NaturHouse Nymburk

17/04/2026

10/04/2026

SOUTĚŽ "HOĎ SE DO FORMY"

Jste po zimě unavení 🫩, rozesmrkaní 🤧 nebo trošku povolil pupíček 🙃?

Máme pro vás opět unikátní balíček plný vitamínů, bylinek a zdraví prospěšných dobrůtek, který vás postaví na nohy 💪 A pokud k tomu chcete shodit nějaké to kilčo dolů, čeká na vás odborná konzultace s měřením a sestavením výživového plánu přesně na míru pro vás! Zkrátka RESTART se vším všudy v rukou odborné výživové poradkyně. 🙋‍♀️

Stačí, když do komentáře napíšete, kam si v Město Nymburk chodíte nejraději "nabrat sílu a energii"? Máte třeba oblíbené fitko, kavárnu, relaxační centrum, park nebo je to nejlepší na zahrádce?

Děkujeme NaturHouse Nymburk za spolupráci a vítěze losujeme v pátek 17.4. v 19h! 🥳

09/04/2026

Emoční jezení 🍫

Kolikrát jíte ne proto, že máte hlad, ale protože něco cítíte? Stres, únava, smutek… nebo jen potřeba na chvíli „vypnout“. Jídlo je rychlá útěcha – ale emoce tím nezmizí.

Právě proto je důležité naučit se rozlišovat:
👉 Je to fyzický hlad, nebo spíš emoční?
👉 Co teď doopravdy potřebuju?
I malá změna vnímání může mít velký dopad.

Ve společnosti NATURHOUSE se zaměřujeme nejen na výživu, ale i na pochopení návyků, které za naším jedením stojí. Protože dlouhodobá změna nezačíná na talíři, ale v hlavě. 💭
Buďte na sebe laskavý/á. 💛
Nemusíte na to být sám/sama.

Chcete zjistit, jaké jsou vaše osobní spouštěče a jak je úspěšně překonat?
Na webu najdete podrobný test zdarma.
A na bezplatné konzultaci v Naturhouse sestavíme plán přímo pro vaši situaci a naučíme vás, jak situace emočního přejídání zvládat bez stresu, hladu a v klidu.
Při vstupu do naší metody obdržíte ověřený manuál na zvládání emočních situací spojených s emočním přejídáním, kde najdete desítky tipů a rad na míru pro vás. Dále s vámi budeme řešit konkrétní situace při osobních či online odborných konzultacích.
S námi vás nezvladatelné chutě přejdou. Výsledky už po prvním týdnu!!

09/04/2026

🧠 1. Mozek a hormony
• Aktivuje se stresová reakce → zvyšuje se hormon kortizol
• Mozek hledá rychlou úlevu → sahá po jídlech bohatých na cukr a tuk
• Uvolňuje se dopamin (krátkodobý pocit úlevy nebo „odměny“)
• Po záchvatu ale často přichází pokles nálady a pocity viny
⸻
🍔 2. Příjem jídla bez kontroly hladu
• Jíte rychle a často i bez skutečného hladu
• Signály sytosti (hormony jako leptin a ghrelin) se „přehluší“
• Tělo nestihne dát signál „už mám dost“
⸻
🩺 3. Trávení a fyzické projevy
• Přetížení žaludku → pocit těžkosti, nadýmání, někdy bolest
• Kolísání cukru v krvi → po přejedení únava, ospalost
• Dlouhodobě může dojít k problémům jako:
• přibírání na váze
• inzulinová rezistence
• zažívací potíže
⸻
🔄 4. Vznik bludného kruhu
• Emoce (stres, smutek, nuda) → přejídání
• Krátká úleva → pak vina nebo stud
• Negativní pocity → další záchvat
⸻
❤ 5. Psychická stránka
• Jídlo slouží jako způsob regulace emocí
• Často souvisí s úzkostí, stresem nebo nízkým sebevědomím
• Může jít o formu poruchy příjmu potravy (např. záchvatovité přejídání)
⸻
Co je důležité vědět
• Není to „slabá vůle“ — jde o kombinaci biologie a emocí
• Dá se to řešit (např. práce s emocemi, pravidelné stravování, někdy terapie)
Protože hubnutí není jen věcí jídelníčku. Je to věc hlavy. Výzkumy ukazují, že více než 75 procent epizod přejídání nemá nic společného s fyzickým hladem. Jíme ze stresu, ze smutku, z nudy, z únavy, ze zvyku. Jíme, protože
nás to v dětství naučili rodiče — sladkost jako odměna, jídlo jako útěcha.
Jíme, protože je to nejrychlejší a nejdostupnější způsob, jak se cítit lépe — alespoň na chvíli.
A dokud se nenaučíte rozpoznat, kdy jíte z hladu a kdy z emocí, žádná dieta vám nepomůže natrvalo.

