Psychoterapie a koučink Jana Sajdlová

20/08/2026

Možná nejste přecitlivělí.
Možná jste jen příliš dlouho snášeli něco, co vám nebylo dobře.
Příliš dlouho jste se přizpůsobovali. Mlčeli. Vydrželi.
A pak přijde chvíle, kdy vás rozhodí úplná maličkost.
Ne proto, že jste slabí.
Možná už jen nemáte z čeho brát.
Pokud se v tom poznáváte, můžete mě sledovat. O psychice, vztazích a životě budu mluvit jednoduše a bez zbytečného odborného žargonu.

hranice stres sebepéče Neveklov

31/07/2026

🕊️Vraťte se k sobě🕊️
Někdy se prostě ztratíme. 🥺
Pamatujete si, jak to bylo na začátku?
Ten pocit blízkosti. Smích. Dotyk, který všechno vyřešil.
A pak přišel život.
Práce, starosti, únava... a najednou stojíte vedle sebe jako cizinci.
Není to vaše vina. Stává se to.
Ale láska ve vás pořád je.💞
Možná ji jen zakrývají nevyřčená slova.
Staré rány. Nepochopení.
Strach, že už to nejde změnit.
Jde.
Co kdyby existoval prostor.....kde můžete být upřímní, zranitelní, opravdoví?
Kde není potřeba hrát silné.
Kde vás někdo jemně provede tím, co bolí.
A pomůže vám najít cestu zpět k sobě navzájem.
👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👩👨‍❤️‍👨**To je párová terapie.**👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👩👨‍❤️‍👨
Ne soudní síň. Ne zázračný lék.
Jen tichý, bezpečný prostor pro dva lidi, kteří to chtějí zkusit znovu.
💭 Myslela jsem, že už ho neznám. Ukázalo se, že jsem zapomněla naslouchat. 💭
Udělejte první krok spolu. 🤝
Zavolejte, napište.
První setkání je jen o vás dvou – bez závazků, bez tlaku.💭
Někdy stačí jen někdo, kdo vám pomůže slyšet, co si už dlouho chcete říct.

11/05/2026

Chcete znovu najít cestu k sobě navzájem? 💙
Když se partneři ztrácejí v každodennosti, nemusí to být konec. Často je to jen signál, že potřebují nový pohled a bezpečný prostor na to, co se mezi nimi děje.
V párové terapii si spolu můžete:
✨ Porozumět tomu, co se skrývá pod konflikty
✨ Obnovit důvěru a hlubokou komunikaci
✨ Najít cestu z tísně a frustrací
✨ Vybudovat vztah, který vás oba naplňuje
Nejde o to „spravit" toho druhého. Jde o to pochopit se navzájem a znovu se k sobě přiblížit.
Terapie je pro páry, které si na sobě pořád záleží – jen si to už neuměly říct.
Když máte chuť to zkusit, jsem tady pro vás.
www.sajdlovaj.eu
📞 Napište mi, chci vám pomoct.
První krok je často ten nejtěžší. Druhý už děláte spolu.

11/05/2026

Chcete znovu najít cestu k sobě navzájem? 💙
Když se partneři ztrácejí v každodennosti, nemusí to být konec. Často je to jen signál, že potřebují nový pohled a bezpečný prostor na to, co se mezi nimi děje.

V párové terapii si spolu můžete:
✨ Porozumět tomu, co se skrývá pod konflikty
✨ Obnovit důvěru a hlubokou komunikaci
✨ Najít cestu z tísně a frustrací
✨ Vybudovat vztah, který vás oba naplňuje

Nejde o to „spravit" toho druhého. Jde o to pochopit se navzájem a znovu se k sobě přiblížit.

Terapie je pro páry, které si na sobě pořád záleží – jen si to už neuměly říct.

Když máte chuť to zkusit, jsem tady pro vás.
www.sajdlovaj.eu

📞 Napište mi, chci vám pomoct.

První krok je často ten nejtěžší. Druhý už děláte spolu.

16/04/2026

🏜️ Objev kouzlo Sandplay terapie! ✨
Cítíte se přetížení stresem? Hledáte cestu k sobě?
Terapeutické pískoviště je tu pro vás!
V bezpečném prostředí si můžete: ✨ Vyslovit to, co slova nedokážou 🌊 Uvolnit napětí a emoce 🎨 Objevit své vnitřní síly 💫 Najít klid a harmонii
Písek, figurky, voda... a vaše představivost. To je všechno, co potřebujete.
Sandplay terapie pomáhá: 👶 S obavami a traumaty 🧘 Všem, kdo hledají cestu k léčení
Chcete vyzkoušet? 📞 732 765 301
Kontaktujte mě 🔗 www.sajdlovaj.eu
Vaše cesta k vnitřnímu míru začíná zde.

16/04/2026

🏜️ Objev kouzlo Sandplay terapie! ✨
Cítíte se přetížení stresem? Hledáte cestu k sobě?

Terapeutické pískoviště je tu pro vás!

