Ing. Eva Kusová, MBN Kvalifikovaný poradce pro výživu

27/08/2026

Krásný den🍀

Chci s vámi sdílet příběh své klientky.

Naše cesty se propojily na jaře letošního roku. Na základě doporučení své ošetřující lékařky vyhledala odbornou pomoc a s důvěrou mi svěřila svůj životní příběh.

Pro naši společnou cestu si vybrala službu Jídelníček na míru. Za půl roku naší spolupráce se jí podařilo snížit tělesnou hmotnost o téměř 5 kg, z toho více než 4 kg tělesného tuku – což představuje úžasných 17 kostek másla. 🧈

Za ještě větší úspěch však považuji změny, které číslo na váze nedokáže zachytit – změnu přemýšlení o jídle, větší vědomou pozornost při výběru potravin a postupné budování nových stravovacích návyků.

Jak sama klientka popisuje, individuální nutriční plán jí pomáhá více přemýšlet nad výběrem potravin a zároveň jí poskytuje bezpečné hranice, ve kterých může postupně směřovat ke svým cílům.

Pokud i vy cítíte, že na své cestě ke změně životního stylu potřebujete odbornou a laskavou podporu, ráda se s vámi potkám na nezávazné bezplatné on-line schůzce, kde společně probereme vaše potřeby a možnosti spolupráce.

Společně budeme hledat cestu, která bude respektovat vaše potřeby, možnosti i váš běžný život – a kterou budete schopni dlouhodobě žít.

S láskou Eva🧡

17/08/2026

Krásný den🍀

Srdečně vás zvu do podzimního Kurzu zdravého hubnutí s Nordic Walking ve Frýdku-Místku.

Kurz zdravého hubnutí je jedinečný svou metodikou, která vychází z principů kognitivně-behaviorální terapie obezity a opírá se o tři pilíře – výživu, pohyb a psychiku.

V bezpečném prostoru budeme postupně, krok za krokem, budovat nové návyky, které se stanou přirozenou a udržitelnou součástí vašeho života.

Provedu vás procesem změny bez tlaku a očekávání, s laskavostí a nasloucháním moudrosti vašeho těla.

Naučíte se:
🌿jíst s radostí, bez omezení a výčitek,
🌿lépe porozumět svému vztahu k jídlu a svým stravovacím návykům,
🌿zvládat chutě a náročné situace bez jídla nad plán,
🌿všímat si svého vnitřního dialogu
🌿a pečovat o sebe s laskavostí a úctou.

Součástí kurzu je také Nordic Walking, kterým vás provede má milá kolegyně Alena Pobořilová.

Můžete se těšit na šetrný pohyb na čerstvém vzduchu podél řeky Ostravice, přiměřený vašim možnostem, který podpoří nejen redukci hmotnosti, ale i dobrou náladu.

📅 Nový běh začíná v úterý 29. září od 15:15 hod. v Katolickém lidovém domě.

👉Propozice kurzu, možnost přihlášení i reference účastníků, kteří prošli touto cestou před vámi, naleznete zde: https://www.stob.cz/cs/kurz-zdraveho-hubnuti-ve-frydku-mistku-s-nordic-walking-3

V případě jakýchkoliv dotazů mě neváhejte kontaktovat na telefonním čísle 608 603 093 nebo prostřednictvím e-mailu: [email protected].

Těšíme se na vás.
Eva a Alena

Pokud víte o někom, komu by kurz mohl být užitečný, budu ráda, když pozvánku nasdílíte dál.🧡

STOB (STop OBezitě)

17/08/2026

Krásný den🍀

Již tuto středu od 18 hodin se na vás těším na BEZPLATNÉM webináři na téma Menopauza a zdravé srdce.

👉 Přihlášení s možností záznamu 👉https://www.stob.cz/cs/webinar-zdarma-menopauza-a-zdrave-srdce-co-by-mela-vedet-kazda-zena

04/08/2026

Krásný den🍀
Srdečně vás zvu na bezplatný webinář “Menopauza a zdravé srdce - co by měla vědět každá žena”, kterým vás budu provázet jako moderátorka.
Menopauza je přirozenou součástí života ženy, ale přináší změny, které mohou ovlivnit zdraví našeho srdce. Společně s paní doktorkou MUDr. Alenou Hrubeš Krajčoviechovou, Ph. D. si budeme povídat o tom, jak menopauza ovlivňuje zdraví srdce, čemu věnovat pozornost a jakou roli hraje životní styl v prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
Všem přihlášeným účastníkům bude po skončení webináře k dispozici záznam.
👉 Více informací o webináři ZDARMA a registrace naleznete zde https://www.stob.cz/cs/webinar-zdarma-menopauza-a-zdrave-srdce-co-by-mela-vedet-kazda-zena
# zdravesrdce

