ZDrSEM - Kurzy první pomoci zážitkem

ZDrSEM - Kurzy první pomoci zážitkem 🚑 První pomoc zážitkem od 1996
👨‍🏫 Zážitková pedagogika & metodické centrum
📍 Kurzy po celé ČR

Letní večery u ohně nebo u grilu k prázdninám prostě patří. Romantika, pohoda, rodina, přátelé… aby se to nezvrtlo v ohn...
17/08/2026

Letní večery u ohně nebo u grilu k prázdninám prostě patří. Romantika, pohoda, rodina, přátelé… aby se to nezvrtlo v ohnivé peklo, pomůže držet se několika jednoduchých zásad:

Bezpečné rozdělání ohně, provoz kolem něj, hašení:

✔️Vyberte bezpečné místo - ideální je hliněný či zpevněný podklad, ohniště obložte kameny, okolí vyčistěte a buďte v dostatečné vzdálenosti od věcí, které by mohly snadno chytit

✔️Vždy mějte po ruce předem připravenou vodu, ideálně v kbelíku či hadici

✔️Není hloupé rozdělávat oheň na víc pokusů nebo třeba použít papír, je ovšem hloupé zapálit se hořlavinou - nepoužívejte benzín, líh ani nic podobného

✔️Respektujte zákazy rozdělávání ohně - zvlášť za sucha a větru

✔️Oheň mějte stále pod dohledem

✔️Hlídejte pohyb dětí a domácích mazlíčků kolem ohně i grilu (pozor na převržení!) i náčiní, které je po kontaktu s ohněm ještě rozpálené

✔️Pozor na syntetické materiály, rády se přiškvaří

✔️Po akci vše důkladně uhaste - uhlíky je nejlepší pořádně prolít vodou, jinak zůstávají žhavé a nebezpečné ještě několik hodin

A kdyby přece jen k něčemu došlo, tady je první pomoc při popáleninách:

👉🏻Popálené místo chlaďte, nejlépe pod tekoucí vodou (ne ledem), tak dlouho, dokud to přináší úlevu

👉🏻Popálený trup (břicho, záda) zchlaďte jen jednorázově, v řádu vteřin - jinak hrozí podchlazení
Přiškvařené látky nestrhávejte

👉🏻Začněte chladit co nejrychleji, čím dřív, tím menší bude hloubka poranění - vida, další důvod, proč mít po ruce nachystanou vodu

Pokud na vás chytne oblečení, vrhněte se na zem a válejte sudy, abyste plameny uhasili

🤳🏻Záchranku volejte vždy, když:

⚠️Je popálenina větší než dvě dlaně postiženého
⚠️je na choulostivých částech těla - obličej, genitálie, plosky nohou, větší popáleniny dlaní
⚠️je popálenina hluboká - s velkými puchýři či strženou horní částí kůže, pokožka vypadá "lesklá", živě červená.
⚠️Když je popálené místo nebolestivé, je popálenina vážná

Menší popáleniny chlaďte, klidně opakovaně a posléze na ně můžete použít nějaký hojivý a chladivý gel. Na babské rady ale nedejte a určitě nic nedávejte do otevřených ran.

Tak ať je jich co nejméně a užijte si závěr léta!

Bc. Ludmila Liddy Loučná,
vedoucí lektorka

Některé svačiny je lepší včas vyhodit, než příliš pozdě sníst. Znáte to? Řízek od maminky. Rohlík se šunkou. Přece to ne...
10/08/2026

Některé svačiny je lepší včas vyhodit, než příliš pozdě sníst.

Znáte to? Řízek od maminky. Rohlík se šunkou. Přece to nevyhodím!? I když už úplně nevoní…
Tak to jsou přesně ty svačiny, které je lepší vyhodit, pokud jste je nestihli sníst včas.

Spořádáním zkažené svačiny si koledujete o zkažený víkend.
Jak se to může stát?
Jednoduše - co do těla nepatří, toho se tělo chce zbavit. Většinou napřed horem, pak spodem. Tedy si můžete přivodit v lepším případě pernou noc, v horším případě i pár dní zvracení a průjmu.

