30/04/2026
Bolest zad při dlouhém sezení řeší spousta lidí.
Často se zaměřujeme hlavně na to,
👉 jak sedět „správně“
A to dává smysl.
Ale ani „správný sed“ není řešení,
pokud v něm vydržíš několik hodin bez pohybu.
👉 Důležitější než jedna ideální pozice je variabilita
Záda zvládnou různé polohy,
ale hůř zvládají dlouhodobou nehybnost.
Proto pomáhá:
– střídat pozice
– dělat drobné pohyby i v sedu
– občas se narovnat nebo jinak opřít
Nemusíš sedět dokonale.
Stačí se během dne hýbat – klidně jen trochu.
Zkus si toho zítra všimnout 👇
Kolikrát během dne změníš pozici?
