Naturhouse - Plzeň - Pražská

09/06/2026

Podle tradiční moudrosti je v horku nejlepší pít nápoje pokojové teploty. Vše ledové při pravidelné konzumaci oslabuje trávení i imunitu.

Přirozeně nás zchladí:
✅ kvašené bezové limonády
✅ saláty či šťávy z okurky
✅ syrovátka nebo jogurtový nápoj
✅ šípkový, mátový nebo růžový čaj pokojové teploty
✅ minerálka s mátou a rozmačkaným bobulovým ovocem

09/06/2026

✨Červen✨
Červen je měsícem plným možností a radosti. Je to ideální čas na to, abychom se připravili na léto a současně využili bohatství přírody kolem nás.

Pravé léto přichází, když nás ze všech stran zdraví černý bez svými bílými květy. Jako by otvíraly pomyslnou bránu nejen do světlých a teplých dní, ale i do nejlepšího období pro sběr a sušení léčivých bylin.
Příroda je v rámci roku na svém vrcholu. Energie jde ven, květy voní a září do kraje stejně jako my lidé. Pro ženy, které cítí cyklus měsíce, je červen něco jako ovulace. Nejvíce se ukazuje naše charisma, podle čínské medicíny je právě teď období ohně, srdce a tenkého střeva.

🎋Období kolem svatého Jana je ideální pro sběr, sušení i seznamování se s léčivými bylinami do domácí lékárny.
Podle toho, co kolem nás roste nebo co nás zaujme, můžeme sušit černý bez, kontryhel, heřmánek, meduňku, později řepík, třezalku, lípu, řebříček nebo třeba mateřídoušku.

09/06/2026

Chcete zhubnout, ale už máte dost diet, které nefungují? 🙃
S NATURHOUSE to není o hladovění ani o extrémních zákazech. Je to o zdravém stravování, který dává smysl a funguje dlouhodobě.
✔ žádné drastické diety
✔ pravidelné a vyvážené jídlo
✔ individuální přístup na míru
✔ podpora odborníků po celou dobu
✔ klienti platí pouze za doporučené doplňky, všechny ostatní služby jsou ZDARMA

Učíte se jíst tak, aby se tělo cítilo dobře – a kila jdou dolů přirozeně, bez jojo efektu.
Protože nejde jen o to zhubnout. Jde o to změnit návyky a vydržet 💚

09/06/2026

Metoda NATURHOUSE je založená na kombinaci pravidelného stravování, individuálního poradenství a podpory pomocí doplňků stravy. Nejde o krátkodobou dietu, ale o postupnou změnu návyků.

Funguje v několika krocích:
1) vstupní úvodní konzultace a vstup do fáze REDUKCE, při které se nastaví individuální plán na míru.
• ⁠pravidelné kontroly, při kterých proberete předešlé nastavení, jak vše probíhalo a nastavíte si s výživovým poradcem další plán, aby redukce nebyla stereotypní.
• ⁠doporučení doplňků stravy, které podporují celý proces hubnutí.
2) Při dosažení cíle se přechází do fáze UDRŽOVÁNÍ.
Tato fáze je ze všech nejdůležitější!!! Zde vás výživový poradce bude učit, jak si váhu udržet. V dnešní době je možné zhubnout mnoha způsoby, ale udržet si váhu je už složitější. S NATURHOUSE na to nebudete sami a naučíme vás vše krok po kroku.
3) Po UDRŽOVACÍ fázi přichází fáze STABILIZACE.
Zde již víte, jak na to a docházíte v průběhu aspoň 1 roku přibližně 1x za měsíc - měsíc a půl na převážení a váš cíl hlídáme, aby nedošlo k jojo efektu. Stále dostáváte nové tipy ke stravování a podporu svého výživového poradce.

V NATURHOUSE na nic nejste sami. 💚

09/06/2026

V jednoduchosti je krása ✨

Hubnutí v NATURHOUSE není o složitých dietách ani extrémech.
Je o tom vrátit se k základům:
🥗 jíst pravidelně
🥗 vybírat kvalitní potraviny
🥗 naslouchat svému tělu

Bez extrémních zákazů. Bez stresu. Bez jojo efektu.
S podporou. S radostí. S úspěchem.

