MUDr. Marie Skalská - lékařka, lektorka, instruktorka

MUDr. Marie Skalská - lékařka, lektorka, instruktorka I malá změna životního stylu může mít obrovský dopad na zdravotní prognózu. Nikdy není pozdě začít.

....když někdo mluví o „Ozempicu na hubnutí“, je to spolehlivý signál, že vlastně neví, jaké léky se k léčbě obezity opr...
30/08/2026

....když někdo mluví o „Ozempicu na hubnutí“, je to spolehlivý signál, že vlastně neví, jaké léky se k léčbě obezity opravdu využívají.

Kolem léčby obezity pomocí GLP-1 agonistů – a také duálního GIP/GLP-1 agonisty tirzepatidu – klokotá na sítích bouřlivá debata.

📍Občas mám ze sociálních sítích pocit, že některé profese začaly mít z moderní léčby až strach, že jim sebere práci. Stejně jako antihypertenzivum nevzalo práci fyzioterapeutům a statiny nezrušil racionální jídelníček.
Je až trapné, kolik kategorických soudů zaznívá od lidí, kteří tyto léky nemohou předepisovat, neindikují je, nesledují jejich bezpečnost a často ani nevidí jejich klinické výsledky.
Trenéři, výživoví poradci i nutriční terapeuti mají v léčbě obezity svoje velmi důležité místo. Pohyb a kvalitní výživa jsou naprosto zásadní, ale farmakoterapie obezity je v rukou lékaře.

👍Léčba obezity není výraz slabosti, pohodlnosti ani nedostatku disciplíny. Obezita je chronické, relabující onemocnění s velmi silným genetickým podkladem. Moderní farmakoterapie dnes zdaleka neznamená jen menší číslo na váze.

Léčba obezity těmito moderními léky přináší mnoho dalších klinických benefitů:

🫀 Kardiovaskulární riziko
Ve studii SELECT vedl semaglutid u lidí s nadváhou či obezitou a již přítomným kardiovaskulárním onemocněním, bez diabetu, k přibližně 20 % relativnímu snížení rizika KV úmrtí, infarktu a cévní mozkové příhody.

🫘 Ledviny
Ve studii FLOW semaglutid zpomaloval progresi chronického onemocnění ledvin u pacientů s diabetem 2. typu a chronickým onemocněním ledvin.

❤️ Srdeční selhání HFpEF spojené s obezitou
Méně symptomů, menší fyzické omezení a lepší funkční kapacita.

😴 Obstrukční spánková apnoe
Tirzepatid ve studiích SURMOUNT-OSA významně snížil počet apnoických a hypopnoických příhod, hypoxickou zátěž i tělesnou hmotnost.

🧬 MASH – metabolické poškození jater
Máme velmi zajímavá data o ústupu steatohepatitidy a vlivu na fibrózu.

A vedle toho samozřejmě zlepšení glykemie, krevního tlaku, lipidového profilu, mobility a celé řady metabolických parametrů.

❤️Pro mě často „nejkouzelnější“ efekt těchto moderních léků nevidím jen v laboratorním výsledku pacienta, ale vidím ho v reálním čase v ambulanci.
Když mi pacientka se slzami v očích vypráví, jak si konečně může koupit šaty, které se jí líbí a ne ty jediné, které jí jsou. Když se pacient po letech začne zase hýbat bez bolesti, nastoupí do letadla bez strachu, jde s dětmi do aquaparku, přestane se vyhýbat fotografování nebo poprvé po dlouhé době nemyslí celý den na jídlo. To jsou pak úžasné momenty satisfakce léčby obezity.

📍GLP-1/GIP léčba není kouzelná injekce.
Má nežádoucí účinky. Není vhodná pro každého. Musí být správně indikována, dávkována a sledována. Při redukci hmotnosti je potřeba hlídat dostatek bílkovin, silový pohyb a svalovou hmotu. A po vysazení léčby se hmotnost velmi často znovu zvyšuje – což ostatně jen potvrzuje, že léčíme chronické onemocnění, nikoli "tříměsíční kosmetický problém."

