Jóga s Elou Plavy

Jóga s Elou Plavy Jóga v Plavech - kompenzace sedavého zaměstnání a pro zdravá záda. Bez rezervace, i když nemůžete pravidelně, každý pohyb se počítá. Více na webu.

Ranní jóga, cvičení pro seniory, víkendy, kreativní workshopy (proti stresu, journaling, art techniky). Malý přístav na protažení, zklidnění i rozhýbání. Jsem certifikovaný instruktor jógy II.stupně a hodiny zaměřuji především na protažení, uvolnění zad, vhodné pro všechny kdo mají sedavé zaměstnání nebo si nenajdou čas pro sebe. Každé pondělí od 19 h v sokolovně Plavy (Plavy č.p.140). Případné změny aktuálně v příspěvcích. Cena 100,-/hodina.

Týdenní rozpis jógy v sokolovně Plavy: 🌿 Pondělní jóga od 19:00🌿 Ranní jóga v pátek od 8:00 (od 3 přihlášených)🌿 Cviče...
06/06/2026

Týdenní rozpis jógy v sokolovně Plavy:
🌿 Pondělní jóga od 19:00
🌿 Ranní jóga v pátek od 8:00 (od 3 přihlášených)
🌿 Cvičení pro královny v pátek od 9:30 (od 6 přihlášených)

Přihlásit se můžete přes Whatsapp, Messenger nebo klidně do komentáře.

Pokud by se nesešla ranní jóga, potkáme se v 9:30 na Cvičení pro královny – jemnější a jednodušší lekci na židlích i na podložce, vychází z jógy.

----------- ------------ ------------- --------------
Pondělní jóga pokračuje i přes léto, sledujte FB pro aktuální termíny.

🌿 26.–28. 9. nás čeká také jógový pobyt na Kuksu. info: https://fb.me/e/73U4RfuFf

YouTube profil: https://www.youtube.com/

31/05/2026

Příští týden na podložkách i na židlích🧘‍♀️

✨ Pondělní jóga od 19:00
✨ Ranní jóga v pátek od 8:00 (od 3 přihlášených)
✨ Cvičení pro královny v pátek od 9:30 (od 6 přihlášených)

Přihlásit se můžete přes Whatsapp, Messenger nebo klidně do komentáře.

Pokud by se nesešla ranní jóga, potkáme se v 9:30 na Cvičení pro královny – jemnější a jednodušší lekci na židlích i na podložce, vychází z jógy.

🎥 A nově můžete nakouknout i na můj YouTube profil: https://www.youtube.com/
Najdete tam ukázku z ranní lekce, cvičení pro královny i workshopu Mikropohyb v kanceláři.

🌿 26.–28. 9. nás čeká také jógový pobyt na Kuksu https://fb.me/e/73U4RfuFf
Čekají nás 4 lekce jógy, workshopy, odpočinek i čas pro sebe. Vyzkoušíme třeba art techniky pro uvolnění, journaling a další aktivity, které pomáhají vypnout hlavu a trochu se vrátit samy k sobě. Nečekejte výkon, ale příjemný víkend v pohodové atmosféře v kouzelné atmosféře Kuksu.

Budu se těšit

Nově můžete nakouknout i na můj YouTube profil https://www.youtube.com/Najdete tam ukázky z ranní lekce, cvičení pro krá...
28/05/2026

Nově můžete nakouknout i na můj YouTube profil https://www.youtube.com/
Najdete tam ukázky z ranní lekce, cvičení pro královny i workshopu mikropohyb v kanceláři.

Tento týden nás čeká v sokolovně Plavy:Pondělní jóga od 19 hRanní jóga v pátek od 8 h (od 4 přihlášených)Cvičení pro krá...
24/05/2026

Tento týden nás čeká v sokolovně Plavy:
Pondělní jóga od 19 h
Ranní jóga v pátek od 8 h (od 4 přihlášených)
Cvičení pro královny od 9:30 (od 6 přihlášených)

Přihlášte se přes Whatsapp, Messenger, do komentáře.