V bezpečném prostředí si můžete: ✨ Vyslovit to, co slova nedokážou 🌊 Uvolnit napětí a emoce 🎨 Objevit své vnitřní síly 💫 Najít klid a harmонii

Písek, figurky, voda... a vaše představivost. To je všechno, co potřebujete.

Sandplay terapie pomáhá: 👶 S obavami a traumaty 🧘 Všem, kdo hledají cestu k léčení

Chcete vyzkoušet? 📞 732 765 301
Kontaktujte mě 🔗 www.sajdlovaj.eu

Vaše cesta k vnitřnímu míru začíná zde.

02/03/2026

⛈️KDYŽ SI MYSLÍŠ, ŽE TY JSI TEN PROBLÉM. ⛈️
Znaky, které ti mohou být povědomé:
💥Mluvíš sám/sama se sebou, ale jsou to hlavně kritiky?
- "Jsem blbec/blbka"
- "To mi stejně nevyjde"
- "Proč bych se snažil/a, když to stejně zkazím"
- Vnitřní hlas, který je mnohem tvrdší k tobě, než bys byl/a k nejlepšímu příteli
💥Čekáš na potvrzení od ostatních, aby sis věřil/a sám/a?
- Když tě někdo pochválí, myslíš si: "Lžou, aby mi bylo lépe"
- Bez jejich schválení si připadáš méněcenný/á
- Jejich kritika tě zraní mnohem víc než by měla
💥Často se skrýváš?
- Bojíš se, aby tě lidi neviděli takový/á, jaký/á doopravdy jsi
- Předstíráš, že je ti dobře, když není
- Myslíš si, že kdyby lidi věděli, jak se cítíš, odejdou
💥Sabotáž vlastního úspěchu
- Když se něco daří, podvědomě to zkazíš
- Máš pocit, že si úspěch nezasloužíš
- Čekáš, až se to všechno zhroutí
💥Neustálý strach ze selhání
- Nový pokus = nový důvod, proč se cítit hůř
- Tak raději nezkouším
- Pokud to nezkusím, nemůžu selhat
Poznáváš v tom sám/sama sebe?
💫 Nejdůležitější:💫
✨Toto NENÍ tvoje vina. Není to tvoje osobnost. Není to pravda o tobě.**
✨Je to vzorec myšlení, který ses někdy naučil/a — a **co se dá naučit, dá se i odnaučit**.
✨Lidé, kteří si nevěří, nejsou slabší. Jsou jen zraněnější. A zranění se dá hojit.
🔥Nejsi v tom sám/sama.🔥
Příliš mnoho lidí žije s tímhle břemenem.
Ale nemusíš. Psychoterapie je cesta. Pokud chceš přijít na to, co se děje, proč to tak máš, pokud chceš něco změnit, je psychoterapie tvoje cesta.
Pokud máš zájem jsem tady:
www.sajdlovaj.eu

02/03/2026

⛈️KDYŽ SI MYSLÍŠ, ŽE TY JSI TEN PROBLÉM. ⛈️

Znaky, které ti mohou být povědomé:

💥Mluvíš sám/sama se sebou, ale jsou to hlavně kritiky?
- "Jsem blbec/blbka"
- "To mi stejně nevyjde"
- "Proč bych se snažil/a, když to stejně zkazím"
- Vnitřní hlas, který je mnohem tvrdší k tobě, než bys byl/a k nejlepšímu příteli

💥Čekáš na potvrzení od ostatních, aby sis věřil/a sám/a?
- Když tě někdo pochválí, myslíš si: "Lžou, aby mi bylo lépe"
- Bez jejich schválení si připadáš méněcenný/á
- Jejich kritika tě zraní mnohem víc než by měla

💥Často se skrýváš?
- Bojíš se, aby tě lidi neviděli takový/á, jaký/á doopravdy jsi
- Předstíráš, že je ti dobře, když není
- Myslíš si, že kdyby lidi věděli, jak se cítíš, odejdou

💥Sabotáž vlastního úspěchu
- Když se něco daří, podvědomě to zkazíš
- Máš pocit, že si úspěch nezasloužíš
- Čekáš, až se to všechno zhroutí

💥Neustálý strach ze selhání
- Nový pokus = nový důvod, proč se cítit hůř
- Tak raději nezkouším
- Pokud to nezkusím, nemůžu selhat

Poznáváš v tom sám/sama sebe?

💫 Nejdůležitější:💫

✨Toto NENÍ tvoje vina. Není to tvoje osobnost. Není to pravda o tobě.**

✨Je to vzorec myšlení, který ses někdy naučil/a — a **co se dá naučit, dá se i odnaučit**.

✨Lidé, kteří si nevěří, nejsou slabší. Jsou jen zraněnější. A zranění se dá hojit.

🔥Nejsi v tom sám/sama.🔥
Příliš mnoho lidí žije s tímhle břemenem.

Ale nemusíš. Psychoterapie je cesta. Pokud chceš přijít na to, co se děje, proč to tak máš, pokud chceš něco změnit, je psychoterapie tvoje cesta.
Pokud máš zájem jsem tady:
www.sajdlovaj.eu

03/02/2026