Jak na bolest zad

Domů
česko
Nymburk
Jak na bolest zad

V oboru fyzioterapie mám 20 let praxe na ambulanci, kde jsem se setkala s různými pacienty.

Online cestou Vám ráda ukážu, jak o své tělo správně pečovat, a předcházet tak bolestem pohybového aparátu.

19/04/2026

Opakování matka moudrosti a zručnosti

Po pauze osvěžení tapování a zase nové tipy do praxe.

Krásnou neděli

29/01/2026

To je neustálý rozpor mezi fyzioterapeuty a ortopedy - jak řešit plochou nohu.

Ortoped jednoznačně doporučí vložky, některý k tomu přidá i poukaz na rehabilitaci, v úplně ideálním případě i na cvičení.

A o co tedy jde?

Normálně je nožní klenba (podélná i příčná) držena a podpírána svaly. Pokud klenba nedrží, pak je to proto, že svaly jsou slabé a klenba padá.

A pokud dám pod chodidlo vložku nebo vytvarovanou stélku, pak klenbu drží ta. A svaly? Ty nebudou pracovat už vůbec, protože nemusí, jejich práci teď dělá vložka a vytvarovaná stélka.

Když stojíme na zemi bosí, tak nám nohu nic nepodpírá. Takže noha ty vybouleniny v botě mít nepotřebuje, ale většina lidí to bere jako hlavní přednost zdravé obuvi - stačí se podívat na jakoukoliv zdravotní obuv.

Takže vložky je doplněk, aby nohy tolik nebolely, ale neřeší příčinu. Tu vyřešíte cvičením a hlavně správným zapojením chodidel.

Takže je potřeba nohu naučit správně chodit, u většiny lidí už to nohy zapomněly.

12/01/2026

Trénování svalů nohy se dá v každém věku 🩷

Denně se setkávám s těmi, kteří řeší bolesti pohybového aparátu, a fakt je ten, že dnes většina lidí neumí správně nohy použít ani při základním pohybu jako je chůze.

A najdou se i tací, kteří se mnou pak dohadují, že takhle se přece chodit nedá 😂.

Až tak už to neumíme.

11/01/2026

Znáte?

Já ho mám v lékárně už dlouho.

Jednou mi pomohl u úpalu, kdy i malé množství podanných tekutin žaludek nezdržel...

U těhotenských nevolností.

U dětí je to super, u malých stačí rozpustit tabletu ve vodě, u těch větších a dospělých se vkládá pod jazyk, takže přes podrážděný žaludek vůbec nejde.

Pomáhá i u kinetóz ( někde jsem viděla tip, že pomáhá i náplastí přilepit pupík, ale vyzkoušeno nemám).

A teď pomohl i u virózy, kdy dcera zvracela po půl hodině, po Cocculine se celou noc vyspala a navíc od té doby už nezvracela.

Navíc je to léčba přírodní, žádná chemie 🌿💚.

07/01/2026

Opravdu tohle musím psát?

09/11/2025

Večerní cvičení pro celou rodinu.

06/10/2025

Tak dnes nějak samo došlo na dechový trénink 🤣.

Stačí (psí) miska, brčko a zábava je na světě.

Jednak to bublá, pak i ty bubliny dobře vypadají.

30/08/2025

Tak a je tu další díl o jizvách.
Opět se vše dělá jemně, bez mastí.

Pokud je jizva přilepená, řasení může štípat, pálit nebo bolet, jakákoliv nepříjemnost je právě známkou toho, že jizva je přilepená a aktivní.

Postupně, jak s jizvou budete pracovat, by všechny pocity, kromě tlaku, měly odeznít.

Je dobré mít krátké nehty, ne vždy se řasa vytvoří, pokud jizva lepí, bude to chvíli trvat, než se povrch vyklene nahoru.

Jizvu řasíme z větší vzdálenosti, pak se dostanete do hlubších vrstev. Jakmile budete rasu dělat hned u jizvy, budete pracovat jen na povrchu.

14/08/2025

A je část třetí.
Protahování jizvy po délce.
Jemně, pomalu, bez krému.

08/08/2025

Trénink nohou 👣.

Chodíte bosky a na různých terénech? Léto je na takové aktivity úplně ideální.

U nás je teď hromada písku a pak tenhle drobný štěrk. Tak jsme toho šly využít.

Vřele doporučuji.

A pokud patříte mezi ty, kteří nepřejdou tři kroky po oblázcích do moře, pak jsou vaše nohy přecitlivělé, ale tréninkem se to dá zlepšit a noha se otuží a nebude brát oblázky jako něco, od čeho musí utéct.

07/08/2025

Pokračování o tom, jak pečovat o jizvy.
Můžete pracovat jak s čerstvou jizvou, tak i s tou, která je třicet let stará.

# kristynabea # onlinefyzioterapie

31/07/2025

Pro ty, co to ještě nevědí a potřebují to řešit.

Budu postupně přidávat informace.
Pokud máte dotazy, nebojte mi napsat.

Adresa

Nymburk

Internetová stránka

http://www.kristynabea.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jak na bolest zad zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Jak na bolest zad:

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?