Pohybotéka - Jolana Novotná

Domů
česko
Novy Bydzov
Pohybotéka - Jolana Novotná

Ahoj, sledujte web: www.pohyboteka.cz, www.jolananovotna.cz

30/08/2026

Napadlo tě někdy, kolik zázraků tvé ruce denně udělají?

Pohladí děti, napíšou tisíce slov, uvaří kávu, uřídí auto, drží tašky... A přitom na ně při cvičení tak často zapomínáme.

Když paže nemají správný tah a oporu od palců až po lopatky, tělo začne chybějící sílu dohánět krkem a bedry.

V novém kurzu propojíme dlaně, paže a ramena s tvým středem a dechem.

✨ Výsledek? Krásně tvarované paže, uvolněný krk, narovnaná záda a držení těla, ze kterého vyzařuje čistá ženská elegance.

Ukaž svým rukám trochu lásky.

👉 Všechny informace o kurzu máš v odkazu v biu.

29/08/2026

Zapomeň na hodinové pocení ve fitku a výčitky, že zas něco nestíháš.

Péče o sebe nemá být další úkol na tvém to-do listu. Má to být tvůj malý, sladký rituál.

V kurzu Pilates RUCE a RAMENA nebudeme dřít do padnutí. Stačí ti 10 až 20 minut denně. Klidně ráno na koberci, než se probudí zbytek domu.

Uvolníme krční páteř, vytvarujeme paže a otevřeme hrudník tak, že se ti konečně bude volně dýchat.

4 měsíce – přesně tak akorát čas vytvořit si zvyk, který nebolí.

Žádné dlouhé závazky na roky dopředu.

Výběr ze 2 variant (včetně podpultovky s moji osobní podporou na WhatsAppu).

Dopřej si tu nejhezčí čtvrthodinku dne.

👉 Proklikni se přes odkaz v biu a pojď do toho se mnou.

28/08/2026

Představ si, že přijdeš domů, odložíš kabelku a s hlubokým výdechem odložíš i ten neviditelný, těžký batoh, který na ramenou nosíš od rána.

Tvá ramena a paže nejsou vytvořené k tomu, aby tahaly tíhu celého světa. Jsou to tvá křídla ✨.

Když ztrácí sílu a oporu v hrudníku a dechu, krk to začne odnášet za ně. Výsledek? Ztuhlá šíje, mravenčení v prstech a věčná únava.

V novém 4měsíčním kurzu Pilates RUCE a RAMENA vrátíme tvému tělu lehkost.

🌿 4 měsíce jemné péče (září–prosinec)

🌿 10 živých lekcí + 95+ videí v Pohybotéce

🌿 14denní garance pro tvůj úplný klid

Pojď vrátit svým křídlům šťávu a sílu.

👉 Odkaz na kurz najdeš v biu!

27/08/2026

Chceš se ve svém těle cítit lépe, ulevit zádům nebo probudit pánevní dno, ale bojíš se kupovat „zajíce v pytli“? 🌿

Úplně ti rozumím. Než do něčeho vložíš svou energii a čas, chceš si to napřed osahat. Nasát atmosféru, zacvičit si v pyžamu v obýváku a zjistit, jestli ti můj jemný, ale hluboký styl vůbec sedí.

A tak dělám něco, co dělám poprvé a naposledy... 🤫

Otevírám jednorázovou 7denní ochutnávku Streamového klubu Pilates. Na celý týden ti odemknu moji kompletní Pohybotéku s více než 95 lekcemi Zkusíš si 10minutovky pro rychlou úlevu i ucelené kurzy na záda, dech nebo chodidla.

⚠️ POZOR – Tohle je absolutní výjimka:
Tento příspěvek je JEDINÉ MÍSTO na sítích, kde tuto 7denní zkoušku nabízím. Nikde jinde v dalších příspěvcích už tuto možnost nenajdeš a znovu už ji inzerovat nebudu.

Chceš si to na týden bez závazků vyzkoušet a nahlédnout k nám na podložku?

👉 Napiš mi dolů do komentáře slovo: ZKOUSKA

A já ti obratem pošlu tajný odkaz přímo do zprávy! ✨

Těším se na tebe! 🧡

24/08/2026

🎉 Hlášení... Co říkáte, půjdeme dnes?

