ReFit Clinic s.r.o

06/06/2026

Na dnesnim Dobrošlap se o skvělý program postarali Swimming With Tech Jakub Jahoda a Jarda Kaňa s ZABUBLEJ.cz . Moc děkujeme👍🙏

05/06/2026

Úžasná zpráva – už 128 skvělých lidí se registrovalo na DOBROŠLAP a rozhodli se podpořit projekt OTEVŘEME ZAHRADU pro hospic na Svatém Kopečku.

V sobotu nás nečeká „jen“ 17 km trasy z Olomouce do zahrady hospice, ale hlavně den plný pohybu, setkávání a radosti z toho, že společně děláme něco dobrého pro své zdraví i pro klienty hospice, pro které bude zahrada místem klidu a blízkosti s rodinou. ♥️
☝️Pravidelný pohyb je jedna z nejúčinnějších prevencí civilizačních nemocí – snižuje riziko nemocí srdce, diabetu 2. typu, obezity i některých nádorů.
☝️Každý váš krok na DOBROŠLAPU je tak investicí do vlastního zdraví a zároveň konkrétní pomocí pro ty, kteří už tolik sil na chůzi nemají.
Děkuju každému, kdo se už zaregistroval – jste důkazem, že když se lidé spojí pro dobrou věc, vzniká něco výjimečného.

Registrace je již uzavřena. A máme tady první REKORD!! na letošní 4. ročník se zatím registroval rekordní počet 128!!! účastníků ! Máme obrovskou radost a moc Vám všem děkujeme za podporu DOBROŠLAP 6.6. 2026 a Otevřeme Zahradu Olomouc.

Start zítra mezi 8.-9.00 ráno od budovy 211 - Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR Všichni registrovaní by měli obdržet email s instrukcemi, prosím zkontrolujte si Vaše emailové schránky!

Pokud by se chtěl někdo přidat samozřejmě bude možnost zítra na startu nebo můžete dorazit do cíle a tam si užít bohatý zábavný a společenský program:-)
Dobré místo pro život ReFit Clinic s.r.o

04/06/2026

Povídání o psychohygieně a odpočinku s našim ředitelem docentem Dalibor Pastucha pro blog Kalorické Tabulky

Startujeme volný cyklus, v kterém "naši" odborníci povypráví o tom, jak se starají o své zdraví. Děkujeme Doc. MUDr. Dalibor Pastucha, Ph.D., MBA z ReFit Clinic s.r.o (tělovýchovné lékařství, rehabilitace, regenerace, kardiologie a obezitologie), Statutární město Olomouc. Odkaz na článek v komentáři.

02/06/2026

Tak s kým se potkáme ?

31/05/2026

Dnes 31. květena je Světový den bez tabáku – ideální příležitost udělat krok ke zdravějšímu životu.
❌️V ČR kouření stojí zhruba za každým šestým úmrtím, denně kvůli němu zemře asi 50 lidí.

❌️Tabákový kouř obsahuje přes 7 000 chemických látek, z nichž stovky jsou toxické a desítky prokazatelně rakovinotvorné.

❌️ Kouření je prokázanou příčinou nejméně 25 onemocnění – včetně infarktu, mrtvice, CHOPN a až 12 typů zhoubných nádorů.

❌️ Pasivní kouření přitom zvyšuje riziko rakoviny plic i u nekuřáků a část nádorů plic u nekuřáků je způsobena právě expozicí kouři.

☝️Dobrá zpráva: přestat má smysl v každém věku – už po několika týdnech klesá krevní tlak a zlepšuje se dýchání, během let se významně snižuje riziko infarktu i rakoviny.

24/05/2026

Článek je bohužel hloupý a zavádějící a spíše přispívá k dalšímu chaosu v systému sportovních prohlídek dětí.

Zásadní problém je v tom, že neodlišuje dvě různé věci: kdo má povinnost zdravotní způsobilost ke sportu dokládat a jaký má být rozsah či frekvence prohlídky. Okruh sportovců, kterých se povinnost týká, neřeší primárně vyhláška, ale zákon č. 373/2011 Sb., o specifických zdravotních službách (Zákony pro lidi) ten byl novelizován již loni a jasně vyhradil kdo musí prohlídky absolvovat (výkonnostní, vrcholový a nově i profesionální sport) a kdo nemusí (kroužky, zájmová sdružení a nově přípravky, které se neúčastní PRAVIDELNĚ závodů). Vyhláška má řešit hlavně obsah, rozsah a periodicitu prohlídek a nijak nezohledňuje " ambice".

