Sportovní Medicína

Domů
česko
Ostrava
Sportovní Medicína

Pro všechny rekreační i profesionální sportovce

12/07/2026

Lepší výkon začíná daty📈

Nový TEST SPORT LIGHT vám během jednoho odběru zkontroluje 24 důležitých parametrů, které souvisejí s výkonem, regenerací i celkovou kondicí 💪

✔️ 24 sledovaných hodnot z krve
✔️ přehledná historie výsledků v grafech
✔️ startovací cena jen 199 Kč

Jedno vyšetření nic nezmění. Ale když své hodnoty sledujete pravidelně, získáte přehled o tom, jak vaše tělo reaguje na trénink i životní styl 👉 labshop.cz/produkty/detail/test-sport-light

25/06/2026

☀️ Sport ve vysokých teplotách: kdy už tělo pracuje „navíc“?

Při sportu v horku musí organismus kromě samotného výkonu zvládat i termoregulaci 🥵 Udržení optimální tělesné teploty.

Se stoupající teplotou a vlhkostí se zvyšuje pocení, ztráty tekutin i minerálů a roste zátěž pro kardiovaskulární systém. Výsledkem může být rychlejší únava, pokles výkonu, dehydratace nebo přehřátí organismu.

Nejen v současných tropických dnech proto doporučujeme:

💧 Průběžně doplňovat tekutiny a elektrolyty
🌡️ Omezit sport na přímém slunci
🕘 Trénovat ideálně brzy ráno nebo později večer
📉 Snížit intenzitu i délku zátěže
⚠️ Nepodceňovat příznaky jako bolest hlavy, závratě, zimnice, nevolnost nebo výrazná slabost

V horku nejde jen o kondici. Jde o schopnost těla bezpečně zvládnout zátěž☝️

06/05/2026

Střední intenzitu máme za sebou, dnes je čas na vysokou 📈 V té už tělo pořádně maká!

🧡 ZÓNA 4 – VYSOKÁ INTENZITA

➡️ Cca 80–90 % maximální tepové frekvence
➡️ Ideální pro zlepšení rychlosti, výkonu a odolnosti při náročné zátěži

Do této zóny se dostanete například při rychlém běhu, intervalech, jízdě do kopce, intenzivní cyklistice nebo tempovém tréninku. Dýchání je už výrazně náročnější a mluvit zvládnete jen po pár slovech. Pohodlí nečekejte, tady jde o cílené posouvání hranic ⏱️

Právě proto je důležité vědět, kde vaše zóny skutečně začínají a končí. Zjistěte, kde leží vaše hranice 👉 sportovnimedicina.cz

03/04/2026

Užijte si Velikonoce aktivně a načerpejte novou energii ⚡🐣 Tým Kliniky sportovní medicíny

21/01/2026

Tentokrát přichází zóna, kde už začíná výzva 💪

💛 ZÓNA 3 – STŘEDNÍ INTENZITA
➡️ Cca 70–80 % maximální tepové frekvence
➡️ Ideální pro zlepšení kondice a celkového výkonu

Tato zóna je typická pro plynulý běh, běžky, svižnou jízdu na kole, intenzivnější plavání nebo delší stoupání.
Dech je už hlubší, mluvit zvládnete jen po kratších větách – ale tempo, to stále udržíte 🏃‍♂️

Právě tady se tělo učí pracovat efektivně s energií a posouvá hranice vytrvalosti📈

Zjistěte, kde leží vaše hranice 👉 sportovnimedicina.cz

22/12/2025

🙌 Děkujeme Vám za společný rok.

Přejeme vám pohodové svátky a nezapomeňte také v příštím roce .

Tým Kliniky sportovní medicíny🩵

16/12/2025

Pokračujeme dál v tepových frekvencích💪

💚 ZÓNA 2 – LEHKÁ INTENZITA
➡️ Cca 60–70 % maximální tepové frekvence
➡️ Ideální pro budování vytrvalosti a efektivní spalování tuků

Do této zóny se nejlépe trefíte aktivitami jako je rychlá chůze, lehký běh, kolo na rovině, plavání nebo Nordic walking.
Cítíte se v tempu, ale stále bez zadýchání — právě tady se rodí vaše kondice 🏃‍♀️💨

Pravidelný trénink v této zóně posiluje srdce, zlepšuje okysličení svalů a učí tělo hospodařit s energií.

Zjistěte, kde leží vaše hranice 👉 sportovnimedicina.cz

21/10/2025

Zima se blíží a maká se naplno!

🎿Český reprezentant v alpském lyžování David Kubeš testuje formu u nás v Aplikační centrum BALUO 💪
Když chceš být připraven na start, musíš vědět, na čem jsi ⏱️📈💪

13/10/2025

☝️Minule jsme si řekli, proč jsou tréninkové zóny tak důležité.

Teď se na ně podíváme blíž 👀
Každá zóna má svůj význam – od lehké regenerace až po maximální výkon📈
A právě díky spiroergometrii zjistíte, kde leží vaše hranice 👉 sportovnimedicina.cz

Dnes začínáme ZÓNOU 1 – REGENERACÍ 🩵
➡️ Velmi lehká intenzita (cca 50–60 % maximální tepové frekvence).
➡️ Ideální pro aktivní regeneraci, zahřátí a zklidnění.

Cítíte se pohodlně, dýcháte klidně – a přesto děláte něco pro své tělo💡 Pomalu = chytře.
I lehký pohyb dělá zázraky ✅

Adresa

Zdeňka Chalabaly 3041/2, 700 30 Ostrava – Bělský Les
Ostrava
70030

Internetová stránka

http://www.sportovnimedicina.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Sportovní Medicína zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.