26/06/2026
🌿 Poslední dny mi od Vás častěji přicházejí zprávy, že Vás trápí problémy se žlučníkem, žaludkem, větší otoky nohou nebo pocit přehřátí. V horkých dnech dostává naše tělo zabrat, a právě proto je důležité organismus zklidnit, ochladit a nezatěžovat ho zbytečně těžkou stravou.
✨ Několik jednoduchých tipů:
💧 Pijte vlažnou nebo vodu pokojové teploty, vyhněte se ledovým nápojům.
🥒 Jezte lehká, šťavnatá jídla – okurky, cukety, listové saláty nebo meloun.
🍊 Dopřejte si osvěžující ovoce, jako jsou pomeranče nebo sladké mandarinky.
🌿 Zařaďte bylinky a koření s ochlazujícím účinkem – mátu, koriandr, fenykl nebo kardamom.
🌶️ Omezte příliš pálivá, smažená a těžká jídla, stejně jako nadbytek kávy, alkoholu a masa. V horkých dnech buďte opatrní také s grilováním.
☀️ Vyhněte se polednímu slunci a dopřejte si během dne chvíli odpočinku.
🧘 Zvolněte tempo, dopřejte si jemný pohyb, dechová cvičení a dostatek spánku.
🌸 Léto je čas lehkosti, svěžesti a péče o sebe. Když podpoříme tělo správnou stravou a klidnějším rytmem, odmění se nám energií i větší pohodou. 💚
Krásné léto