Děti z přípravek, které ještě nejsou skutečnými výkonnostními sportovci a neúčastní se pravidelných soutěží, již nemají být zbytečně zatěžovány posudky což platí již od loňska. To je správně. Povinnost ale nadále zůstává pro výkonnostní, vrcholové a nově i profesionální sportovce, tedy tam, kde je sportovní zátěž kvalitativně i kvantitativně zcela jiná.

Je proto nešťastné vytvářet dojem, že „dětským sportovcům odpadají prohlídky“. Takové zjednodušení mate rodiče, trenéry, kluby i lékaře. Výsledkem může být pravý opak toho, co systém potřebuje: méně jasno, více improvizace a nejistota, kdo má co vlastně vyžadovat.

Sportovní prohlídky nejsou zbytečná byrokracie. U dětí a dospívajících s pravidelnou soutěžní zátěží mají jasný preventivní význam: mohou pomoci zachytit kardiovaskulární rizika, přetížení pohybového aparátu, poruchy růstu, energetickou nedostupnost, poruchy příjmu potravy nebo jiné zdravotní limity, které běžná preventivní prohlídka nemusí v kontextu sportovní zátěže dostatečně vyhodnotit.

Debata by proto neměla znít „prohlídky ano, nebo ne“, ale „u koho jsou nezbytné, v jakém rozsahu a kdo je má provádět“. U rekreačního sportu a přípravek má smysl administrativu zjednodušit. U výkonnostního, vrcholového a profesionálního sportu je ale pravidelné posuzování zdravotní způsobilosti důležitou součástí ochrany zdraví mladých sportovců.

A ještě jedna praktická poznámka: sportovní prohlídky nejsou jen náklad pro rodiče. Zdravotní pojišťovny na ně v rámci preventivních programů přispívají, například VZP ČR u dětí uvádí příspěvek až 2 000 Kč i na sportovní prohlídku, ZP MV ČR 211 - Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR zařazuje sportovní preventivní prohlídku pro děti do programu až do 1 500 Kč, Vojenská zdravotní pojišťovna ČR přispívá dětem až 500 Kč a RBP, zdravotní pojišťovna uvádí příspěvek 500 Kč pro registrované sportovce, ale přispívají také ostatní ZP ( Česká průmyslová zdravotní pojišťovna, Zdravotní pojišťovna OZP - 207 )

Potřebujeme méně mediálních zkratek a více přesného výkladu. Jinak budeme znovu řešit nikoli zdraví dětí, ale zmatek v pravidlech.

👉 https://www.denik.cz/z_domova/uleva-pro-rodice-i-trenery-casti-detskych-sportovcu-se-rusi-prohlidky-u-lekare-2.html

🩺 Změna pravidel pro sportovní prohlídky má ulevit rodičům i pediatrům: některé děti už nebudou potřebovat zbytečný lékařský posudek jen proto, že chodí do oddílu nebo na soutěže. Povinnost ale zůstává u vrcholového a zdravotně náročného sportu, kde jde o mnohem vyšší riziko ⚽🏒

17/05/2026

DNES je světový DEN HYPERTENZE!

Vysoký krevní tlak nebolí, ale může zabíjet❗️

Vysoký krevní tlak patří mezi nejčastější civilizační onemocnění a dlouhodobě poškozuje cévy, srdce, mozek i ledviny. Často nemá žádné příznaky, proto se mu říká „tichý zabiják“. Jedinou cestou, jak ho včas odhalit, je pravidelně si nechat změřit krevní tlak a v případě nálezu ho aktivně léčit – změnou životního stylu a podle potřeby také léky.
☝️Až miliony lidí v Evropě žijí s vysokým tlakem, aniž by o tom věděli.

☝️Neléčená hypertenze výrazně zvyšuje riziko infarktu, mrtvice či selhání ledvin.

☝️Včasná léčba snižuje riziko komplikací a prodlužuje kvalitní život.