Co s tím?
Nebránit tomu. Čím dřív se toho zbavíte, tím dřív… se toho zbavíte 😉
Pít. Tělo potřebuje vodu. Zvracením i průjmem jí hrozně moc ztrácí, je potřeba ji doplňovat.
… Nutnost pití pouze černého čaje v takovém případě je mýtus. Pijte to, co jste ochotní pít a schopní udržet v žaludku.
… Rehydratační roztoky se přeceňují (doslova - jsou fakt zbytečně drahé). Pokud stav trvá v řádu menších jednotek dnů, stačí “to trochu osolit”. Když to bude hodně naředěný trochu osolený pomerančový džus, dostanete jako bonus kromě sodíku i draslík a to už je hodně nice to have.
… Coca-cola po lžičkách je sice taky mýtus, ale už tolika lidem to fungovalo, když všechno ostatní šlo hned ven, že nelze nezmínit. Vyplatí se vyštěrchat, klidně chlazenou, dá se i naředit. Pozor, Kofola tak dobře nefunguje.

Můžou pomoct i některé léky.

“Živočišné uhlí” je velké dobro! Většinou už tedy není živočišné, takže i vegani ho můžou. Naváže na sebe toxiny ze zkažené svačiny a spolu s nimi po čase opustí střevo.

… Pozor! Kromě toxinů na sebe naváže i všechny ostatní léky - tedy nekombinovat!

Smecta. Stejný účinek jako uhlí. Některým lépe chutná.

Tasectan. Pokud už to jde i spodem, pomůže.

Enditril/Hidrasec. Zmírňuje projevy průjmu a dává tím tělu prostor si to pořešit.

Pokud se stav do pár dnů nezlepší, je na čase vyhledat lékaře. Pozor u malých dětí - tam hledejte pomoc u odborníků spíš dříve než později!

Osvědčený táborový trik na závěr:
Druhý den tábora dětem zabavte všechny svačiny, které jim zbyly v batůžcích. Předejdete tím mnohým nepříjemnostem v dalších dnech.

Mgr. Radka Zounková, PhD.
vedoucí lektorka ZDrSEM

Poznej náš tým! Tentokrát Báru, Elišku a Ondru!Bára:Co mě baví:- pečení a vaření všeho druhu (protože fakt moc ráda jím)...
07/08/2026

Poznej náš tým! Tentokrát Báru, Elišku a Ondru!

Bára:

Co mě baví:
- pečení a vaření všeho druhu (protože fakt moc ráda jím)
- dušení lidí (většinou na operačním sále),
- píchání do lidí (jako jehlou, třeba na ortopedii při zavádění spinální či epidurální anestezie),
- ztrácet hlavu a čas v horských výškách mezi mraky
- psaní článků o medicínských tématech s nadhledem a špetkou sarkasmu

Proč mě baví učit prvni pomoc: i po 13 letech mi praktická výuka dává obrovský smysl. Baví mě zamýšlet se nad metodikou, tedy jak učit, aby to k něčemu účastníkovi bylo a dokázal danou dovednost použít i naostro pod stresem.

Zároveň čím více lidí bude umět na ulici či doma pomoct, tím méně práce budu v nemocnici na urgentním příjmu mít (a tím více času budu mít na pití kafe).

- - -

Eliška:

- Na firemních kurzech mě hodně baví teambuildingový přesah kurzů, kdy se upozadí běžná hierarchie pracovních pozic a přednost dostává lidství. Na dlouhých obecně táborová medicína.

- Mimo kurzy mě teď naplňuje mateřství, les a hory.

- - -

Ondra:

- Líbí se mi postupný rozvoj schopností našich účastníků, kdy se jejich zdravotnické dovednosti zvedají na úroveň, která může zachránit život.

- Ve volném čase se rád věnuji myslivosti, především lovecké kynologii.

Au! Vosa! 🐝Vosí bodnutí je nepříjemné, tak to je. Je ale nebezpečné? 🤔Pro většinu z nás ne. Pokud nejsme alergičtí, jsme...
03/08/2026

Au! Vosa! 🐝

Vosí bodnutí je nepříjemné, tak to je. Je ale nebezpečné? 🤔

Pro většinu z nás ne. Pokud nejsme alergičtí, jsme v pohodě. Nateče to. Bude to bolet, později svědit. Ale nic víc.