👌Režimová opatření k léčbě obezity patří vždy.
Dobrá výživa, pohyb, spánek, práce se stresem a dlouhodobá změna návyků nejsou konkurencí farmakoterapie. Jsou jejími partnery.

📍Pokud chcete řešit obezitu, vyberte si odborníka, který obezitě skutečně rozumí. Ne borce se zatnutým bicáčkem, který léčbu haní, mluví o Ozempicu a šíří konspirace, jak z vás zbude jen tuk, protože všechny svaly se rozpustí.

📍Vyberte si lékaře, který obezitu léčí a dokáže posoudit indikace, kontraindikace, rizika i přínosy konkrétně pro vás.

Využití moderní léčby obezity neznamená, že jste „málo zabrali“.
Je to asi jako kdybych pacientovi s tlakem 190/110 místo léku doporučila „Chce to více se snažit“. 😉

23/08/2026

5 tipů, jak se motivovat ke cvičení.
📍CHCETE SE ZAČÍT VÍC HÝBAT?
Nespoléhejte jen na motivaci, ta přijít sama o sobě nemusí.
📍Motivace je totiž trochu nespolehlivý parťák. Někdy přijde sama od sebe a jindy máme fakt „smolíka“.
📍Mnohem lépe funguje, když si pohyb nastavíte tak, aby bylo co nejjednodušší opravdu začít.

1. 📅 Cvičení plánujte jako schůzku:
Ne „někdy si půjdu zaběhat“, ale: „V úterý v 18:00 běžím u nás v lesíku.“
Tzv. implementační záměry výrazně zvyšují pravděpodobnost, že plán skutečně uskutečníme.

2. 👉 Začněte směšně malým cílem.
Klidně 5 minut. Protože nejtěžší část tréninku bývá často… začít. 5 minut je pořád víc než čistá nula.

3. 🎧 Spojte pohyb s něčím, na co se těšíte.
Oblíbený podcast, audiokniha nebo seriál jen při cvičení. Tomuhle principu se říká temptation bundling – spojíte něco, co „byste měli“, s něčím, co opravdu chcete.

4. 👯 Najděte si parťáka.
Když na vás někdo čeká v 19:00 v teniskách, je podstatně komplikovanější si v 18:45 vysvětlit, že dnes vlastně nutně potřebujete zůstat na gaučíku.

5. ✅ Sledujte hlavně pravidelnost, ne jen výsledky.
Zaškrtávejte si každý splněný trénink. Nečekejte s pocitem úspěchu až na minus 5 kilo, osobák nebo vyrýsované břicho.
Dlouhodobý pohybový návyk nevzniká z dokonalosti, nýbrž opakování.

???Co funguje jako motivace ke cvičení vám?

Lipno Sport Festival  - ono to fakt klaplo! ❤️S lehkým napětím a očekáváním jsme byli zvědaví, jak budou na sportovním f...
21/08/2026

Lipno Sport Festival - ono to fakt klaplo! ❤️

S lehkým napětím a očekáváním jsme byli zvědaví, jak budou na sportovním festivalu fungovat teoretické přednášky a workshop. Díky Katce Neumannové za odvahu je do programu festivalu zařadit.

Byla to parádní jízda! Vyšlo to nad naše očekávání.

Čtvrteční přednášku Moderní trendy životního stylu jsme jeli společně v tandemu s baječným prof. Martinem Haluzíkem, předsedou České obezitologické společnosti. Probrali jsme trendy, marketingové chytáky, "zaručené" návody na dlouhověkost a hlouposti, které se můžete na sítích dočíst a zdůraznili jsme, co má podle současných dat pro naše zdraví a longevity opravdu smysl.

Publikum bylo jak korálek✌️. Aktivní, sportovní nadšenci, kteři se nebáli zeptat.

V pátek jsem si pak odbyla svoji přednáškovou premiéru na pláži 🏖️. Tentokrát o tom, že pro zdraví celé rodiny často nemusíme dělat velké režimové veletoče. Že i malé změny v jídle, pohybu nebo každodenních návycích, když vydrží, dokážou udělat překvapivě hodně. (Po mě už pak na stage nastoupí skupina NONAME. Mezi námi - od mé muzikálové kariéry uplynulo už hodně let, ale třebas letos za předskokanku a příště bych to mohla i odzpívat😄).

