Terapeut Vašek

25/06/2026

Zajímavé čtení, doporučuji! 🙏💪

Co se děje s psychikou člověka rok po účasti na ayahuaskovém retreatu vedeném šamany kmene Shipibo v Amazonii?
Nová studie vedená výzkumníky z International Center for Ethnobotanical Education, Research, and Service sledovala 264 účastníků ze Západu po dobu dvanácti měsíců a zaznamenala významné a trvalé psychologické změny.

https://www.iceers.org/en/news/research/psychological-effects-ayahuasca/

Výsledky ukazují výrazné snížení neuroticismu, zlepšení kvality života ve všech měřených oblastech a výrazný nárůst schopnosti distancování se – tedy schopnosti pozorovat vlastní myšlenky a emoce, aniž by se člověk nechal jimi pohltit. 91,7 % účastníků uvedlo dlouhodobé přínosy. Nežádoucí účinky byly minimální: 2,3 %.

Pokud vás zajímá tematika rituálního využití psychedelických rostlin, doporučujeme největší setkání posledních let, které proběhne v září ve španělské Gironě - World Ayahuasca Forum >> www.ayahuasca2026.com

10/03/2026

Jsme jen kožovitý obal uzavřený do sebe?

Když se na sebe podíváme do zrcadla, vidíme tělo, kůži, tvar, "hranici". Vypadá to jasně – tady končím já a začíná svět. Jenže je to opravdu tak jednoduché? 🤔

Naše kůže je sice fyzickou hranicí, ale psychologicky jsme mnohem propustnější. Věty druhých v nás doznívají hodiny. Pohled dokáže zahřát i zranit. Atmosféra místnosti změní náš dech. Nervový systém reaguje dřív, než si stačíme něco „rozumně“ vysvětlit.

Nejsme uzavřené nádoby. Jsme vztahové bytosti. Od narození se náš mozek formuje skrze kontakt – skrze dotek, hlas, naladění. To, čemu říkáme „já“, vzniká v dialogu. V bezpečí i v bolesti. V blízkosti i v odmítnutí.

Možná proto někdy tolik řešíme, co si o nás druzí myslí. Ne proto, že jsme slabí. Ale protože jsme propojení.

Otázka tedy nezní jen: kde končím já? 🙋‍♂️
Možná je důležitější se ptát: jakým způsobem jsem ve vztahu se světem? 👫

A co když skutečná síla není v tom být dokonale ohraničený, ale vědomě otevřený?

01/02/2026

Psycholog Jerome Kagan 👨‍⚕️ kdysi řekl: „Úkol spočívající v popisu nejniternějších prožitků se podobá spuštění se na dno hluboké studny, abychom sebrali malé křehké figurky z křišťálu v hrubých kožených palčácích.“

A já s tím velmi souzním. 💪

Přesně tak totiž často vnímám terapeutická setkání – jako společné hledání něčeho velmi jemného, křehkého a těžko uchopitelného. Něčeho, co je tvoje, hluboko uložené, možná dlouho nepojmenované. Někdy opravdu stačí najít nebo vyslovit jen drobný kousek pravdy, jeden pocit, jednu větu.

A právě tehdy se často začnou dít tiché, ale zásadní změny. Ne náhlé zázraky. Spíš pozvolné uvolnění, větší jasnost, úleva. Pocit, že něco konečně zapadlo. Pokud máš pocit, že i ty v sobě něco takového neseš – a zatím to nejde dobře uchopit – možná na to nemusíš být sám. 🫂

10/01/2026

🧎‍♀️‍➡️🧎‍♂️„Žij tady a teď.“
Zní to jako klišé, ale je na tom hodně pravdy.

Minulost už nezměníme.
Budoucnost ještě neznáme.
Jediné, co opravdu máme, je TEĎ.

Proto třeba chodím do ledové vody – ta tě donutí být plně v přítomném okamžiku. Myslíš jen na dech, tělo a tu chvíli.

A možná tě to překvapí:
😮Psychoterapie funguje stejně.
Je to setkání tady a teď – s emocemi, myšlenkami a tím, co člověk právě prožívá.

Někdy je být „teď“ to nejtěžší…
a zároveň to nejdůležitější.

26/11/2025

Víte, že psychoterapie není jen pro lidi s vážnými problémy? 🔥

Může být užitečná i pro ty, kdo chtějí lépe porozumět sobě, zlepšit vztahy nebo zvládat stres.

Terapeut je průvodce🫂, který pomáhá najít vlastní cestu. Není třeba čekat, až bude „nejhůř“.

14/11/2025

🤷Každý čtvrtý člověk zažije během života duševní onemocnění.

Deprese, úzkosti nebo vyhoření nejsou výjimkou, ale běžnou součástí života mnoha lidí. Přesto o nich často nemluvíme – a to je škoda. Otevřenost a porozumění mohou pomoci překonat stigma.

Psychoterapie nabízí bezpečný prostor, kde lze své pocity pojmenovat, pochopit a postupně s nimi pracovat. Pomáhá nezůstat na to všechno sám, znovu najít sílu a naučit se, jak o sebe pečovat dlouhodobě. Požádat o podporu není projev slabosti – je to krok k plnějšímu a spokojenějšímu životu.

Tak směle do toho! 💪🙂

10/11/2025

„Učit se dobře žít znamená naučit se dobře zemřít.“

Od nepaměti víme, že všechno jednou skončí. Smrt je součástí života — a přesto o ní mluvíme jen šeptem. Často nás děsí, protože znamená ztrátu, nejistotu a otázky, na které nemáme jednoznačné odpovědi.

Psychoterapie může být místem, kde se tématu smrti nemusíme vyhýbat.
Můžeme zkoumat naše obavy, smutek po ztrátě blízkých nebo úzkost z budoucnosti. Přijetí konečnosti může paradoxně přinést větší lehkost a vděčnost za přítomný okamžik.

Mluvit o smrti znamená učit se skutečně žít.
A na tu cestu nemusíme být sami.

👇👇👇
www.terapeutvasek.cz

05/11/2025

💡

Duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické!
Ovlivňuje, jak myslíme, cítíme, jednáme a zvládáme každodenní stres. Bez duševní pohody se nám hůře soustředí, navazují vztahy nebo zvládají životní výzvy.

Péče o psychiku je stejně důležitá jako zdravá strava nebo pohyb. Psychoterapie je proto skvelý nástroj!

👉 www.terapeutvasek.cz

02/11/2025

Dnešní den tradičně patří vzpomínce na zemřelé. Pro mnoho z nás je to čas, kdy míříme na hřbitovy, zapalujeme svíčky a tiše vzpomínáme na ty, kteří nás provázeli kus života, ale už tu s námi nejsou. 🖤

Vzpomínat na naše předky je důležitou součástí toho, kým jsme. Pomáhá nám cítit, že jsme článkem dlouhého řetězce – že tu byli lidé před námi, kteří nás nějakým způsobem formovali, ve svých životech předávali hodnoty, lásku i zkušenost. A stejně tak jednou po nás přijdou další.

Když se na chvíli zastavíme u hrobu, když necháme ticho mezi námi promluvit, posilujeme naši kontinuitu a zakořenění. Dává nám to jistotu, že i náš život má místo v příběhu, který pokračuje.

Možná tedy dnešní den není jen o smutku, ale je to příležitost poděkovat. 💪