Co s tím?
Žádná panika. Pomůže místo zchladit - třeba kostkou ledu. Uleví to od bolesti i otoku. Pokud víte, že hodně otékáte, pomůže antihistaminikum - natřít Fenistilem, spolknout tabletu. A počkat, přejde to.

Co štípnutí do jazyka?
Pohoda… Jazyk má spoustu prostoru, kam může otéct - a otéká ven z pusy, ne dovnitř do krku. I v tomhle případě aplikujte kostku ledu a počkejte. Opatrnost doporučujeme ve chvíli, pokud vosa bodne zevnitř do krku v okamžiku, kdy ji s douškem limonády polykáte. I tady to může být v pohodě, ale vyplatí se v tomhle případě si tu pomoc zavolat. (Myslíme tím samozřejmě linku 155.)

A co včela?
Chudák na to štípnutí umře, ale první pomoc je stejná, až na jednu věc - v ráně zůstane žihadlo. To je potřeba vyndat tak, abyste do rány nevymáčkli zbytek jedu z jedového váčku - nejlepší je seškrábnout dlouhým nehtem nebo kreditkou.

A sršeň?
Sršeň má jedu výrazně víc než vosa. Ale taky je to mnohem větší flegmatik. Doporučujeme nehladit - jsou to sice takoví medvídci, ale to žihadlo mají pořádný.

Co ocet, cibule…?
Pokud nemáte led ani studenou vodu, použijte cokoli. Ale věřte, led chladí efektivněji.

Co alergici?
Pokud někdo začne otékat po celém těle a začíná se mu špatně dýchat, nečekejte a volejte 155. Tohle může být vážné. Dobrá zpráva je, že se to neděje moc často.

Tip na závěr:
Jak se nenechat se štípnout? Nenechávat stát venku otevřené plechovky s pitím - vosy rády lezou dovnitř. Neohánět se moc divoce. Koukat pod nohy, pokud chodíme bosky, a koukat, kam saháme.

Mgr. Radka Zounková, PhD.
vedoucí lektorka ZDrSEM

Poznej náš tým! Lektorka Kačka- Srdcem jsem biolog. Jako správného přírodovědce mě baví zjišťovat, jak funguje svět kol...
30/07/2026

Poznej náš tým!

Lektorka Kačka

- Srdcem jsem biolog. Jako správného přírodovědce mě baví zjišťovat, jak funguje svět kolem mě. Nejenže mi tyhle informace teď pomáhají, při studiu záchranářství, ale taky je ráda předávám dál - na kurzech i na přírodovědných táborech, kde sbírám zkušenosti jako odborná přednášející i táborová zdravotnice.

- Na kurzech miluju ty nejsložitější a nejzvláštnější otázky od účastníků - protože mě leckdy nutí zamyslet se, hledat nové informace a pořád se učit.

- Neumím zůstat v klidu. Když výjimečně nic nepřednáším, vyrážím si čistit hlavu na krásná místa: často s krásnými výhledy ze skály.

- - -

Lektorka Míša

Vždy jsem chtěla být učitelkou. Svůj sen jsem si začala plnit na kurzech PP a pořád mě to baví. Učení PP je ale mnohem zábavnější, protože učíme motivované účastníky.

Mám spoustu koníčků. Asi největšími jsou moje děti, sport a cimbálová muzika. Jezdím stále na kole, hraji volejbal, korfbal, ringo, tenis… Nejraději sportuji a hraji v cimbálce se svými dětmi.

Dalším velkým koníčkem je nyní seberozvoj, který mě velmi baví, naplňuje a dává mi smysl.

- - -

Lektorka Anežka

Většinu času trávím s rodinou a hlavně mými dětmi 5, 7 a 9 let. Když chci být sama, sednu na motorku a jedu vstříc zatáčkám.

Když chci do společnosti, dojdu za postapo komunitou na bývalou raketovou základnu, kde jsem, jak jinak, jedním z týmu zdravotníků.

