Jaká je otevírací doba?

Pondělí 07:00 - 20:00 Úterý 07:00 - 20:00 Středa 07:00 - 20:00 Čtvrtek 07:00 - 20:00 Pátek 07:00 - 20:00

Fyzio z hor

Domů
česko
Ostrava-jih
Fyzio z hor

Soukromá ordinace fyzioterapie v Ostravě - Zábřehu

19/08/2026

Jak rozeznat užitečnou informaci od totálního bu****itu?

Hele, jasně, že jen pomocí téhle pomůcky neodhalíš úplně každý bu****it.

Měli bychom se dívat i na to, kdo informaci sdílí, z čeho vychází, jestli pro ni existují důkazy, jestli pracuje s kontextem a jestli připouští, že věci můžou být složitější.

Jenže kritické myšlení je disciplína sama o sobě. A fakt po sobě nechtěj, abys uměl/a perfektně rozpoznat každou zavádějící informaci, na kterou na internetu narazíš.

Řekněme ale, že tahle pomůcka může být fajn odrazový můstek. A zároveň první věc, u které by ti měla začít blikat kontrolka. 🚨

V medicíně, fyzioterapii a vůbec v oblasti lidského těla totiž jen málokdy funguje něco tak jednoduše, abychom mohli říct, že když budeš dělat X, stane se jednoznačně Y.

Realita je většinou mnohem složitější.
Záleží na člověku, kontextu, dávce, zátěži, předchozí zkušenosti, cíli, prostředí a spoustě dalších věcí.

Takže pokud ti někdo nabízí jednoduché a absolutní odpovědi na komplexní otázky, zpozorni ‼️

07/08/2026

Už je to nějaká doba, kdy jsem na svém profilu naposledy sdílela tipy na cvičení.

A má to dobrý důvod.

Jednak ten, že bych Vám nejspíš neukázala nic bůhvíjak zajímavého. V praxi využívám pořád dokola stále stejné, nudné a jednoduché cviky, o kterých vím, že fungují. Že se dají snadno progresovat i regresovat, lidé je pochopí a jsou zaměřeny přesně na ten cíl, který potřebujeme.

Nesnažím se v tomhle být přehnaně kreativní a na sílu vymýšlet nové a neotřelé věci jen pro to, aby to bylo zajímavější.

Jenže takto to bohužel často vypadá tady na sítích. Tvůrci se předhánějí v tom, kdo ukáže originálnější cvik, aby na svůj profil přitáhli více lidí. A nebo se neustále recykluje cvičební obsah, který lidé už tisíckrát viděli.

Já si však nemyslím, že klíč k zdravému tělu tví v tom, abychom znali a pravidelně cvičili tolik cviků. Spíš se domnívám, že méně je někdy více a že bychom se s tím, co máme k dispozici, měli naučit lépe pracovat a dělat to konzistentně.

Rozhodla jsem se, že se tohoto cvičebního kolotoče nebudu dále účastnit. A raději budu sdílet edukaci a jednotlivé principy, aby si lidé dokázali co nejvíce poradit sami a nebyli závislí na tom, jaký nový cvik přidá jejich oblíbený influencer.

Cvičení zdar!

31/07/2026

Takový malý paradox fyzioterapie 🙃.

Na jednu stranu často vídám, jak jsou klienti vyděšení, když slyší, co všechno mají špatně. Že mají všechno zablokované, vyosené, přetížené a že polovinu běžných věcí radši nesmí dělat.

Na druhou stranu, když jim nic takového neřeknu a místo toho vysvětlím, co se pravděpodobně děje, proč je to bolí a jak s tím můžeme pracovat, někdy cítím, že odcházejí s pocitem, že tomu asi moc nerozumím, když jsem jim nic nenašla.

Je to takový začarovaný kruh.

Vysvětluju si to tak, že byť má evidence based fyzioterapie pro pacienty přínos, velká část z nich na ni prostě není připravená. A to z toho důvodu, že pracuje s velkou mírou nejistoty a zároveň na člověka klade daleko větší zodpovědnost, než v případě, kdy Vám terapeut slíbí, co všechno s Vámi udělá a jak tím pádem Vaše obtíže vyřeší.

Co myslíte Vy?

28/07/2026

Nedávný příspěvek o protahování mě inspiroval k rozebrání dalšího tématu.

Poslední dobou mám pocit, že se z vědeckých studií stal argument téměř na všechno. Někdy jsou citované správně, jindy si z nich každý vezme jen tu část, která podporuje jeho názor, nebo jim přisoudí význam, který ve skutečnosti nemají.

Na druhé straně ale stojí lidé, kteří výsledky studií odmítají už od začátku a to jednoduše proto, že závěry nejsou v souladu s tím, čemu dlouhodobě věří.

Upřímně to chápu. Když něčemu věříte dlouhé roky, často se to stane součástí vašeho způsobu přemýšlení, někdy dokonce i profesní identity. Přijmout, že realita může být složitější, není vůbec jednoduché.

Potkalo to i mě. Několikrát jsem musela přehodnotit věci, o kterých jsem byla přesvědčená. Nebylo to příjemné, ale zpětně jsem za to ráda. Posunulo mě to jako fyzioterapeutku a pomohlo mi lépe pracovat s klienty.

Myslím, že právě v tom spočívá skutečný smysl evidence-based přístupu. Nehledat důkazy pro to, čemu už věříme, ale být ochotní svůj pohled upravit, když se objeví kvalitnější důkazy.