Jako vždy si ukážeme varianty pozic pro začátečníky i pokročilé. Zde třeba pozice stromu, Vrksasana. Pokud neudržíte balanc na jedné noze, nechte raději palec na zemi.

Jde to i bez podložky, ale nebojte, když si ji zapomenete, mám jich několik k dispozici. A také pár bločků, pásků a deku...
18/05/2026

Jde to i bez podložky, ale nebojte, když si ji zapomenete, mám jich několik k dispozici. A také pár bločků, pásků a deku. Pomůcky se nebojte použít, každý jsme jiný a občas potřebujeme prodloužit ruku nebo vypodložit.

Jóga v sokolovně Plavy v týdnu 18.-22.5.:

pondělí od 19 hodin - jóga pro zdravá záda, kompenzace sedavého zaměstnání

pátek od 8 hodin - ranní jóga (minimálně 3 přihlášené)

POZOR KRÁLOVNY ZMĚNA:
pátek od 9:30 - jemné cvičení pro královny (minimálně 6 přihlášených)

Přihlášení přes Whatsapp, Messenger, v komentáři.

Těším se na vás

10/05/2026

V pondělí od 19 h joga v sokolovně Plavy. Nemám hlas, takže trochu náročnější, musíte odkoukat

Ve čtvrtek kralovny od 9 h

V pátek ranní jóga od 8, jestli už budu mluvit a budou minimálně 3 osoby

Jak vzniká lekce? Nemáme jednu univerzální sestavu pro všechny. Záleží, kdo na lekci přijde a jaký má den. Co zrovna jeh...
07/05/2026

Jak vzniká lekce?
Nemáme jednu univerzální sestavu pro všechny. Záleží, kdo na lekci přijde a jaký má den. Co zrovna jeho tělo potřebuje.

Na jógovém víkendu to bylo hodně o protahování nohou. Přeci jen jsme se v Krkonoších nachodily a to i ty, které na kopec nechtěly.

Pro královny vybírám cvičení na židlích a na podložce, bez náročeného ohýbání kolen a zatěžování kyčlí. A protože zvednout se ze země není po pro 70+ jen tak, nestřídáme polohy, ale zaměřujeme se na protažení celého těla postupně.

Sedavá zaměstnání potřebují protáhnout a uvolnit záda, posílit zádové svaly i střed těla.

A pro malé fotbalisty? Nejmenším protažení s pohádkou a naopak pro puberťáky mám kromě protažení nohou i powerjógu, aby si nemysleli, že jóga je jen tak.

A který styl je víc váš?








V PONDĚLÍ NECVIČÍMEVe čtvrtek cvičení pro královny od 19 hodV pátek ranní jóga od 8 hod (pro minimálně 3 přihlášené, rez...
02/05/2026

V PONDĚLÍ NECVIČÍME

Ve čtvrtek cvičení pro královny od 19 hod

V pátek ranní jóga od 8 hod (pro minimálně 3 přihlášené, rezervace přes Messenger, Whatsapp, komentář příspěvku)

Ve čtvrtek máme cvičení na židlích pro královny. Jenže minulý týden byla sokolovna obsazená. Co teď? Rychlá změna plánu ...
30/04/2026

Ve čtvrtek máme cvičení na židlích pro královny. Jenže minulý týden byla sokolovna obsazená. Co teď?

Rychlá změna plánu a přesun do zasedačky obecního úřadu. Jen tak tak jsme se tam vešly, ale královny už mají svoji moudrost a takováhle drobnost je nerozhází. Hlavně že se sešly a protáhly. Třeba je chvíli nebudou bolet kolena.

Na těchhle lekcích mám nejraději, že chodí s úsměvem a za pár lekcí vidí změny.
Cvičení pokračuje i v květnu a červnu.
- do 14.5. ve čtvrtek od 9 h
- od 21.5. v pátek 9:30 (do konce června)

Adresa

Sokolovna
Plavy
46846

Telefon

+420777246047

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jóga s Elou Plavy zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie