymfatických uzlin) a hluboký břišní dech, který funguje jako vnitřní motor pro pohyb tekutin.

26/08/2026

V dnešní době, kdy žijeme ve stálém stresu, je JOGA skvělé řešení 🩵 pro zdravý a pohodový Život.

🪷Jóga a relaxace jsou důležité, protože propojují pohyb a dech, čímž účinně snižují hladinu stresu a stresových hormonů a tím uvolňují napětí v těle.
🌸Mezi přínosy pro tělo a mysl například patří snížení stresu:
🍀Hluboký dech aktivuje parasympatický nervový systém, který tělo přepíná do klidového režimu.
🍀Fyzické uvolnění: Pozice protahují ztuhlé svaly, zlepšují flexibilitu a držení těla.
🍀Lepší spánek: Pravidelná praxe podporuje tvorbu melatoninu a pomáhá při nespavosti
🍀Klidnější mysl: Závěrečná relaxace, joganidra učí vnímat přítomný okamžik a snižuje úzkost.
A mnohem, mnohem víc.
Přidejte se k nám v Náchodě a Červeném Kostelci.
Začínáme v září..
Za sdílení děkuji 🙏🙏@

24/08/2026

Milí přátelé, zvu Vás na tradiční kurzy jogy v Náchodě a Červeném Kostelci...

Proč joga?

Benefity jogy jsou například:
🌸Pomáhá spojit tělo a mysl.
🌸Zlepšuje zdraví, sílu i vnitřní klid.
🌸Dává lidem prostor zpomalit a uvolnit se od každodenního shonu.
🌸Vliv na tělo
🌸Protahuje svaly a zlepšuje ohebnost.
🌸Zpevňuje hluboký stabilizační s,stém a střed těla.
🌸Ulevuje od bolestí zad a šíje.
🌸Zlepšuje držení těla a stabilitu.
🌸Vliv na mysl
🌸Snižuje stres a úzkost.
🌸Učí správně dýchat.
🌸Zlepšuje spánek a soustředění.
🌸Přináší duševní pohodu....
A tak dále a tak dále...

02/06/2026

Někdy je fajn se podpořit a společně si pomoci...
🩵Záklonové pozice🩵 (kterým jsme se věnovaly v dopoledním bloku) v józe (extenze páteře) mají hluboké účinky na fyzické tělo i psychiku, protože otevírají přední stranu těla a stimulují nervový systém.
👉Mezi hlavní přínosy patří zlepšení držení těla, zvýšení kapacity plic, odbourání stresu a aktivace energie.
Hlavní fyzické účinky:
👉Páteř: Zvyšují flexibilitu meziobratlových plotének.
👉Svaly: Protahují zkrácený prsní sval a břicho.
👉Záda: Posilují hluboké zádové svalstvo podél páteře.
👉Dýchání: Otevírají hrudní koš a usnadňují dýchání.
👉Trávení: Jemně masírují a stimulují břišní orgány.
🧠 Hlavní psychické účinky
👉Energie: Stimulují sympatický nervový systém a zahánějí únavu.
👉Nálada: Pomáhají odbourávat úzkost, strach a vnitřní napětí.
🩵Sebevědomí: Otevírání hrudníku podporuje odvahu a emoční otevřenost.
A to je jen zlomek úžasných účinků jogy.
💚A víte, že se k nám můžete přidat?
💚16.-18.10.2026 💚

. .

01/06/2026

🩵Byl to nádherný jogový víkend s báječnými Ženami a příště se k nám můžete přidat 16.-18.10.2026.💚
🩵 Těšíme se na Vás 🩵

15/04/2026

🩷.... Jako lektorka školy Škola pánevního dna vím, co Vám tento kurz přinese a je to prostě skvělé...🩷
🍀23 5. 2026 🍀
Aneb PÁNEVNÍ DNO je KLÍČ k naší ŽENSKÉ ESENCI, k naší ŽENSKÉ ENERGII🩷
Milé Ženy,
chcete se dozvědět, co přesně je „pánevní dno“ ? Jaké svaly ho tvoří, jak s nimi správně pracovat, jakou má funkci a s čím vším může souviset?
Nezáleží na tom, jestli máš problémy s únikem moči či prolapsem. Nezáleží na tom, zda jsi prošla operací.
Nezáleží na tom, v jakém stavu je Tvé PÁNEVNÍ DNO v této chvíli.
Ale záleží na tom, zda chceš mít své PÁNEVNÍ DNO v co největší kondici, zdraví a síle.
Témata PD jsou například:
Máte problémy související s povoleným pánevním dnem? Jde např. o inkontinencí, pokles pánevního dna či dělohy, gynekologické obtíže, bolesti v oblasti beder, nefunkční břicho.
Nebo máte naopak pánevní dno stažené a kromě bolestí při menstruaci pociťujete potíže s vylučováním a bolesti pánve, křížové kosti, kostrče, nebo kyčlí?
Komplikuje vám život nízká hladina ženských hormonů, nebo menopauza?
Trápí vás každý měsíc úporné menstruační bolesti a hledáte způsob, jak si dopřát úlevu?
Toužíte po miminku, ale zatím neúspěšně, případně se chcete na otěhotnění lépe připravit?
Chcete své tělo po porodu opečovat a vrátit se „do kondice“?
Trápí vás úbytek vitality, nedostatek energie a radosti ze života?
Chcete zlepšit svůj vztah k vlastnímu ženství a prohloubit prožitek z milování?
Chcete zjistit, jak je to s tzv.“Kegelovými cviky“ , a proč vám ono doporučované zastavování moči škodí?
Zajímá vás psychosomatický pohled na vlastní zdraví?
Program např.:
- úvodní prožitkové naladění, telefonování do pánevního dna
- podstata Metody 3x3,
- vysvětlení souvislostí 3 rovin a 3 pater
přípravná cvičení, zážitek rozdílu cvičení na 100% a 1%, cílení na fasciální systém pánve
- relaxace pánevního dna, nácvik technik a relaxačních poloh
- anatomie a funkce pánevního dna
- cviření tří vrstev pánevního dna a jejich propojení s dechem, kalhotkový dech, intimní symfonie.
🍀 Metoda 3x3 je všeobsažná a funkční 🍀
Těším se na Vás milé Ženy..

08/04/2026

🍀Shiatsu Shin Tai je terapeutická metoda, která pomáhá a ulevuje od příznaků neuropatie (bolest, brnění, necitlivost) tím, že se zaměřuje na uvolnění centrálního nervového systému a zlepšení cirkulace energie i tělních tekutin.
🩵 Jak Shiatsu Shin Tai pomáhá u neuropatie
🩵Metoda Shin Tai, vyvinutá Saulem Goodmanem, rozšiřuje tradiční Shiatsu o jemné techniky zaměřené na páteř, měkké tkáně a duralový vak (obal míchy).
🩵Uvolnění nervového systému: Shin Tai pracuje s míchou a mozkomíšním mokem, což pomáhá "restartovat" přetížený nervový systém a snižovat nervovou dráždivost.
🩵Zlepšení prokrvení: Stimulace bodů a drah (meridiánů) podporuje krevní oběh, což je klíčové pro výživu poškozených nervových zakončení.
🩵Redukce svalového napětí: Uvolnění fascií a svalů kolem páteře snižuje mechanický tlak na vystupující nervy.
🩵Aktivace samoléčby: Terapie navozuje hlubokou relaxaci, ve které tělo dokáže efektivněji regenerovat poškozené tkáně.

02/04/2026

Právě na jaře je ideální čas na detox.
Detox podpoří úžasná. 🍀MANUÁLNÍ LYMFODRENÁŽ🍀.
MANUÁLNÍ LYMFODRENÁŽ je skvělá jemná ruční technika, která stimuluje lymfatický systém a podporuje tok lymfy z mezibuněčného prostoru do krevního oběhu. Důležité je, že ji provádí pouze vyškolená TERAPWUTKA a NESMÍ být bolestivá.
Jak funguje?
Používají se jemné speciální hmaty jasně dané intezity, sněru a správné posloupnosti, aby ovlivnily kůži a podkoží, ne svaly.
Cílem je uvolnit a aktivovat lymfu od jemných kapilár přes cévy a uzliny až do krevního řečiště.
Co přináší?
🍀 Pomáhá s detoxikací organismu. Zlepšuje odvod odpadních látek a toxických látek z těla. 🍀Podporuje imunitní systém a látkovou výměnu.
🍀Posílení imunity: a zlepšení metabolismu. 🍀Podpora látkové výměny: a celkové detoxikace organismu.
🍀Účinky proti otokům: a žilní nedostatečnosti, stejně jako pomoc při regeneraci po úrazech a operacích. 🍀Pomoc při sportovní regeneraci: a zlepšení fyzické kondice.
🍀Může pomoci při PMS a bolestivé menstruaci. 🍀Doporučuje se napr. při migrenách.
A má mnoho dalších doporučení a skvělých účinků..
Kdy ji podstoupit? Například:
PŘI DETOXIKACI ORGANISMU A JE SKVĚLÝM POMOCNÍKEM PŘI OČISTNÝCH KŮRÁCH.
Při stavech po operacích a úrazech, při otocích různého původu. Pro prevenci a úpravu žilní nedostatečnosti, pro celkové posílení imunity a podporu metabolismu.
I tak skvělá terapie má své kontraindikace.
Nesmí se provádět při akutní bakteriální infekci nebo horečce.
Lidé s pokročilým srdečním nebo ledvinovým selháváním by se jí měli vyhnout.
Není vhodná u nádorových onemocnění.
Ženy s rizikovým těhotenstvím by ji neměly podstupovat.
Manuální lymfodrenáž musí provádět odborník s dobrými znalostmi anatomie a fyziologie lymfatického systému.

Není to klasická masáž: Při lymfodrenáži se nepracuje se svaly, ale s povrchovými vrstvami kůže a podkoží..
Nejste si jisti? Zavolejte a domluvíme se. Nejste si i tak jisti? Tak se jednoduše zeptejte svého lékaře...

31/03/2026

🍀Jaro je ideálním časem pro manuální lymfodrenáž, protože tělo se po zimě přirozeně snaží zbavovat zátěže, toxinů a obnovit energii. 🩷Tato jemná terapeutická metoda pomáhá nastartovat lymfatický systém, odstranit nahromaděnou vodu, zmírnit celulitidu a dodat lehkost "těžkým" nohám po zimním období.
🩷Hlavní přínosy manuální lymfodrenáže na jaře:
🌷Detoxikace těla: Podporuje přirozené očistné procesy organismu.
🌷Redukce otoků a celulitidy: Pomáhá odplavovat zadrženou vodu a zlepšuje vzhled pokožky.
🌷Zvýšení imunity: Lymfatický systém je klíčový pro obranyschopnost.
🍀Jak probíhá?
Manuální lymfodrenáž je velmi jemná, nebolestivá masáž, která začíná uvolněním uzlin na krku a pokračuje ve směru lymfatických cest.
👍Doporučení pro jarní kúru:
Dostatek tekutin: Před i po proceduře je nutné zvýšit příjem čisté vody, aby se podpořilo vyplavování toxinů.
👍Klidový režim: Po masáži se nedoporučuje těžká fyzická aktivita, sauna nebo alkohol.
🍀Frekvence: Pro viditelné jarní nastartování se doporučuje série několika návštěv (např. 5–10).
Kdy se lymfodrenáži vyhnout?
Není vhodná při akutním virovém či bakteriálním onemocnění, horečce, akutním žilním onemocnění nebo zhoubných nádorech.

Adresa

Za Tratí 1891
Náchod
54701

Internetová stránka

https://www.pohlazeninavysluni.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Pohlazení na výsluní jóga - shiatsu - shin tai zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.