Historické okénko: Jak je to s tím špendlením jazykaProč vám špendlení či přivazování jazyka nepřinese nominaci na cenu ...
27/07/2026

Historické okénko: Jak je to s tím špendlením jazyka

Proč vám špendlení či přivazování jazyka nepřinese nominaci na cenu “První pomoc roku”:

• Jazyk je slizký a klouže. Než se u špendlící operace doberete do zdárného konce, možná stihne špendlený nebožák dodýchat úplně a zapadlý jazyk bude jeho nejmenším problémem.

• Kdo z nás u sebe ještě nosí plně vybavenou KáPéZetku či onu pověstnou sichrhajsku?

• Jazyk docela dobře a rád krvácí - takže ano, pokud si chcete stav bezvědomí okořenit ještě stavěním krvácení, pusťte se směle do špendlení.

Proč není dobrý nápad sahat do cizí pusy bez dovolení
Už jako malé nás učili, ať nestrkáme prsty tam, kam nemáme. Strkat prsty do cizí pusy se totiž nevyplácí. Nebyl by to první (a ani poslední) případ, kdy se z člověka pětiprstého stal zachránce čtyřprstý. Bezvědomý nebožák nemusí být v úplném bezvědomí a věřte, že se mu cizí prsty v puse nebudou líbit. Svaly čelisti jsou silné (také je trénujeme několikrát denně žvýkáním), a jejich sílu na vlastní kůži zakusit nechcete.

A co to vlastně je, ten zapadlý jazyk?
Jazyk, světe div se, je sval. Když člověk ztratí vědomí, všechny svaly v těle se mu uvolní. I jazyk se zrelaxuje a vlivem matičky gravitace se jeho zadní část (kořen) rozplácne na zadní stranu hltanu. Rozpláclý kořen jazyka blokuje průchod vzduchu do dolních dýchacích cest.


Proč je záklon hlavy lepším řešením:

• Není to tolik fuj - nikomu nesaháte do pusy a nemáte pak prsty upatlané od cizích slin.

• Zvládne to i dítě. Vážně. Vyzkoušeno, opakovaně.

•A v neposlední řadě je tento postup doporučen Evropskou resuscitační radou.

Jak na to:

Budete potřebovat:

• 1 bezvědomé tělo
• 2 ruce, ideálně né obě levé

Postup:
1. Jednu svou ruku položte postiženému na čelo.
2. Druhou svou ruku dejte pod bradu tam, kde každému z nás vyrůstá třetí brada - stačí k tomu vaše 2-3 prsty.
3. Tahem za bradu a tlakem za čelo zakloňte hlavu, jako by se dotyčný chtěl podívat za sebe.
4. Hotovo!



Teď je fajn sledovat kvalitu dechu, protože vyřešení zapadlého jazyka nemusí stačit, pokud je stav způsoben například srdeční zástavou. Ale o tom zase někdy příště.

První pomoci zdar!
MUDr. Bára Petrová

Léto je v plném proudu, v plánu máte jistě spoustu výletů. Nezapomeňte si zabalit také svou lékárničku. 🩹👉🏻 Pojďte si s ...
24/07/2026

Léto je v plném proudu, v plánu máte jistě spoustu výletů. Nezapomeňte si zabalit také svou lékárničku. 🩹

👉🏻 Pojďte si s námi zkontrolovat, že obsahuje vše potřebné:

1) ošetření rány - desinfekce, gázové ubrousky, mastný tyl nebo mast k hojení ran, náplast bez polštářku a náplast z netkané textilie

2) Ošetření puchýřů - hydrogelové náplasti, tejpa nebo náplast bez polštářku

3) Poranění končetiny - elastické obinadlo a trojcípý šátek

4) Zažívací obtíže - černé uhlí nebo smecta, Kinedryl v případě cestovních nevolností

5) Bolest/horečka - volně prodejné léky - Paralen nebo Brufen

6) Poranění oka- fyziologický roztok nebo kapky do očí

7) Alergie - volně prodejná antihistaminika

Ostatní nezbytnosti: rukavice, ostré nůžky, pinzeta, hroznový cukr a izotermická folie