Přednášky se uskutečnily díky podpoře Netloustneme.cz a Novo Nordisk.

📍Díky za obrovskou návštěvnost na stánku, kde děvčata proměřila a zkonzultovala tělesná složení stovkám návštěvníků festivalu.

📍Díky, že mohu mluvit o obezitě, pohybu a zdravém životním stylu k veřejnosti, bořit mýty a konspirace, které kolem hubnutí kolují.

📍Jsem vděčná, že můžu dělat práci, která mě baví, dává mi smysl a potkávám při ní tolik skvělých lidí.

💉 „OZEMPIC FACE“ -PADÁNÍ VLASŮ A PLEŤ PŘI GLP-1. CO JE REALITA A CO INTERNETOVÝ STRAŠÁK?„Po GLP-1 vám zestárne obličej a...
16/08/2026

💉 „OZEMPIC FACE“
-PADÁNÍ VLASŮ A PLEŤ PŘI GLP-1.
CO JE REALITA A CO INTERNETOVÝ STRAŠÁK?

„Po GLP-1 vám zestárne obličej a vypadají vlasy.“
Tak přesně takhle jednoduché to fakt není....ale úplný výmysl také ne.
📌Léky založené na GLP-1, jako je semaglutid, a duální GIP/GLP-1 agonista tirzepatid přinesly zásadní změnu v léčbě obezity. Jelikož mohou vést k opravdu významnému úbytku hmotnosti, začínáme stále více řešit i to, co při velkém zhubnutí dělají vlasy, podkožní tuk a vzhled kůže.

👩 1. Co je vlastně ten v médiích propíraný „Ozempic face“?
Tak především: není to lékařská diagnóza!

Je to mediální označení pro změnu vzhledu obličeje při výrazném úbytku hmotnosti: méně podkožního tuku → menší objem tváří → výraznější kontury, vrásky, kruhy pod očima nebo povolenější kůže.
Není to specialita „Ozempicu®“. (Navíc lék Ozempic® je určen pro pacienty s diabetem a NE pro pacienty s obezitou bez diabetu!!!)

Podobné změny v obličeji můžeme vidět po jakémkoli výrazném zhubnutí, třeba při nádorovém onemocnění, pokud je redukce hmotnosti rychlá a člověk je ve věku, kdy už kůže nemá zrovna elasticitu dvacetileté influencerky. 😉

📌S věkem přirozeně v kůži ubývá kolagen, elastin i obličejový tuk. Pokud k tomu přidáme významný úbytek hmotnosti, může být změna obličeje velmi výrazná. Existují i hypotézy, že GLP-1 mohou ovlivňovat tukovou tkáň a její buněčné signální mechanismy přímo. Zatím ale nemáme kvalitní důkaz, že GLP-1 „urychlují stárnutí kůže“.

💇‍♀️ 2. VLASY a GLP-1?
Tady už máme zajímavější data.
Vypadávání vlasů při léčbě GLP-1 není jen historka ze sociálních sítí.
Systematický přehled publikovaný v roce 2026 analyzoval 24 studií. Nejsilnější signál pro alopecii byl popsán u semaglutidu a tirzepatidu. Nejčastěji se objevovalo telogenní effluvium (dočasné difúzní vypadávání vlasů) a androgenetická alopecie; u semaglutidu některá data naznačují souvislost s vyššími dávkami a ženy mohou být postiženy častěji.

📌Další systematický přehled zahrnující data více než 626 000 uživatelů GLP-1 našel hlášenou ztrátu vlasů přibližně u 1,6 % pacientů.

⚠️ Pozor na interpretaci.
Z těchto dat nemůžeme říct, že GLP-1 přímo poškozuje vlasový folikul. Velmi pravděpodobným spolupachatelem je samotné výrazné a rychlé hubnutí.