A ještě jedna důležitá věc. Věda neútočí na naši osobní zkušenost. Když se po protažení cítíte lépe, když vám manuální terapie uleví nebo když máte s něčím dobrou zkušenost, věda vám to nebere. Snaží se jen co nejlépe vysvětlit, proč se to děje. A právě v tom je její největší přínos.

19/07/2026

Když jsem byla na škole, často jsem slýchala, že bychom měli být v terapii co nejvíce kreativní. Aby nás práce bavila, abychom nevyhořeli a aby každá terapie byla jiná než ta předchozí.

Dnes to po téměř 10 letech praxe vnímám trochu jinak.

Nemyslím si, že pacient přichází proto, aby sledoval naši kreativitu. Přichází proto, aby dostal co nejlepší péči.

Podle mě by měla být terapie především promyšlená, systematická a založená na tom, co o daném problému víme. A pokud plán nefunguje, upravíme ho na základě reakcí pacienta.

To samozřejmě neznamená, že ve fyzioterapii není místo pro kreativitu. Naopak. Jen si myslím, že patří hlavně do komunikace, klinického uvažování, hledání řešení překážek nebo přizpůsobení terapie konkrétnímu člověku.

Jak to vnímáte vy?

17/07/2026

Zdroje:
Ingram et al., 2025a. Mechanisms Underlying Range of Motion Improvements Following Acute and Chronic Static Stretching: A Systematic Review, Meta-analysis and Multivariate Meta-regression. Sports Medicine, 55(6), 1449–1466.

Ingram et al., 2025b. Optimising the Dose of Static Stretching to Improve Flexibility: A Systematic Review, Meta-analysis and Multivariate Meta-regression. Sports Medicine, 55(3), 597–617.

Konrad et al., 2024. Chronic Effects of Stretching on Range of Motion with Consideration of Potential Moderating Variables: A Systematic Review with Meta-Analysis. Journal of Sport and Health Science, 13(2), 186–194.

Warneke et al., 2025. Practical Recommendations on Stretching Exercise: A Delphi Consensus Statement of International Research Experts. Journal of Sport and Health Science, 14:101067.

Lauersen et al., 2014. The Effectiveness of Exercise Interventions to Prevent Sports Injuries: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials. British Journal of Sports Medicine, 48(11), 871–877.

Behm et al., 2023. Acute Effects of Various Stretching Techniques on Range of Motion: A Systematic Review with Meta-Analysis. Sports Medicine Open, 9(1), 107.

Zhang, P., Chen, J., & Xing, T. (2025). Effects of post-exercise stretching versus no stretching on lower limb muscle recovery and performance: A meta-analysis. Frontiers in Physiology, 16, 1674871.

Seiberl, W., Hahn, D., Power, G. A., Fletcher, J. R., & Siebert, T. (2021). Editorial: The Stretch-Shortening Cycle of Active Muscle and Muscle-Tendon Complex: What, Why and How It Increases Muscle Performance? Frontiers in Physiology, 12:693141

14/07/2026

„Aby mě to přestalo bolet.“

To je odpověď, kterou slýchám nejčastěji, když se klientů zeptám na jejich cíl. A je naprosto pochopitelná.

Jenže bolest je velmi nevyzpytatelná. Ovlivňuje ji spánek, stres, nálada, zátěž, ale i spousta dalších faktorů. Někdy zmizí rychle, i když tkáně ještě nejsou připravené na návrat do zátěže. Jindy naopak přetrvává, přestože se člověk postupně vrací k aktivitám, získává zpět sílu, přestává se bát pohybu a jeho kvalita života se výrazně zlepšuje.

Proto si nemyslím, že by její snížení mělo být jediným/hlavním cílem terapie a už vůbec ne ukazatelem její kvality.

Je spoustu dalších věcí, které můžeme v rámci terapie sledovat. A které pro nás mohou být důvěryhodnější ukazatele úspěchu.

Co myslíte Vy?

10/07/2026

Kde podle vás končí kompetence fyzioterapeuta?

Poslední dobou mám pocit, že se na sociálních sítích i na kurzech často vede debata o tom, jestli bychom měli řešit jen pohyb, nebo i témata jako spánek, výživa nebo psychika.

Za mě je odpověď poměrně jednoduchá.

Nemyslím si, že bychom měli nahrazovat práci psychologů, nutričních terapeutů nebo lékařů. Stejně tak si nemyslím, že bychom měli rozdávat rady mimo naši odbornost.

Na druhou stranu ale nevidím důvod tato témata úplně ignorovat. Pokud klient dlouhodobě nespí, je pod obrovským stresem nebo jeho výživa evidentně neodpovídá tomu, čeho chce dosáhnout, bylo by podle mě škoda dělat, že to neexistuje jen proto, že to není čistě fyzioterapie.

Naší rolí nemusí být tyto problémy řešit. Ale měli bychom je umět rozpoznat, citlivě je s klientem otevřít, vysvětlit, proč mohou souviset s jeho obtížemi, a když je to potřeba, nasměrovat ho na odborníka, který se jim věnuje do hloubky.

Jak to vnímáte vy? Kde podle vás končí kompetence fyzioterapeuta a kde začíná odpovědnost jiných profesí?

Adresa

Čujkovova 1736/30
Ostrava-Jih

Otevírací doba

Pondělí	07:00 - 20:00
Úterý	07:00 - 20:00
Středa	07:00 - 20:00
Čtvrtek	07:00 - 20:00
Pátek	07:00 - 20:00

Telefon

+420604863618

Internetová stránka

http://www.fyziozhor.com/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Fyzio z hor zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.