🌈 Pilates venku

😊 24.8. Pondělí
👍 18:00 h
😀 Zahrada Městské knihovny Mekka - Nový Bydžov

🔘 120 Kč na místě
🔘 Podložky s sebou

Těším se na viděnou Joli

23/08/2026

Dnes o půlnoci zhasínám světla... ⏳🌙

Dnes je neděle 23. srpna. Den, kdy se na naposledy otevírají dveře do celoročního Streamového klubu Pilates.

Máš před sebou volbu:
🔴 Můžeš dál zkoušet cvičit sama, narážet na nejasnosti a odkládat péči o sobě na „až bude čas“.
🟢 Nebo se můžeš rozhodnout, dát si závazek zdraví a prožít následujících 365 dní v lehkosti, s mou podporou a vedením.

Přidej se k stovkám žen, které si už zvolily své tělo bez bolesti a ten úžasný pocit „Mám se skvěle ve svém těle“.

👉 Neodkládej to na zítřek. Odkaz na přihlášení najdeš v komentáři!

22/08/2026

Co když nebudu stíhat cvičit? (A další vaše nejčastější dotazy) 💬

Blíží se finále prodeje ročního Streamového klubu a v mé schránce se opakují 3 otázky:

❓ 1. Co když nebudu mít čas cvičit každý den?
Nemusíš! Klub je navržený tak, aby se přizpůsobil tvému životu, ne naopak. Cvičení trvají od 5 do 60 minut a lekce si pouštíš ze záznamu přesně tehdy, kdy to vyhovuje tobě.

❓ 2. Zvládnu to, i když jsem dlouho necvičila nebo mám omezení?
Ano, má videa jsou koncipována bezpečně, vědomě a s respektem k tělu. Navíc ve variantě AKTIV a INDIVIDUÁL ti cviky upravím na míru.

❓ 3. Jak dlouho mám k videím přístup?
K celému obsahu máš neomezený přístup po dobu celých 12 měsíců!

⏳ Dveře do klubu se zavírají už zítra o půlnoci.
👉 Vyber si svou variantu v odkazu v biu/komentáři!

21/08/2026

Ráno vstaneš z postele. Žádná stuhlost v bedrech, žádné napětí v šíji.
Tvé tělo je pevné, pružné, břicho a pánevní dno fungují v lehkosti a tiše spolupracují.
Zhluboka se nadechneš a v duchu si řekneš: „Mám se skvěle ve svém těle.“

Tento stav není otázkou náhody ani štěstí. Je to výsledek malých, jemných kroků, které pro sebe uděláš každý týden.

Rozhodni se pro své zdravější JÁ už dnes.
👉 Vstup do ročního Streamového klubu Pilates odkaz najdeš v biu / komentáři.

21/08/2026

Nejčastější strach žen při cvičení doma je, že si neublíží nebo že cvik provádí špatně. A je to absolutně pochopitelné!

Proto vznikla varianta ročního Streamového klubu Pilates AKTIV.
Její součástí je nakopávající WhatsApp skupina přímo se mnou.

Kdykoliv si nebudeš jistá dechem, nastavením pánve nebo tě bude někde tahat, jednoduše napíšeš do skupiny a já ti poradím, jak cvik upravit tvému tělu na míru.

🤍 Jistota, bezpečí a odborné vedení po celý rok.
👉 Získej mou osobní podporu ve variantě AKTIV. Odkaz najdeš tady: https://jolananovotna.cz/terminy-kurzu/297/aktiv-streamovy-klub-pilates-na-rok

20/08/2026

Kolikrát už sis tohle řekla? Zapneš video, první týden nadšení, druhý týden shon a třetí týden podložka zapadá prachem.

Chci ti říct tajemství: S tvojí pevnou vůlí nic špatně není. > Problém je v tom, že cvičit sama, bez systému a vedení, je těžké i pro profesionály.

V Streamovém klubu Pilates tě nenechám padnout. Dostaneš jasnou strukturu na 365 dní, díky které se cvičení stane přirozenou a milovanou součástí tvého dne.

👉 Přidej se k nám a zažij, jaké to je cvičit s lehkostí. Odkaz v komentáři nebo si o něj napiš a pošlu ti ho

Adresa

Dukelská 1162
Novy Bydzov
50401

Telefon

+420604782666

Internetová stránka

https://jolananovotna.cz/prehled-kurzu/, https://pohyboteka.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Pohybotéka - Jolana Novotná zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.