Menopauza neovlivňuje pouze menstruační cyklus, spánek nebo termoregulaci. Změny se mohou dotknout také srdce a cév. ❤️

Protože je tohle téma často opomíjené, 💁‍♀️ MUDr. Alena Hrubeš Krajčoviechová, Ph.D. Vás zve na webinář:

❤️ Menopauza a zdravé srdce – co by měla vědět každá žena

🗓️ středa 19. 8. 2026
🕕 18:00–19:00
💻 online přes Zoom
🎟️ ZDARMA

Dozvíte se, ❓ jaké změny v těle během menopauzy probíhají, 💖 jak zjistit své kardiovaskulární riziko, 🚶 co lze ovlivnit životním stylem a 🧘 proč někdy samotná režimová opatření nestačí.

👉 Webinář je určen ženám, které:

* chtějí lépe porozumět změnám spojeným s perimenopauzou a menopauzou,
* se zajímají o prevenci kardiovaskulárních onemocnění,
* chtějí pečovat o zdraví svého srdce.

Budeme se na Vás těšit! K účasti je nutné přihlášení. Záznam bude k dispozici.

Partnerem webináře je Srdce v hlavě 💗

28/07/2026

Krásný den🍀

Ráda bych se s vámi podělila o jeden silný zážitek z letošní dovolené.

Znáte ten pocit motýlů v břiše? Přesně ten zažívám při výstupech na rozhledny. Výšky ve mně probouzejí respekt a někdy i strach. Letos jsem si ale dovolila udělat něco, co mi velmi připomnělo cestu, po které kráčí moji klienti při změně životního stylu.

Na začátku se vrchol zdál téměř nepokořitelný. Když jsem se však přestala dívat na to, jak je daleko, a zaměřila svou pozornost pouze na nejbližší krok, vše se změnilo. Jeden krok. Pak další. A ještě jeden.

Právě tato myšlenka mě provázela při výstupu i sestupu.

Uvědomila jsem si, že není důležité, jak vzdálený je náš cíl. Pokud vychází z našich skutečných životních hodnot, stačí se soustředit na jediný krok, který jsme právě teď schopni zvládnout.

Každý krok mě přiblížil až na vrchol. A odměnou nebylo jen nádherné panorama přede mnou, ale především pocit radosti, hrdosti a důvěry ve vlastní schopnosti.

Stejné je to i při hubnutí. Nemusíte zvládnout všechno najednou. Nemusíte být dokonalí. Stačí udělat jeden malý krok. A potom další.

Pokud si vědomě vybíráme cestu, která je v souladu s naším srdcem a hodnotami, dokážeme překonat i strach, pochybnosti a všechny scénáře, které nám naše mysl někdy vytváří.

🧡Pokud cítíte, že je čas vykročit ke změně, ale nechcete na ni být sami, ráda vám budu laskavým průvodcem. Ve svých Kurzech zdravého hubnutí vás provedu krok za krokem cestou k udržitelným změnám – bez zákazů, výčitek a zbytečného tlaku na výkon.

Ze srdce vám přeji, ať nikdy neztratíte z dohledu záměr, který si vybíráte srdcem i celou svou duší.

S láskou
Eva🧡

22/07/2026

Krásný den🍀

Děkuji za příležitost být součástí týmu JDI DO SEBE, který pomáhá lidem nacházet udržitelnou cestu ke zdravějšímu životnímu stylu.

Mou rolí je provázet klienty během programu, poskytovat jim pravidelnou zpětnou vazbu k fotografiím jejich jídel a být jim oporou na jejich cestě ke změně. Ve své práci propojuji principy výživy s kognitivně-behaviorální terapií obezity, která pomáhá porozumět nejen tomu, co jíme, ale především proč jíme, jaké návyky naše stravování ovlivňují a jak postupně budovat zdravější vztah k jídlu i k sobě samým.

Největší odměnou jsou pro mě okamžiky, kdy klienti začínají vnímat, že změna není jen o čísle na váze, ale také o větší lehkosti, spokojenosti a důvěře ve vlastní schopnosti.

Děkuji Michaele za krásnou zpětnou vazbu a za důvěru, kterou mi na své cestě věnovala. 🧡

Těším se na další běh programu, který začíná už v září.