S takto vybavenou lékárničkou zvládnete jednodenní i víkendový výlet.🎒

A pár tipů na závěr - lékárnička by měla být v batohu snadno dostupná, na první pohled jasně rozpoznatelná a ideálně dobře zorganizovaná, abyste rychle našli vše, co potřebujete. 🌟

Třeba jako jsou lékárničky Survivalfirstaidcz/sk:
www.survivalfirstaidkits.cz

Po výletě nezapomeňte doplnit použité léky nebo vybavení, aby se lékárnička mohla těšit na vaše další společné dobrodružství.

Mgr. Dita Voltr Podhadská, DiS.,
vedoucí lektorka ZDrSEM

Poznej náš tým! Dnes Marka, Radku, Péťu a Monču. 😉- - -Ahoj! Jmenuju se Marek a jsem lékař. Věřím, že při učení první po...
20/07/2026

Poznej náš tým! Dnes Marka, Radku, Péťu a Monču. 😉

- - -
Ahoj! Jmenuju se Marek a jsem lékař.

Věřím, že při učení první pomoci máme vyhodit z okna knížky a začít hlavně trénovat.

Mám rád outdoor a cestování. Kdykoli to jde, chodím po horách, běhám a lezu na skály.

---

Radka vždycky byla víc horská než mořská, ale od doby, co jezdí na loď, se nedokáže rozhodnout. Takže why not both?

Pána prstenů přečetla asi pětkrát, ale Silmarillion ani jednou. A taky nikdy na plný úvazek nedělala to, co vystudovala (farmacii). 🤫

- - -
Péťa:

Mimo kurzy mě potkáte na hřišti, kde hraju famfrpál za Prague Pegasus.

Na kurz první pomoci jsem si šla původně jenom pro „papír”, ale zážitková forma výuky mě zaujala natolik, že už mě to nepustilo.

V létě se starám o zdraví dětí na táborech a přes rok asistuji jako zdravotní dozor na koncertech nebo sportovních utkáních.

Studuji učitelství a organizuji sportovní a hudebně-vzdělávací akce pro budoucí učitele.

- - -
Monča:

Na kurzech je mi největší odměnou sledovat, jak do sebe účasníkům začne všechno zapadat a začínají si věřit, že na to mají. A protože v "civilu" učím na zdrávce angličtinu, baví mě tyto dva obory propojovat.

Práce s lidmi mě ohromně naplňuje, ale o to více pak dobíjím baterky o samotě - ráda čtu, píšu, tančím a chodím tam, kde moc dvounožců nepotkám... (samozřějmě s parťákem, nebo alespoň Patronem v App Záchranka) :)

Školili jsme na Frank Bold Meetingu 2026! 🌟Před začátkem letních prázdnin vyrazilo 14 ZDrSEMích lektorů a 16 figurantů n...
16/07/2026

Školili jsme na Frank Bold Meetingu 2026! 🌟

Před začátkem letních prázdnin vyrazilo 14 ZDrSEMích lektorů a 16 figurantů na Vysočinu, aby připravili pro účastníky Frank Bold Meetingu 2026 celodenní zážitkový kurz první pomoci. ⛑️🫀🚑

Kurz v dopolední části probíhal ve třech skupinách (dvou českých a jedné anglické), v nichž jsme se seznámili s postupem v první pomoci. Záhy jsme se rozdělili do menších skupin, aby měl každý účastník příležitost si vše prakticky vyzkoušet.

„Na setkání, kde se každoročně schází celý náš tým z Česka, Polska a Bruselu, jsme prošli celodenním praktickým kurzem první pomoci. A určitě doporučujeme!

Děkujeme úžasnému týmu ZDrSEM, že nás uprostřed lesů ve Žďárských vrších provedli potřebnou teorií i spoustou praktických nácviků.

Přestože řada z nás měla nějaký kurz první pomoci za sebou, často to bylo hodně dávno a bylo tak co osvěžovat i trénovat. Dozvěděli jsme se nejen aktuální doporučení a postupy, ale taky něco o sobě a našich reakcích v krizové situaci.