Co můžete udělat hned dnes❓️
✅️Nechte si změřit krevní tlak – u lékaře, v lékárně nebo doma ověřeným tonometrem.

✅️Domluvte se se svým praktickým lékařem na pravidelných kontrolách tlaku a dalších rizikových faktorů (cholesterol, cukr, hmotnost).

✅️Pokud už tlak léčíte, berte léky pravidelně a nevysazujte je bez domluvy s lékařem.

✅️Hýbejte se většinu dní v týdnu – svižná chůze, kolo nebo plavání alespoň několik desítek minut.

✅️Jezte méně soli – neodsypávejte záludně navíc, omezte uzeniny, polotovary a slané snacky.

✅️Udržujte si přiměřenou hmotnost a nebojte se požádat o pomoc s hubnutím odborníka.

❌️Omezte alkohol a nekuřte – každá sklenka a každá cigareta navíc zvyšuje tlak a poškozuje cévy.

✅️Naučte se pracovat se stresem – krátká každodenní relaxace, procházka, dechové cvičení nebo rozhovor s blízkými mohou pomoci.

Jak správně měřit krevní tlak ❓️
✔️Před měřením aspoň 5 minut v klidu vsedě, neměřit bezprostředně po námaze, kouření či kávě.

✔️Sedět s opřenými zády, nohy na zemi, nemít překřížené nohy, manžeta na paži v úrovni srdce.

✔️Změřit dvakrát po sobě v krátkém intervalu, hodnoty si zapisovat a vzít si je na kontrolu k lékaři.

„Nečekejte na první příznaky. Přijďte si změřit tlak – pár minut, které vám mohou zachránit roky života.“

V naší kardiologické ambulanci se na Vás těší zkušení lékaři Štěpán Hudec a rada

17/05/2026

Co dělat proto, aby byly Vaše děti zdravé, výkonné a spokojené. Nejen teď, ale i v dospělosti ?

Je to jednodušší, dostupnější a levnější než si myslíte☝️ a jde to i bez předražených doplňkú stravy👍

❗️❗️Pravidelné drobné návyky dělají u dětí obrovský rozdíl – 5 základních kroků pomáhá předcházet obezitě, cukrovce i srdečně‑cévním onemocněním a podporuje jejich fyzickou kondici, psychickou pohodu i školní výkony .

✅️Pohyb minimálně 60 minut denně posiluje srdce, kosti i svaly, snižuje riziko civilizačních nemocí a zlepšuje soustředění i náladu .
✅️Pestrá strava s dostatkem zeleniny pomáhá udržet zdravou hmotnost, správnou hladinu energie a snižuje riziko metabolických onemocnění .
✅️Spánek 9–11 hodin umožňuje dětem růst, regenerovat mozek i tělo, zlepšuje chování, učení a chrání před obezitou a hypertenzí .
✅️Omezení času u obrazovek na 2 hodiny denně chrání před sedavým způsobem života, podporuje více pohybu a snižuje riziko problémů s pozorností a spánkem .
✅️Pravidelné preventivní prohlídky umožní včas zachytit odchylky ve vývoji, hmotnosti či krevním tlaku a společně s rodiči nastavit řešení dříve, než vzniknou vážnější potíže .

Dohromady tyto kroky tvoří jednoduchý „ochranný štít“ pro zdravé dětství – ideální začátek aktivního a spokojeného života.

Dejte nám vedět jak se Vám daří tyto kroky dodrzovat a s čim naopak bojujete🤷

13/05/2026

Dnes si připomínáme Český den proti rakovině. 🟡
Nádorová onemocnění často dlouho nebolí – právě proto je prevence tak důležitá. Pravidelné preventivní prohlídky a screeningy dokážou odhalit změny včas, kdy je šance na úspěšnou léčbu nejvyšší.

Nezapomínej na prevenci❗️

☝️choď pravidelně na preventivní prohlídky k praktickému lékaři a gynekologovi

☝️sleduj termíny screeningových programů (prsa, tlusté střevo, děložní čípek)

☝️všímej si varovných příznaků a neodkládej vyšetření

🙏Sdílej tento příspěvek dál – můžeš tím někomu pomoci udělat důležitý krok pro zdraví