Více informací o projektu JDI DO SEBE najdete zde: https://jdidosebe.cz/

09/07/2026

Krásný den🍀

V tomto týdnu jsme společně ukončili 8týdenní on-line pokračovací kurz zdravého hubnutí.

Po celou dobu jsme se do hloubky věnovali nejen výživě, ale i psychologickým aspektům změny životního stylu. Přestože jsme se setkávali z různých koutů republiky, společně jsme vytvořili prostor, jehož základem byla důvěra, bezpečí, sounáležitost a vzájemná podpora.

Ve své praxi si znovu uvědomuji, jak důležité je posilovat víru ve vlastní schopnosti a odvahu vytvářet život, který si přejeme žít.

Nezůstávejte na své cestě ke změně sami. Ráda vám nabídnu laskavý a bezpečný prostor, podporu i odborné vedení.

✨ Nový on-line pokračovací kurz otevírám již v polovině září.

Více informací o kurzu i reference účastníků naleznete zde
👉 https://www.stob.cz/cs/online-pokracovaci-kurz-hubnuti-s-vyzivovou-poradkyni-a-se-cvicenim-2

Těším se na společné setkávání.

S láskou Eva🧡

02/07/2026

☀️ Krásný den!

Prožíváme nádherné slunné dny a začátek letních prázdnin – období, kdy jsme otevřenější novým zážitkům, odpočinku i společným chvílím s našimi blízkými.

Ráda bych se s vámi podělila o jednoduchou techniku, která může pomoci ve chvílích, kdy se objeví silné emoce a chuť zajíst je jídlem.

💛 Využijte letní okamžiky radosti a vděčnosti jako své kotvy. Když prožíváte krásnou chvíli – například při procházce přírodou, pozorování západu slunce, koupání nebo při smíchu s rodinou – na chvíli se zastavte, všímavě si ji vychutnejte a zároveň ji spojte s jednoduchým gestem. Může to být jemné sevření palce a ukazováčku, položení ruky na srdce nebo jiné přirozené gesto.

Pokud si toto spojení několikrát vědomě vytvoříte, může vám stejné gesto později pomoci navodit příjemné emoce i ve chvílích napětí a podpořit vědomější rozhodování.

Ze srdce vám přeji kouzelné léto plné okamžiků, ke kterým se budete s radostí vracet.

Zůstávám nablízku.
Eva🧡

25/06/2026

Krásný den🍀

✨ Kolikrát jste si už řekli: „Tentokrát už to zvládnu.“ A přesto jste na cestě za změnou zůstali sami?

Možná právě teď nastal čas zkusit to jinak. 🧡

V Kurzu zdravého hubnutí vás nečekají zákazy, přísné diety ani výčitky. Společně budeme krok za krokem budovat nové návyky, které budou fungovat dlouhodobě a stanou se přirozenou součástí vašeho života.

🌿 Naučíte se:
• jíst s radostí a bez zbytečných omezení,
• lépe rozumět svým stravovacím návykům,
• zvládat chutě i náročné situace,
• pečovat o své zdraví s respektem k sobě.

🚶‍♀️ Součástí kurzu je také Nordic Walking – šetrný pohyb na čerstvém vzduchu, který podpoří nejen redukci hmotnosti, ale i dobrou náladu a celkovou kondici.

🧡 Čeká vás bezpečné prostředí, podpora skupiny, osvědčená metodika STOB a laskavé vedení po celou dobu kurzu.

📅 Nový běh začíná již brzy.

👉 Více informací, reference účastníků i možnost přihlášení najdete zde:
https://www.stob.cz/cs/kurz-zdraveho-hubnuti-ve-frydku-mistku-s-nordic-walking-3

📩 Pokud máte jakýkoliv dotaz, napište mi zprávu. Ráda vám vše zodpovím.

✨ Možná právě tento kurz bude začátkem změny, kterou si přejete.

Těšíme se na vás. 🌸

Eva & Alena

frydekmistek

09/04/2026

Krásný den🍀

Možná se v některých z těchto témat poznáváte.

Pokud vnímáte, že by Vám pomohla odborná podpora se zaměřením na psychologické aspekty změny životního stylu, ráda Vám budu průvodcem na této cestě.

Nabízím nezávaznou bezplatnou online konzultaci, která Vám pomůže lépe porozumět Vaší aktuální situaci a společně můžeme prozkoumat možnosti další spolupráce.

Těším se na setkání s vámi 🧡
Eva