Jen jednoduchý, funkční systém, který dává smysl 💚
Jídelníčky z běžně dostupných potravin, jednoduché a rychlé recepty.

Že metoda NATURHOUSE funguje a může být vašim začátkem nového životního stylu se můžete přesvědčit na našich stranách:https://www.naturhouse-cz.cz/pribehy, kde je mnoho příběhů úspěšných klientů NH.

Stačí se jen objednat. 💚

09/06/2026

24/05/2026

Chřestová pomazánka

Ingredience (2–3 porce):

200 g zeleného chřestu
100 g nízkotučného tvarohu (nebo cottage bez smetany)
1 lžička bílého jogurtu do 3% tuku
1 lžička hořčice dijonská
1 stroužek česneku (volitelně)
sůl, pepř
citronová šťáva (pár kapek)
čerstvé bylinky (pažitka, petržel nebo dle chuti)

Postup:

1⃣Chřest omyjte, odkrojte dřevnaté konce a nakrájejte na menší kousky.
2⃣Krátce povařte nebo spařte v páře (cca 3–5 minut), aby změkl, ale zůstal svěží. Nechte vychladnout.
3⃣Rozmixujte chřest s tvarohem, jogurtem a hořčicí do hladké nebo lehce hrubší konzistence.
4⃣Přidejte prolisovaný česnek, dochuťte solí, pepřem a pár kapkami citronu.
5⃣Vmíchejte nasekané bylinky.

💚Tato pomazánka je výživově velmi dobře sestavená.
💚Kombinuje kvalitní bílkoviny, prebiotika i probiotika, antioxidanty a minimum kalorií.
💚Skvělá jako svačina, pomazánka na celozrnné pečivo, suchary Fibroki nebo dip k zelenině. 🥕🥒

24/05/2026

Meruňkový dezert🍑

Ingredience(2porce)

300 g čerstvých meruněk (nebo 200 g bez pecky)🍑
150 g nízkotučného tvarohu
100 g bílého jogurtu do 3% tuku🥛
1 lžička medu nebo pár kapek PECVY
½ lžičky vanilkového extraktu (bez cukru)
špetka skořice
čerstvá máta na ozdobu🌱
1 lžička chia semínek

Postup:
1⃣Připravte meruňky — omyjte je, rozpůlte a vyjměte pecky. Několik pěkných půlek si odložte na ozdobu.
2⃣Rozmixujte zbývající meruňky tyčovým mixérem nebo rozkrájejte na drobné kousky podle toho, zda preferujete hladkou nebo hrudkovou konzistenci.
3⃣Smíchejte tvaroh s jogurtem, vanilkovým extraktem a medem (nebo Pecvou). Důkladně promíchejte do hladké krémové hmoty.
4⃣Spojte tvarohový krém s meruňkovou směsí a lehce promíchejte — nemusí být úplně homogenní, mramorový efekt je hezký.
5⃣Rozdělte dezert do dvou skleniček nebo misek.
6⃣Ozdobte odloženými půlkami meruněk, posypte skořicí, přidejte lístky máty a případně chia semínka.
7⃣Dejte vychladit do lednice alespoň na 15–20 minut před podáváním.

Výživové tipy (Naturhouse)
🍑 Meruňky jsou bohaté na beta-karoten, vlákninu a draslík — skvělá volba na redukční dietu.
🥛 Nízkotučný tvaroh dodá dezertu vysoký obsah bílkovin a zasytí na delší dobu.
🌿 PECVA místo medu má ještě nižší kalorickou hodnotu — vhodné zejména při redukčním režimu.
❌ Vyhněte se šlehačce, plnotučným sýrům nebo přidanému cukru.
✅ Dezert je vhodný jako svačina.

25/04/2026

Jarní salát s ředkvičkami a vejcem - 2 porce
Ingredience:
150g listového salátu
150g ředkviček
2 vejce natvrdo
200g okurky
hrst pažitky
2 lžíce jogurtu do 3%
1 lžička hořčice
sůl, pepř

Postup:
Zeleninu nakrájej, vejce rozděl na čtvrtky. Smíchej dresink ze smetany, hořčice, soli a pepře. Vše promíchej a posyp pažitkou.