🧬 3. Proč mohou při hubnutí padat vlasy?
Organismus má své priority. Při velkém energetickém deficitu, rychlém poklesu hmotnosti, nemoci, operaci, porodu nebo výrazném stresu může větší množství vlasových folikulů přejít do klidové – telogenní – fáze a následně pak za několik týdnů až měsíců začne člověk pozorovat difuzní padání vlasů. To je právě to telogenní effluvium.
Riziko vypadávání vlasů může dále zvýšit nedostatečný příjem energie a bílkovin nebo deficit železa a některých mikronutrientů.

Nemusí to být zas takový průšvih:
👉 Telogenní effluvium bývá většinou reverzibilní.

4. PLEŤ a GLP-1?
Po výrazném zhubnutí mohou být viditelnější:
🔸 vrásky
🔸 ochablost kůže
🔸 ztráta objemu tváří
🔸 změny kontur obličeje
🔸 nadbytečná kůže na krku, pažích nebo břiše

To ale není totéž jako tvrzení že:
❌ „GLP-1 ničí kolagen.“
❌ „GP-1 způsobuje stárnutí.“
❌ „Po GLP-1 vám spadne obličej.“
Na taková tvrzení nemáme dostatečná data.

5. Co tedy dělat?
Při redukci hmotnosti – s GLP-1 i bez nich – nechceme pouze nižší číslo na váze. Chceme zachovat svaly, funkčnost, kvalitní výživu… a pokud možno také vlasy a kvalitu pleti.

Proto při hubnutí dbejte na:
✅ dostatečný příjem bílkovin – při redukci často přibližně 1,2–1,6 g/kg/den, individuálně podle věku, zdravotního stavu a množství pohybu
✅ pravidelný silový trénink
✅ vyhnout se zbytečně vysokému energetickému deficitu
✅ hlídat kvalitu a pestrost jídelníčku – menší chuť k jídlu nesmí znamenat, že pacient přestane hrdinsky téměř jíst
✅ při výrazném padání vlasů hledat i jiné příčiny – např. deficit železa, onemocnění štítné žlázy, nedostatečný příjem energie/proteinu či androgenní alopecii
✅ péče o kůži: SPF, hydratace, retinoidy, pokud jsou vhodné
✅ přetrvávající či ložiskové vypadávání vlasů patří k dermatologovi

A hlavně:
Nevysazovat ani neupravovat účinnou léčbu obezity podle "TikToku". O dávce a pokračování léčby se rozhoduje podle zdravotního efektu, nežádoucích účinků a individuální situace pacienta. Je to léčba, která patří do rukou lékaře.

📌GLP-1 léčba vám automaticky „nezničí obličej ani vlasy“.
Výrazný úbytek hmotnosti ale znamená velkou změnu pro celý organismus – a obličej, kůže i vlasový cyklus ji mohou odrážet.

Další důvod, proč léčba obezity nemá být jen:
💉 injekce + váha.
Ale:
💉 léčba + kvalitní výživa + dostatek svalů + pohybu + dlouhodobá péče.
Cílem léčby obezity není jen být za každou cenu lehčí, cílem je hlavně být zdravější.

📚 ZDROJE studií:
• Gupta AK et al. GLP-1 therapies and hair loss: A systematic review of current evidence and implications for counseling. Science Progress, 2026.
• Branyiczky MK et al. Effects of GLP-1 Receptor Agonists on Hair Loss and Regrowth: A Systematic Review. Int J Dermatol, 2026.
• Dermatologic Implications of Glucagon-Like Peptide-1 Receptor Agonist Medications. 2025.
• Alopecia as an Emerging Adverse Effect Associated With GLP-1 Receptor Agonists for Weight Loss: A Scoping Review. 2025.

Tento můj příspěvek má edukativní charakter a nenahrazuje individuální lékařskou konzultaci.

🚴‍♂️ AŽ SE VÁM PŘÍŠTĚ NEBUDE CHTÍT CVIČIT… VZPOMEŇTE SI NA TYHLE KLUKY.Protože jste unavení. Protože se vám nechce. Prot...
14/08/2026

🚴‍♂️ AŽ SE VÁM PŘÍŠTĚ NEBUDE CHTÍT CVIČIT… VZPOMEŇTE SI NA TYHLE KLUKY.

Protože jste unavení. Protože se vám nechce. Protože vás píchá v boku. Protože prší. Protože dneska zkrátka „není ten den“.
Každý z nás občas takový den má… 🙃

Team Novo Nordisk - parta profesionálních cyklistů, neuvěřitelně sympatických kluků, kteří závodí na nejvyšší úrovni – a všichni žijí s diabetem 1. typu. První a jediný profesionální cyklistický tým tohoto druhu na světě.
Tým byl založen jako v roce 2005 dvěma americkými sportovci s diabetem 1. typu Philem Southerlandem a Joem Eldridem. V roce 2012 se spojili se společností Novo Nordisk a vznikl Team Novo Nordisk, který od té doby prezentuje myšlenku: INSPIROVAT, VZDĚLÁVAT, POSILOVAT.
Hlavní mise týmu zní „Racing to change diabetes“!

📍Diabetes 1. typu není něco, co ráno „vyřešíte“ a jdete dál.

Glykémie. Inzulin. Sacharidy. Trénink. Intenzita. Regenerace. Stres. Nevyspání. Co sníst. Kolik inzulinu. Hypoglykemie. Hyperglykemie. Adrenalin. Co udělá několik hodin v sedle…

Odhaduje se, že člověk s T1D udělá kvůli svému diabetu kolem 180 dodatečných rozhodnutí denně. To je v průměru více než sedm rozhodnutí každou hodinu....a tihle borci do toho jedou profesionální cyklistiku.

Jak to při našem středečním setkání krásně shrnul Sam Brand:
„Nejdřív jsem profesionální sportovec. A až potom člověk s diabetem.“

Letos jsem měla opět možnost se při příležitosti zahájení Czech Tour setkat nejen se závodníky Team Novo Nordisk, ale i s jejich realizačním týmem. Team Novo Nordisk startuje na Czech Tour 2026, která právě jede do neděle 16. 8.

Jejich příběh a odhodlání je tolik inspirativní a poselství tak silné:
💙 Chronické onemocnění nemusí znamenat STOP.
Může znamenat, že cesta bude složitější. Že budete muset víc plánovat, víc hlídat, víc přemýšlet. Ale ne nutně méně snít.

Takže až uvidíte v pelotonu Czech Tour Tour zelenomodré dresy Teamu Novo Nordisk, možná se na ně podívejte trochu jinak.

I když zrovna nevyhrají etapu nebo nebudou stát na bedně, jedou tam kluci, kteří si náš obdiv rozhodně zaslouží.

😇 Duší jsem Team Tadej.
💙 Srdcem jsem Team Novo Nordisk.
Díky TNN za to, že celému světu ukazujete, co všechno je možné.

13/08/2026

Protože nic není nemožně💪

🩺 PREVENCE NENÍ ČEKÁNÍ, AŽ SE NĚCO POKAZÍDíky za pozvání do Český rozhlas Dvojka, kde jsme si povídali o prevenci civili...
13/08/2026

🩺 PREVENCE NENÍ ČEKÁNÍ, AŽ SE NĚCO POKAZÍ
Díky za pozvání do Český rozhlas Dvojka, kde jsme si povídali o prevenci civilizačních onemocnění.

Tak ať taky víte:
​👉 Čekat, až nás něco začne bolet, není prevence.
K dispozici máme řadu kvalitních a hrazených screeningových programů, tak mi přijdou trapné hrdinské hlašky „Já k doktorovi nechodím, nic mi není.“
Právě proto tam totiž chodíme, aby nám pokud možno nic nebylo.

​BTW: screening je sekundární prevence – hledá nemoc ještě v době, kdy nemáme příznaky. Primární prevence jde ještě o krok dřív: pohyb, nekouřit, zdravá hmotnost, kvalitní strava, spánek, očkování, rozumná práce s alkoholem… tedy snaha nemoci vůbec nedat příležitost.

​📌 TAHÁK: CO MÁME V ČR K DISPOZICI V ROCE 2026 podle toho jestli jsi holka nebo kluk:

​👩 OD 15 LET – DĚLOŽNÍ HRDLO
Screeningová cytologie 1× ročně v rámci gynekologické prevence. Ve 30, 35, 45, 55 a 60 letech navíc hrazený HPV DNA test.

​👩 OD 45 LET – PRSA
Screeningová mamografie 1× za 2 roky. Žádanku může vystavit gynekolog nebo praktický lékař.

​👩‍🦰👨 OD 45 LET – TLUSTÉ STŘEVO A KONEČNÍK
Od roku 2026 začíná screening už ve 45 letech. Možností je TOKS (test na okultní krvácení do stolice od 45 let 1× za 2 roky) nebo screeningová kolonoskopie 1× za 10 let.

​👨 50–69 LET – PROSTATA
Program časného záchytu karcinomu prostaty využívá vyšetření PSA z krve, podle výsledku se stanovuje další postup a interval kontrol.

​🚬 55–74 LET – PLÍCE U KUŘÁKŮ A BÝVALÝCH KUŘÁKŮ
Při kuřácké zátěži alespoň 20 balíčkoroků je k dispozici program časného záchytu karcinomu plic s využitím nízkodávkového CT (LDCT). A samozřejmě nejlepší primární prevencí rakoviny plic zůstává nekouřit.

​🦴 OSTEOPORÓZA
Do programu časného záchytu se zapojují ženy po menopauze a muži od 65 let. U mladších cílových skupin se hodnotí riziko pomocí FRAX, od 60 let u žen a 70 let u mužů následuje přímo denzitometrie.

​👨 65–67 LET – VÝDUŤ BŘIŠNÍ AORTY
Muži mají v rámci preventivní prohlídky u praktika jednou za život možnost screeningového ultrazvuku břišní aorty. Jednoduché vyšetření může zachytit problém, který bývá do ruptury zcela bez příznaků.

​🧠 65–80 LET – ČASNÝ ZÁCHYT DEMENCE
Součástí preventivní péče je také jednoduché vyšetření kognitivních funkcí, například Mini-Cog, a při podezření další diagnostika.

​A k tomu základ, na který se občas zapomíná: preventivní prohlídka u praktického lékaře každé 2 roky, u žen gynekologie každý rok a samozřejmě pravidelná stomatologická prevence.

​💡 Nečekejte na první infarkt, zlomeninu, nádor nebo diabetes, než začnete řešit svoje zdraví.
​Moderní prevence není o strachu z nemocí, ale mít před ní náskok.

​I když jsou prázdniny, tak "domácák" na dnešek:
👉 Víte, kdy jste byli naposledy na preventivní prohlídce?
👉 A víte, na které screeningy už máte podle svého věku nárok?
​Pokud ne, není potřeba panikařit. Stačí se objednat. To je možná jeden z nejjednodušších „biohacků“, které máme. A navíc je podstatně lépe ověřený než většina těch z Instagramu. 😉

Zmrzlé rameno? Sucho v ústech? Hučení v uších? Pálení při močení? Změny sluchu? Nebo únava, i když jsi přeci snad celou ...
12/08/2026

Zmrzlé rameno? Sucho v ústech? Hučení v uších? Pálení při močení? Změny sluchu? Nebo únava, i když jsi přeci snad celou noc spala… tohle bys možná od perimenopauzy nebo menopauzy nečekala jenže...

Estrogenové receptory máme na překvapivě mnoha místech – ve svalech, kostech, vazech, sliznicích, slinných žlázách i dalších tkáních. Hormonální houpačka během perimenopauzy a menopauzy se proto může projevit mnohem pestřeji než jen návalem horka uprostřed meetingu...

👉 Mrkni na 7 méně známých obtíží spojených s perimenopauzou a menopauzou, a hlavně co s nimi, a také, kdy už je lepší vyrazit k lékaři.

📍POZOR: Ne všechno, co se objeví po čtyřicítce, je menopauza.
Bolest kloubů, tinnitus, únava nebo pálení při močení mají řadu dalších možných příčin. Perimenopauza nebo menopauza může být součástí vysvětlení, ale neměla by se stát univerzální diagnostickou škatulkou.