Důkaz místo slibů aneb co říkali o kurzu kolegové:

👉🏻„Za mě fakt paráda ve všech ohledech. Poměr praxe/teorie, přístup lektorů, taky expertíza (nevybavuju si jediný dotaz nad rámec, který by byl nezodpovězen), supr zvládnuté i organizačně."

👉🏻„Bylo to fajn, vyvážené. Určitě se to bude do budoucna hodit. Člověk získá znalost k nezaplacení a hlavně i jistotu, že kdyby přišla situace, tak ví, co dělat."

👉🏻„Děkujeme vám za váš zápal, nadšení a trpělivost při odpovídání na všechny naše otázky. Musel to být vyčerpávající den, ale zvládli jste ho skvěle."

👉🏻„Jsem nadšená z toho, že jsme se všichni naučili, jak zachránit lidský život.",

napsala Jana Kravčíková, HR ředitelka/Chief People Officer na webových stránkách frankbold.org (zkráceno).

Těší nás, že jsme mohli být součástí Vašeho setkání. Spolupráce s motivovanými účastníky je pro nás radostí. 💯

Autoři fotografií 📸:
Petr Zewlakk Vrabec a Laura Otýpková

Letní drinky, které nejen osvěží, ale pomohou při dehydrataci. 🥤🧊 Čekají nás opět horké letní dny. Jedním z pilířů jejic...
14/07/2026

Letní drinky, které nejen osvěží, ale pomohou při dehydrataci. 🥤🧊

Čekají nás opět horké letní dny. Jedním z pilířů jejich zvládnutí ve zdraví je dostatečná hydratace.

Jedna věc je doplňovat tekutiny, druhá potom minerály, vitamíny a další důležité látky pro správné fungování našeho těla.

👉🏻 Rehydratační nápoje si můžete koupit v předpřipravených sáčcích v lékárně.

Nejčastěji se setkáte s nápoji:

👉🏻Kulíšek/ Vodníček (pro děti),
👉🏻 nebo např. Enhydrol pro dospělé,
👉🏻 Nebo si můžete rehydratační nápoj namíchat doma.

Základní recept:

✔️1l vody,
✔️šťáva z pomeračně/grepu (nebo kupovaný džus),
✔️ 3 lžíce cukru
✔️ a 1 lžička soli.

Chuťově to není žádná hitparáda (kombinace sladko-slané chuti), ale funguje :)

👉🏻 Nebo můžete zvolit více fancy drink:

✔️sklenice čisté kokosové vody,
✔️0,5 lžičky soli
✔️a šťáva z limetky.

Díky kombinaci kokosové vody (zdroj draslíku a hořčíku), sůl dodá sodík a limetka osvěží.

👉🏻 Jako prevenci zařaď melounový drink:
✔️rozmixovaný meloun (2 hrnky),
✔️několik plátků okurky,
✔️šťáva z 1 limetky,
✔️¼ lžičky soli
✔️lístky máty.

Meloun dodá cukry a draslík, sůl sodík a máta s okurkou osvěžení.

⚠️ Pozor – riziko dehydratace nám hrozí nejen v teplém počasí, při sportovních aktivitách, ale také v případě delšího zvracení nebo průjmech.

⚠️ Pokud se jedná o zvracení a průjem, vždy řešte příčinu těchto stavů. Kdyby se vám nedařilo rehydrataci zvládnout samostatně, vyhledejte lékaře.

Riziko dehydratace hrozí zejména u starších lidí – nemají pocit žízně a malých dětí.

🌟 Táborový tip: zajistěte dostatek vhodného pití pro děti (základ = musí chutnat) a z doplňování tekutin udělejte rituál/součást programu.

Mgr. Dita Voltr Podhadská, DiS.,
vedoucí lektorka ZDrSEM

Adresa

U Pily 2406/3
Praha
14300

Telefon

+420732377537

Internetová stránka

,

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když ZDrSEM - Kurzy první pomoci zážitkem zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu ZDrSEM - Kurzy první pomoci zážitkem:

Odkazy

Sdílet

Kategorie