V NATURHOUSE se zaměřujeme nejen na výživu, ale i na pochopení návyků, které za naším jedením stojí. Protože dlouhodobá změna nezačíná na talíři, ale v hlavě. 💭

09/04/2026

Emoce a jídlo jdou často ruku v ruce… 🧠🍫

Dobrá zpráva je, že na to nemusíte být sám/a 💚

NATURHOUSE pomáhá nejen s hubnutím, ale i se změnou vztahu k jídlu. Díky kombinaci:
✔ pravidelných konzultací s výživovým poradcem
✔ individuálního jídelníčku na míru
✔ podpory a motivace
se učíte chápat své návyky a zvládat i emoční přejídání.
Protože nejde jen o to, co máte q na talíři… ale i o to, co se děje v hlavě 🧠✨ (www.naturhouse-cz.cz)

👉 Začni o sebe pečovat jinak. Ne přísně, ale chytře.

09/04/2026

Dlouho připravovaná změna v přírodě je už viditelná.

Krajina se během dubna omladí a zazelená. Právě Velikonoce 🐣 jsou o této každoroční obnově nejen přírody, ale ukazuji nám i možnost proměny naší mysli, našeho vnímání a jednání.
Duben a divoké byliny 🌱

Jsou to léčivé dary jarní přírody. Pomáhají orgánům a krvi s obnovou životní síly, dávají do pohybu trávení, rozpouštějí hleny a usazeniny.
Jsou to multivitaminové poklady plné chlorofylu a v těle fungují jako antioxidanty.

09/04/2026

I ve městě můžeme být ve spojení se sílou jarní přírody. 🌱
Kopřivy, pampelišky, ptačinec, jitrocel či bršlici trháme do sklenic a uskladňujeme v lednici.
Pěstujeme klíčky a výhonky ( microgreens ). Pijeme zelený ječmen nebo si odšťavníme doma vypěstované bio osení. 🌱
Naše játra, žlučník, kůže, krev i životní energie se zaradují, kdykoliv se pampeliška objeví v salátu nebo čaji.
Pro dospělé můžeme doporučit 14denní léčivou kúru s každodenním pojídáním 5-10 pampeliškových stvolů.

09/04/2026

🌱Prvotřídní listová zelenina dubna, kterou bychom mohli zařazovat do jídla, je bršlice a kopřiva.
Bršlice čistí klouby a pomáhá léčit revma a dnu.
Kopřivy rozpouštějí vše, co do těla nepatří. Působí protivirově a protizánětlivě, čistí krev i klouby a pomáhají při alergii.
🌱V březnu či dubnu, když vyrostou mladé kopřivy, je čas na 14denní kůru s kopřivovým čajem. Hrstku čerstvých lístků kopřivy (nejlépe z lesa nebo z louk, které nejsou ovlivněny městem) zalijeme 1/4 litru horké vody. Po 5ti minutách slijeme a pijeme 2x denně mezi jídly.
Do čaje lze přidat i bršlici či lístky pampelišky.
🌱Bršlici lze taky použít : Nálev je tradičním prostředkem při bolestech dolních nohou (např. při dně) nebo se využíval jako sedací koupel při hemeroidech. V lidovém léčitelství se také používal jako obklad na bolestivé klouby či rány.