Milé dámy, spoustu těchto obtíží nemusíte jen statečně snášet. Máme pohyb, silový trénink, fyzioterapii, lokální léčbu, úpravu životního stylu a u vhodných žen také hormonální substituční terapii.

Dejte mi vědět, jestli vás některý možný příznak překvapil anebo „všechno dobrý“.

☕ Káva, kávička, kafíčko...ještě si to celé zopákneme. Ať ty nejčastější hlouposti, které kolem kávy kolují, vyvrátíme. ...
09/08/2026

☕ Káva, kávička, kafíčko...ještě si to celé zopákneme. Ať ty nejčastější hlouposti, které kolem kávy kolují, vyvrátíme.

Nové odborné stanovisko 𝐀𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭 𝐀𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 (𝐀𝐇𝐀), publikované 20. července 2026 v časopise Circulation, shrnuje data ze studií za několik desítek let výzkumu.
👉Pro většinu zdravých lidí je střední konzumace kávy (přibližně 3–5 šálků denně) bezpečná a je spojena s nižším rizikem některých kardiovaskulárních onemocnění.

Neznamená to, že budeme všichni pít kafe na předpis, znamená to ale, že pokud si svůj ranní šálek vychutnáváš, nemusíš si ho vyčítat.

📚 𝐙𝐝𝐫𝐨𝐣𝐞:
American Heart Association Scientific Statement. Circulation. 20. 7. 2026.
Van Horn L et al. Circulation. 2026.
Ding M et al. Diabetes Care. 2014.
Kim EJ et al. J Stroke Cerebrovasc Dis. 2021.
European Society of Cardiology Guidelines for Atrial Fibrillation, 2024.

💪 Když hmotnost klesá, klesá i síla? 🤘Mám ho úplně novýho, stříbrnýho, silnýho, nemluví, nebere si volno a za pár vteřin...
04/08/2026

💪 Když hmotnost klesá, klesá i síla?

🤘Mám ho úplně novýho, stříbrnýho, silnýho, nemluví, nebere si volno a za pár vteřinek ukáže, jestli při HUBNUTÍ neztrácíte něco, o co byste rozhodně neměli přijít.

Můj nový DYNAMOMETR

Měřím s ním pacientům sílu stisku ruky.
Síla stisku je rychlý, jednoduchý a validovaný ukazatel celkové svalové funkce. Dynamometr je jednoduchá pomůcka, která se využívá při diagnostice sakropenie, tj. situace, kdy může svalová síla a funkce ubývat.

Orientační hranicí nízké síly stisku je přibližně než:
👩 16 kg u žen
👨 27 kg u mužů

❓Proč nesleduji jen zhubnuté kilogramy?
Při hubnutí neztrácíme pouze tuk.
Hmotnost mi řekne, jen kolik kilogramů ubylo, ale už mi neřekne z jakého "materiál" zhubnuté kilogramy jsou.
*Část úbytku obvykle tvoří i beztuková hmota – voda, glykogen a bohužel někdy i svalová tkáň -to si ověřím proměřením tělesného složení.
*Množství svalů ještě automaticky neznamená, že sval dobře funguje - a to si ověřím právě dynamometrem.
*Obvodem pasu orientačně ověřím, z jakých oblastí tuk ubývá.
*V laboratorních hodnotách pacienta si ověřím, zda se hubnutím lepší pacientovi zdravotní prognóza, či zda je potřeba ještě vyladit medikaci třeba ke korekci lipidového spektra, glykemie.
*A pokud doplním spiroergometrii, ověřím si funkční kapacitu, zhodnotím výkon, VO2max. a další rizikové parametry.

A pak už moji pacienti přesně vědí, na čem jsou a proč má smysl na sobě pracovat.

• Cruz-Jentoft AJ et al. Age Ageing. 2019 – EWGSOP2, sarkopenie a síla stisku.

Adresa

Pec Pod Sněžkou 137
Pec Pod Snezkou
54221

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když MUDr. Marie Skalská - lékařka, lektorka, instruktorka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu MUDr. Marie Skalská - lékařka, lektorka, instruktorka:

Odkazy

Sdílet

Kategorie